|
2578 rezultate pentru "sZoTaK" sortate dupa data. Re: Suplimente NATURALPLUS din 29 iul 2013 22:12 de sZoTaK
vanilie n-ai incercat?
Re: antrenorul personal banal?! din 29 iul 2013 22:12 de sZoTaK
si la mine vine unu', care arata a sahist, n-a luat o gantera in mana in viata lui. l-a pus pe tip sa faca cardio pe banda, dupa aia presa, dupa aia ridicari laterale, dupa aia iar banda, si cu asta s-a incheiat antrenamentul...
Re: Suplimente NATURALPLUS din 26 iul 2013 07:58 de sZoTaK
ne zici tu luni
Re: piept cu forma ciudata din 24 iul 2013 22:22 de sZoTaK
as indrazni sa am o mica obiectie aici. uita-te la astea:
http://www.youtube.com/watch?v=rUPKlwgTDF0
http://www.youtube.com/watch?v=Ob-rtLolRc4
http://www.youtube.com/watch?v=w4Oc9yiS0U8
Re: Antrenament 2 grupe musculare pe sap din 24 iul 2013 22:12 de sZoTaK
poti sa lucrezi linistit o grupa de 2 ori pe saptamana, dar redu volumul. apropo, daca cautai, eu am deschis un topic despre frecventa antrenamentelor..
Re: Forta din 24 iul 2013 22:09 de sZoTaK
eu ti-am dat un exemplu personal.
Re: salut din 24 iul 2013 18:20 de sZoTaK
uite, si in sala mea e o incapere pentru spinning, unde e un sac de box. eu personal n-am intrat acolo niciodata, dar multi vin, si dupa sau inainte de sala dau in sac. caci aia nu se poate numi box, se numeste dat in sac. daca nu stii ce faci, si ...
Re: salut din 24 iul 2013 16:38 de sZoTaK
te-ai gandit cam prost.
Re: Forta din 24 iul 2013 15:58 de sZoTaK
mintea ta poate intelege mai mult, decat crezi. am spus ca DACA urmezi un plan pus la punct cu cap, nu in care ajungi sa mananci 500 de cal, si 1 ora de cardio in fiecare zi... sa-ti arat ceva:
http://www.youtube.com/watch?v=-XsD4a5nXeg
88 de kg ...
Re: Forta din 24 iul 2013 15:52 de sZoTaK
stai, ca ma uit. 6 kg
Re: Forta din 24 iul 2013 13:40 de sZoTaK
depinde. daca iti organizezi dieta cu cap, nu vei pierde mult, chiar vei creste la unele exercitii. eu de exemplu in saptamana 10 a dietei, prin martie, am realizat un PR la indreptari- 150 de kg. stiu oameni, care si dupa 32 de dieta inca cresc in ...
Re: Cel mai bun whey raport calitate-pret? din 24 iul 2013 12:08 de sZoTaK
daca tot vorbeai de masini...e ca si cum te-ar intreba cineva "care e masina cu cel mai bun raport pret/calitate" iar tu ii zici ' ia domnule' mercedes cls, ca e buna ". Nu am spus ca produsele ON nu sunt bune. Am spus doar ca nu se justifica ...
Re: Antrenament din 24 iul 2013 08:25 de sZoTaK
continua in ritmul asta, si asteapta 5 ani.
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 23 iul 2013 20:36 de sZoTaK
de acord. imi plac foarte mult piesele Imagine Dragons, Radioactive in special.
http://www.youtube.com/watch?v=2RP9zHWkAbg
Re: Jurnal Ursu1 din 23 iul 2013 19:39 de sZoTaK
in cazul asta, da, e o idee. daca-ti permiti ( si din punct de vedere fincanciar, si din punct de vedere al sanatatii) sa mananci atat, si chiar ai reusit sa-ti imbunatatesti atat metabolismul, bravo. dar daca ma iau dupa faptul, ca pe 14 iunie ...
Re: Jurnal Ursu1 din 23 iul 2013 18:22 de sZoTaK
adica de ce mananci 6000 de cal, daca oricum faci cardio, sa slabesti? mananca 5000, si gata. eu stiu pe cineva, care face HIIT de 2 ori pe saptamana, cu scopul de a-si ridica metabolismul, dar mi se pare ca tu alergi doua iepuri deodata.
Re: Jurnal Ursu1 din 23 iul 2013 18:21 de sZoTaK
si cei mai multi nu cad la capitolul genetic..
Re: Jurnal Ursu1 din 23 iul 2013 15:58 de sZoTaK
eu scriu direct in myfitnesspal orez fiert, insa din 100 de grame iese ~250 de grame fiert.. 80 de kg - 6000 de calorii?
Re: Jay Cutler din 23 iul 2013 00:00 de sZoTaK
nu cred ca-l vor bate niciunu' pe Phil. Poate Shawn peste cativa ani..
Re: Jurnal Ursu1 din 22 iul 2013 21:58 de sZoTaK
sefule, 250 de grame de orez "crud" inseamna peste 600 de grame de orez fiert. chiar mananci atat? aoleo, acum m-am uitat mai atent la alimentatie: 6000+ calorii pe zi????
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
