86 rezultate pentru "Speedwheel" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 ian 2008 21:47 de Speedwheel
extensii din culcat cu haltera :-`
LE: si am uitat sa zic ca am 68 kg :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 ian 2008 20:39 de Speedwheel
Inca 2 poze dupa 3 sedinte la sala (pozele sunt facute dupa ce am venit de la masa...se observa asta la a 2a poza :D):
http://img86.imageshack.us/img86/7553/dsc07898bk9.jpg (crab)
http://img227.imageshack.us/img227/5741/dsc07902ki4.jpg ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 12 ian 2008 11:04 de Speedwheel
Am uitat sa zic ca mixtura aceea o mananc dupa mesele obisnuite si intre ele...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 ian 2008 21:34 de Speedwheel
Eu fac reteta asta:
Pentru a obtine 3100 cal (150g proteine,596 carbohidrati,15g grasime) urmati urmatoarea reteta : 500ml lapte degresat,6 masuri (275g) de Gain Fast ,3 albusuri,1 cupa de inghetata,4 lingurite de lapte praf,5 lingurite de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 ian 2008 19:19 de Speedwheel
hmm...nu stiu, cand am ajuns la ultima grupa (biceps) a mers ceva mai greu, dar m'am descurcat .
Apropo de suplimente am inceput sa iau asa:
- Gain Fast (ProNutrition)
- N1T (Universal)
- Glutamine Fx (ProNutrition)
La gain fast fac ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 ian 2008 12:30 de Speedwheel
Pei as face dar, nu prea am ce sa arat ca dabia ieri am fost pt. prima data la sala :P
La sala am facut spate, umeri si bicepsi.
A fost faza tare la spate ca toti cu care am fost eu puteau sa faca tractiuni, numai eu nu am putut :), asa ca am ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 ian 2008 07:25 de Speedwheel
Marti nu am putut sa ajung la sala :(...insa astazi o sa ma duc sigur si o sa dau mai multe informatii dupa aceea .
Momentan am 32 la brat (rece), si mai pun o poza cu amorfa spate in comparatie cu amorfa de la inceputul profilului, parca se vede ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 ian 2008 23:11 de Speedwheel
sry
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 ian 2008 23:10 de Speedwheel
saptamana viitoare...mai exact marti :flowers:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 ian 2008 23:02 de Speedwheel
da pei deocamdata am facut timp de o saptamana cu o gantera de 12 kg exercitii pt biceps, triceps si umeri...la triceps fac mai greu, dar la biceps m'am obisnuit deja cu gantera, acuma am facut doar asa acasa k sa nu am duc la sala cu muschii ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 ian 2008 22:49 de Speedwheel
http://img87.imageshack.us/img87/2641/203951op7.jpg
http://img88.imageshack.us/img88/7654/203833mq6.jpg
Parca am mai progresat putin de la inceput desii nu am facut mare lucru... :-`
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 3 ian 2008 03:49 de Speedwheel
rofl...las' k ma duc la sala si vad acolo cu cat fac ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 3 ian 2008 00:36 de Speedwheel
sry :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 3 ian 2008 00:27 de Speedwheel
apropo de geno am incercat sa fac cu 1 coleg in spate care are 55 kg si am facut 5-6 repetari lejer (pana jos)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 3 ian 2008 00:21 de Speedwheel
saptamana viitoare o sa incep sala >:D<
acasa am mai facut exercitii pt umeri si brat cu o gantera de 12 kg, am 31.5 brat si 30 antebrat (ambele la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 dec 2007 12:34 de Speedwheel
pt. mine era o provovare sa fac flotari cu priza ingusta la inceput nu puteam de abia faceam 1-2, ca daca faceam de la inceput 10-15 repetari, atunci degeaba faceam flotarile ca erau pt rezistenta. (IMO) ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 dec 2007 03:28 de Speedwheel
Am mai pus 1 cm la brat facand flotari cu mainile lipite, la cald am 31.5...deja astept sa merg sala :)
http://img165.imageshack.us/img165/4931/dsc07526lg5.jpg
btw, Happy Christmas all!!!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 dec 2007 22:51 de Speedwheel
:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 dec 2007 22:06 de Speedwheel
Aham am inteles...problema e ca eu nu prea am o alimentatie corespunzatoare...dimineata mananc decat la scoala prostii, si mai mananc mancare gatita cand vin de la scoala si seara... -.-
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 dec 2007 18:26 de Speedwheel
inca o poza:
http://img513.imageshack.us/img513/771/dsc07452ff1.jpg
nu stiu daca pot sa manac chiar oricat, pt ca eu in general nu manac asa mult si deja am un strat de grasime in jurul abdomenului...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|