194 rezultate pentru "methadon_92" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 25 iun 2012 09:45 de methadon_92
am inteles deci poate sa-l foloseasca pe cel care l-am scris in jurnalul lui zapa .
Re: Antrenament 4 zile/sapt din 25 iun 2012 09:44 de methadon_92
picioarele sunt grupa mare si nu trebuie antrenata cu corpul superior ,bicepsul este mai pretentios deoarece este folosit si atunci cabd facem spate si umeri aplicandu-i si un antrenament dur cu multe serii ar afecta dezevoltarea aceestuia .
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 25 iun 2012 09:37 de methadon_92
ca incepator este gresit ? sa foloseasca ?
Re: True mass + creatina On din 25 iun 2012 09:36 de methadon_92
creatina merge luata cu apa doar daca adaugi in apa aceia si dextroza ,deoarece dextroza supune corpul sa secrete insulina ai aceasta impinge creatina in celula musculara ,daca nu ai dextroza atunci nu mai folosesti apa,pui creatina cu suc de mere ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 25 iun 2012 09:32 de methadon_92
cu trepezul merge .
jurnal zapa din 25 iun 2012 09:27 de methadon_92
sa faci luni piept ,marti spate ,miercuri umeri si trapez ,joi picioare si vineri triceps si biceps ,si acasa sa faci abdomene .are timp sa se recupereze toate grupele .
Re: True mass + creatina On din 25 iun 2012 09:26 de methadon_92
alexandru daca citesti tot topicul o sa afli de ce nu este bine cu apa .
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 25 iun 2012 09:24 de methadon_92
poti sa faci triceps cu biceps .si grupa mare intr o singura zi .
jurnal zapa din 25 iun 2012 09:22 de methadon_92
http://www.google.ro/imgres?um=1&hl=ro&biw=1024&bih=677&tbm=isch&tbnid=9q9gZ-U8bycd0M:&imgrefurl=http://blog.vitaclub.ro/page/4/&docid=HniPhE7m3VQDTM&imgurl=http://blog.vitaclub.ro/wp-content/uploads/2011/10/ramat-vertical-cu-bara-pentru-umeri.jpeg&w ...
Re: True mass + creatina On din 25 iun 2012 00:17 de methadon_92
e bine nu are nimic .
Re: Jurnal Zapa din 25 iun 2012 00:16 de methadon_92
este bun doar la triceps poti sa executi impins cu priza ingusta 4 seri si la umeri poti executa in loc de ridicari laterale ramat frontal cu haltera .doresti sa cresti in masa si este bine sa foloseti greutate mare si miscari care sa iti folosesasca ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 25 iun 2012 00:08 de methadon_92
da ai dreptate eu folosesc : 5 serii impins pe plan orizintal , 4 serii impins pe plan inclinat ,4 seri fluturari cu gantera si uneori pullover 3 serii a 10 rep
Re: True mass + creatina On din 24 iun 2012 23:56 de methadon_92
este bine sa iei de 2 ori pe zi dimineata deoarece esti intr-o stare avasata de catabolism si dupa antrenament .
Re: Jurnal Zapa din 24 iun 2012 23:54 de methadon_92
eu ma refer sa foloseasca programul 6 ,8 saptamani si dupa sa vada rezultate si sa mai schimbe din exerciti sau il foloseste tot pe acele adica dupa perioada asta de timp sa vada daca a crescut .
Re: ANTRENAMENT SPATE din 24 iun 2012 23:51 de methadon_92
este bun ca incepi cu tractiunile si ramatul fiind mai energic poti sa folosesti greutate mai mare .
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 24 iun 2012 23:49 de methadon_92
ar fi cam putin daca ar face doar 2 seri mai bine ar face 4 serii a cate 8 rep .
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 24 iun 2012 23:48 de methadon_92
este bun pentru masa musculara poti sa faci 4 seri de impins cu priza ingusta .
Re: Jurnal Zapa din 24 iun 2012 21:03 de methadon_92
sau mai bine la 6 ,8 saptamani daca se antreneaza pentru masa ?
Re: Alegere suplimente din 24 iun 2012 01:51 de methadon_92
stiu ca alimentiatia este nr 1 :D dar doresc ma merg cateva luni pe o combinatie de suplimente pt creste in masa musculara
Re: aminoacizi..intrebare din 24 iun 2012 01:26 de methadon_92
in zilele fara antrenament poti sa iei 5 dimineata si 5 intre mesele de prans si seara :D in rest un produs foarte bun .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|