65 rezultate pentru "Repo66" sortate dupa data. Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 24 sep 2011 17:50 de Repo66
l.am intrebat pe baiatu de la sala cum se numeste si mi.a zis ca tot smith machine, acum daca el a zis asa zic si eu la fel :) uite aparatu ...
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 24 sep 2011 10:13 de Repo66
cel mai bine mi-a mers cu un aparat smith avea o cursa misto gen semicerc nu stiu cum sa explic, simteam ca se intinde si se incordeaza pectoralul , dar deltoidul anterior prelua mult pt ca-si dadea duhu pe la 5-6 repetare :(. O sa fac o filmare ...
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 23 sep 2011 22:45 de Repo66
Atasez o poza de cateva luni facuta, ideea e ca nu pot sa imping multe kg nu am forta la piept, daca fac multe serii imi cedeaza umerii, parca ii lucrez doar p ei, cum.zicea si dorian hates ca impins orizontal e mai.mult pt umeri, in fine sa ...
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 23 sep 2011 22:24 de Repo66
Antrenament?
Poze?[/
Deci la piept nu e un antrenament batut in cuie , ideea e ca fac 2 exercitii de baza ai unul de definire/izolare, dau si 2exemple , impins inclinat 3 serii , impins orizontal 3serii dupa 3-4 scripeti, sau impins declinat 3 ...
Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 23 sep 2011 21:42 de Repo66
Cum spune si titlul am o problema cu pieptul adica, creste mult prea greu spre deosebire de deltoidul anterior, am incercat aproape tot, tin umerii lipiti de banca dar spre capatul miscarii tot se ridica putin. Pe mine ma enerveaza mult ca sunt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|