51 rezultate pentru "tudoradrian" sortate dupa data. Re: Jurnal Tudor Adi din 12 aug 2013 22:48 de tudoradrian
Nu am inteles eu intrebarea atunci, scuze.
Toate mesele le-am scris. Prima a fost la 9:30 pt ca la 10 trebuia sa fiu la bazin. A2a masa la ora 12:00, A3a masa la ora 15:00 la ora 16:00 am mancat 100g nuci, Ora 15 inainte de antremanent ...
Re: Jurnal Tudor Adi din 12 aug 2013 22:23 de tudoradrian
Imi e foame la 15 min dupa ce mananc...Eu cred ca nu prea consum carbo cum trebuie... Asta e o sa am timp zilele astea sa citesc mai mult despre ei + ca nu cred ca produc 150g de proteina de care am nevoie la 75kg ale mele.
Re: Jurnal Tudor Adi din 12 aug 2013 21:53 de tudoradrian
Buna seara,
Abia acum pot sa scriu si eu pe forum.
Azi dimineata am mancat omleta din 3 oua cu sunca, lapte cu cereale integrale cu goji si parca atat. Apoi am plecat la inot dupa 30 de minute eram in bazin, si m-a luat o febra si o durere de ...
Re: Jurnal Tudor Adi din 12 aug 2013 17:42 de tudoradrian
:-?? Cred
Re: Jurnal Tudor Adi din 12 aug 2013 16:14 de tudoradrian
Astazi fac piept, urmez programul tau. Are cineva o idee de ce dupa ce am mancat ca un spart, la 10 minute mi-a revenit senzatia de foame. Citisem pe undeva ceva dar nu mai stiu sa caut acum ?!
Re: Jurnal Tudor Adi din 11 aug 2013 12:45 de tudoradrian
In cazul asta, cu ce sa fac gambe?
Re: Jurnal Tudor Adi din 11 aug 2013 11:54 de tudoradrian
Re: Jurnal Tudor Adi din 11 aug 2013 10:26 de tudoradrian
Cum am spus, de maine incep antrenamentul. Singura mea nelamurire este ca, eu nu mai sunt chiar in forma acum, dat fiind ca am stat pe tusa din cauza incheieturii de la mana stanga. Cum ar fi mai bine sa lucrez? Un prieten mi-a sugerat sa lucrez 1 ...
Re: Jurnal Tudor Adi din 9 aug 2013 18:32 de tudoradrian
Frate posteaza doar cine vrea sa ma ajute cu un sfat sau cu o idee... E binevenita orice idee, profesionista sau neprofesionista!
Re: Jurnal Tudor Adi din 8 aug 2013 19:27 de tudoradrian
Recent am facut analizele totul era in regula, la ficat fosfataza alcalina era 359, cu 100 cam peste limita maxima. Nivelul de proteine era 7.1 ( limita de la 6 la 8 ).
Puteti sa imi lasati un program de antrenament saptamanal ?
Eu l-am ...
Jurnal Tudor Adi din 8 aug 2013 18:07 de tudoradrian
Salut, ma numesc Tudor Adrian, am 17 ani si am calcat pentru prima oara intr-o sala de forta acum 2 ani, in luna iunie 2011,cand un prieten bun si-a deschis o sala personala. Pe atunci avea doar o banca pentru piept si cateva gantere, in fine, cu ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|