194 rezultate pentru "methadon_92" sortate dupa data. Re: Jurnal AlexanruAG din 25 iul 2012 10:50 de methadon_92
pei ia creatina inainte si amino inainte si dupa cardio
Re: Inainte De Concurs din 23 iul 2012 00:38 de methadon_92
si incep sa folosesc whey protein, arzatoare de grasimi ,sunt mai atenti la ce mananca si incerca sa scoata surplusul de apa din ei sa devina striati .fac cardio mai mult
Re: ANTRENAMENT UMERI din 22 iul 2012 10:21 de methadon_92
impins cu bara la piept 5 -8 rep
ridicari laterale cu gantera 3 -10 rep
ridicari laterale din aplecat 4 -10 rep
ramat frontal 3 -8 rep ,de obicei combinam umeri cu trapez cu triceps sau cu biceps ,dar am o problema am umarul stang mai dezvoltat ...
Re: e corecta administrarea?! din 21 iul 2012 21:09 de methadon_92
glutamina o poti lua inainte de culcare .si amino inainte si dupa antrenament
Re: Dorian Yates din 21 iul 2012 14:11 de methadon_92
dar este cam scurt antrenamentul lui dorian care ai spus u ,ai mai crescut de cand folosesti acest antrenament ?
Re: Miere de albin din 21 iul 2012 12:01 de methadon_92
este bine doarece dimineata corpul este in stare avasata de catabolism dupa cateva ore fara sa fie hranit .
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 21 iul 2012 11:59 de methadon_92
spatele 4 exercitii si trapez 3 exercitii.
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 21 iul 2012 11:58 de methadon_92
merge sa faci piept cu biceps ,umar cu triceps ,picioarele se executa singure sau cu gambe nu cu un muschi din partea superioara ,si spatele ??? abdomene poti face de 3 ori pe saptamana
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 21 iul 2012 10:40 de methadon_92
poti sa iti alegi un program pe 4 zile .
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 21 iul 2012 09:58 de methadon_92
de ce sa scoti spatele ?trebuie sa antrenezi toate grupele
Re: Jurnal sZoTaK din 19 iul 2012 22:27 de methadon_92
ziceai u ca iei 3-5 g de creatina si vroiam daca este optima cantitatea aceea .
Re: Jurnal sZoTaK din 19 iul 2012 20:59 de methadon_92
...:unsure inteleg
Re: Jurnal sZoTaK din 19 iul 2012 20:30 de methadon_92
iau 5 g inainte de antrenament si 5 dupa ,in zilele cu pauza doar 5 g toata ziua .k am inteles :ok:
Re: Jurnal sZoTaK din 19 iul 2012 19:59 de methadon_92
pei scrie 5 g pe zi ,este de la gaspari ,dar cineva mi-a spus sa iau dimineata pe stomacul gol ,inainte de antrenament ,si dupa :wacko:
Re: Jurnal sZoTaK din 19 iul 2012 19:48 de methadon_92
este ceva gresit sa iei creatina in fiecare zi ,eu iau 15g in zilele de antrenament si 10 g in zilele fara ,este gresit sau raman asa ?
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 17 iul 2012 11:05 de methadon_92
nu pre este cine stie ce eu am folosit gigant pro mass si gfx
si am luat in grautate mult .
Re: Jurnal AlexanruAG din 15 iul 2012 15:46 de methadon_92
cred ca amundoua ,in principal ar trebui sa mai schimbi dieta
Re: Nu mai cresti daca te apuci de sala ? din 12 iul 2012 20:06 de methadon_92
supraantrenament sau rezistenta
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 9 iul 2012 18:30 de methadon_92
intre pn si alte firme renumite .
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 9 iul 2012 17:43 de methadon_92
fata de muscletech ,bsn ,sorry pt off topic .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|