46 rezultate pentru "demmo" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: piept declinat din 8 ian 2009 14:47 de demmo
Adevarat, simteam tensiune prea mare in deltoid si mi-am dat seama ca unghiul bancii e prea mare...si voi imi confirmati asta.Piept declinat (3 serii) eu il fac dupa orizontal (4 serii) si inclinat (4 serii) apoi mai fac vro 3 serii si la ...
Re: Re: piept declinat din 8 ian 2009 11:04 de demmo
Banca de abdomene nu se regleaza...as fi incercat diferite unghiuri daca se putea...o sa incerc sa pun niste discuri sub banca sa o mai ridic...pentru piept inclinat o reglez undeva pe la 35 de grade deci ar trebui sa fie cam la fel...ok, multzam de ...
piept declinat din 7 ian 2009 17:42 de demmo
Salut,
La sala unde merg eu nu au o banca speciala pentru piept declinat, asa ca pun sub bara pentru piept banca pentru abdomene desi am impresia ca unghiul e cam mare....imi puteti spune cam cat ar trebui sa fie declinarea.
Re: Re: Re: Re: aerobic dupa antrenament de forta din 23 dec 2008 18:21 de demmo
ok...cred ca am inteles...
Multzam
Re: Re: aerobic dupa antrenament de forta din 23 dec 2008 15:54 de demmo
hmm...ma gandeam eu...pentru moment nu fac nici un fel de cardio, dar o sa trebuiasca sa incep in curand...asta vara faceam jogging in zilele fara antrenament adica vro 2-3 zile pe saptamana...probabil o sa-mi pastrez "reteta" dar oricum o sa incerc ...
aerobic dupa antrenament de forta din 19 dec 2008 18:06 de demmo
Salut,
Am si eu o nelamurire...mai demult citeam pe undeva ca e contra indicat sa alergi pe banda (ex) imediat dupa antrenamentul de forta...mai nou am citit pe un forum ca e chiar indicat sa faci asta...voi cum faceti?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|