91 rezultate pentru "natural" sortate dupa data. Re: Re: Re: Rupturi de piele din 4 mar 2008 14:28 de natural
pentru ca ori nu le-ai observat ori sunt din pricina schimbarilor produse in alimentatia si hidratarea ta.
Re: Re: Re: Vergeturi..... din 26 feb 2008 22:02 de natural
Am eu! Am umblat pe la multe cabinete dermato din clinici de stat sau private; acelasi raspuns: nu ai ce sa le faci! Solutiile sunt folosirea unor creme pe baza de aloe, bronzul, tatuaj medical. Toate acestea le MASCHEAZA! Le-ai capatat? Cu ele ...
cm din 25 feb 2008 23:27 de natural
Am avut curiozitatea(timpul) astazi sa ma masor caci la sala n-am ajuns :D.
gat - 43
torace - 103
abdomen - 78
solduri - 84
coapse - 60
gambe - 37
Re: Re: alimentatie din 16 feb 2008 13:29 de natural
Iau de 2 ori pe zi Milk&Egg: dupa antrenament si apoi pe la 23:00 - 23:30. CGT 10 este fantastic! Adica pt mine cel putin. Imi da exact energia pe care o voiam; pompare mai buna.
alimentatie din 16 feb 2008 10:49 de natural
Am vazut diverse posturi legate de alimentatie care m-au pus pe ganduri; asa ca m-am gandit sa va cer si eu parerea in legatura cu alimentatia mea.
Planul zilei de vineri spre ex.: 07:00 2 oua fierte, 1 piept pui, 1 cutie lapte (dupa care ...
Re: Burta din 9 feb 2008 13:55 de natural
io zic ca trebuie sa ai o dieta stricta + cardio ca altfel nu scapi de burta. uita-te prin ofrum ca mai sunt o galagie de discutii pe aceasta tema, iar acolo vei gasi si diete si prog de antrenament. data viitoare citeste si posteaza, nu invers. ...
Re: simptomele supraantrenamentului din 4 feb 2008 17:09 de natural
Simptomele supraantrenamentului
Psihologice:
oboseala
concentrare redusa
apatie
insomnie
iritabilitate
depresie
lipsa dorintei de a te duce la sala
Performanta
performana scazuta: forta mai redusa, lipsa progreselor sau ...
Re: Re: exercitiu de izolare inainte de ex de baza din 4 feb 2008 14:17 de natural
Si mie mi se pare logic asa, dar am citit programul lui Angelo Alexa, iar el spunea acolo ca lucreaza prima data flexii concentrate cu gantera, flexii la banca Scot si abia apoi flexii hammer. Nu prea inteleg de ce lucreaza el(Angelo Alexa) asa.
Re: Re: Re: Suplimente din 31 ian 2008 20:11 de natural
Va multumesc amandurora! %%-
Re: Re: Re: tremurat de brate din 31 ian 2008 20:09 de natural
O doza de centrum (nu fac reclama :D) care tine vreo 30 de zile, dar tu poti alege orice se muleaza pe nevoile tale. Pe langa asta tb sa-ti amintesc de importanta somnului si alimentatiei. Ar fi util si ceva calciu acum cat mai e rece afara.
Suplimente din 31 ian 2008 13:16 de natural
La categoria "suplimente folosite" pot sa adaug doar clasicul Milk&Egg (de la universal... e ceva de capu' lui). In alta ordine de idei, vreau un produs care sa aiba efect energizant, sa-mi dea un impuls. Imi puteti recomanda ceva? (nu pun prea mare ...
Re: mihai jurnal din 31 ian 2008 13:07 de natural
Nu stiu ce rost ar avea cardio in programul unui ectomorf. Sala, alimentatie corespunzatoare si cat mai putina miscare in afara antrenamentelor.
Re: tremurat de brate din 31 ian 2008 12:59 de natural
De-a lungul timpului am fost nevoit sa slabesc de multe ori si, la finalul fiecarei perioade de slabire, ma confruntam cu o problema asemanatoare. Eu rezolvam problema cu o perioada de vitaminizare (orice complex de la A la Z care-i pe piata).
Re: Re: Re: pics din 28 ian 2008 11:01 de natural
cred ca poti mai mult; pe de alta parte, esti in crestere si nu stiu daca incheieturile tale ar "aprecia" efortul suplimentar
Re: pics din 27 ian 2008 22:11 de natural
si uite asa se creeaza inca o statuie :D totusi cred ca la musculatura pe care o ai poti lucra cu mai mult
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Vreau! Dar cum? din 25 ian 2008 16:44 de natural
incarcatura maxima a aparatului la care lucrez eu triceps este de 10 discuri si cred ca au 5 kg fiecare. "nu-mi mai ajunge" in sensu' ca nu simt tricepsu' ca "arde" cum il simteam inainte.
Re: Re: Re: Re: Vreau! Dar cum? din 25 ian 2008 14:58 de natural
Lucrez cu toate discurile pt triceps la helcometru. Nu stiu ce sa credca sunt multe pareri pro si la fel de multe contra. Eu am incercat si am simtit ca lucrez mai bine tricepsul.
Am 21 de ani, dar nu inteleg ce relevanta are asta sau vreo poza. ...
Vin cu inca o intrebare: din 25 ian 2008 12:38 de natural
Pentru abdomen ar fi mai indicat sa lucrez 4 sau 6 serii(mentionez ca lucrez cu greutate aditionala la crunch din declinat si fac 20 de repetari/serie)?
Deasemenea as vrea sa stiu daca exercitiul crunch la aparat este sau a fost practicat de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Vreau! Dar cum? din 24 ian 2008 17:14 de natural
la presa 4 repetari
la impins din inclinat 5
la impins din culcat e incarcatura pe care-o folosesc la seria de maxim, adica 8 repetari (ajutat de parteneru' de antrenament)
Re: Re: Re: Re: Re: Vreau! Dar cum? din 24 ian 2008 12:03 de natural
update la "performante":
impins din culcat - 90kg
impins din inclinat - 82 kg
presa - 185 kg
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|