72 rezultate pentru "Alex2012" sortate dupa data. Dupa definire, cat se pierde din masa? din 17 iun 2012 02:15 de Alex2012
salut.In primul rand as vrea sa aflu cam cat se pierde din masa dupa ce te definesti.Cum am eu 38 cm in brat cu cat as ramane daca m-as definii?
si in al doilea rand as vrea sa stiu cam cat timp mi-ar trebui sa ajung la nivelul lui Lazar ...
Re: ectomorf sau mezomorf? din 14 iun 2012 18:46 de Alex2012
Nu stiu ce sa spun.Cica cum sunt eu prepondertent mezomorf si la mine s-a vazut ca am pus ceva pe mine dupa 2 luni jumate ,iar un prieten care cica este ectomorf a pus in 6 luni cam aceeasi masa si greutate.
Re: Seriouss Mass sau Whey Gold ON din 12 iun 2012 22:53 de Alex2012
Tu nu te bucura ca iei rapid in greutate,ca daca iei 3kg pe luna nu stiu cat la suta e muschi sau cat la suta e grasime
Re: ectomorf sau mezomorf? din 12 iun 2012 22:46 de Alex2012
adica?de ce nu conteaza?
Re: Rezultate nesatisfacatoare din 10 iun 2012 17:07 de Alex2012
:ok:peste 3 luni pun poza sa vezi ce treaba facB)
Re: Rezultate nesatisfacatoare din 10 iun 2012 16:51 de Alex2012
exact asa basule asa mi-a spus si doctoru,ca preponderent sunt mezomorf ,dar eu l-am intrebat ca in procente cat ar fi si mi-a spus cifrele de mai sus.
insa in legatura cu programul de antrenament ce zici?
Re: ectomorf sau mezomorf? din 10 iun 2012 16:27 de Alex2012
pentru a sti ce tip somati esti avem nevoie de mai multe informatii nu doar de inaltime si gretate.
este ca si cum ai pune pe cineva sa caute un om si ai da numai doua informati de genu "are o carie pe ultimul molar si degetul mic de la picior ...
Re: Rezultate nesatisfacatoare din 10 iun 2012 16:23 de Alex2012
eu sunt boxer si la fiecare 6 luni imi fac toate analizele ,radiografii etc.si am facut un test la un medic specialist si in urma testuluiau rezultat procente de mai sus:p
Re: Rezultate nesatisfacatoare din 6 iun 2012 01:22 de Alex2012
dar daca as modifica putin:
Luni:Piept+Biceps
Marti:picioare
Miercuri:pauza
Joi:abdomen+trapez+umeri
Vineri:spate+triceps
Sambata si Duminica liber
Si tinand cont ca sunt 60% mezomorf 30% ectomorf si 10%endomorf.
ce spuneti ar fi bun ...
Re: Rezultate nesatisfacatoare din 20 mai 2012 16:40 de Alex2012
ce ziceti de urmatorul program:
Luni:piept+biceps
Marti:Picioare
Miercuri pauza
Joi:Spate+triceps
Vineri:Umeri trapez
Sambata:Abdomen 2 exerciti maxim 3
Duminica:pauza
Jurnal Alex2012 din 12 mai 2012 19:58 de Alex2012
asa este ms de sfat .trebuie sa mai scad din calori.
in afara de zona abdominala totul sa transformat frumos doar in zona mai am grasime in rest muschi si mi sau dilatat si venele
Jurnal Alex2012 din 12 mai 2012 16:57 de Alex2012
sall baietii.am si eu o intrebare.
18 ani, 1.77 m si 76 kg fac sala de doua luni si iau mega mass 4000 nu am luat nici un amino sau creatina.am pus cv pe mine intrucat am si o alimentatie corespunzatoare.
problema ar fi ca desi pun masa pe burta sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|