81 rezultate pentru "adriani" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: oua+lapte+miere=?? din 29 ian 2007 17:56 de adriani
daca le iau de aici sunt bune? www.universalnutrition.ro sunt de calitate?? ca mi-am comandat fat burners plus de la ei si a ajuns deja e la posta da nu am buletinu acasa sa-l iau azi,maine...vreau sa mai imi comand si milk&egg deci sunt bune da?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: program pt endomorf din 28 ian 2007 23:20 de adriani
da nici eu nu am inteles, adica sa maresc seriile la antrenamentul de marti ?
Re: Re: Re: Re: program pt endomorf din 28 ian 2007 22:15 de adriani
salut, programu meu arata asa
Luni : triceps,Spate
Marti : Picioare, Abdomen
Miercuri : Pauza
Joi : Umeri, Trapez
Vineri : Biceps, piep
si vreau sa mai bag si miercuri ceva !!! ca nu e de ajuns asa simt eu,recomandati-mi ceva bun ce as putea ...
Re: Re: program pt endomorf din 18 ian 2007 16:13 de adriani
ms:ok: am facut comanda pe site la fat Burner Plus si cum se administreaza asta?
program pt endomorf din 18 ian 2007 14:16 de adriani
salut,am 16 ani 1.75 si vreo 89,90 kg si lucrez dupa programu asta
Luni : Piept, Spate
Marti : Picioare, Abdomen
Miercuri : Pauza
Joi : Umeri, Trapez
Vineri : Biceps, Triceps
e bun? eu vreau sa mai slabesc sa mai dau din burta jos si de la ...
Re: Re: Re: recomandati-mi un program ! din 19 nov 2006 16:31 de adriani
corect. se lucreaza 1 singura grupa pe saptamana !
Re: Re: Re: Re: Re: Gantere vs Haltera din 16 nov 2006 22:27 de adriani
si de unde il cumpar?cat costa? e bine daca iau ceva fat burnes dalea,sau fx uri dalea ca habar nu am ce sunt da am auzit pe aici ca sa ai forta la anetranemt si sa nu ai senzatie de oboseala sau ceva de genu asta !
Re: Re: Re: Re: Re: Necesarul zilnic de vitamine din 16 nov 2006 21:25 de adriani
asta cate pastile de vitamina C inseamna??
Re: Re: Re: Gantere vs Haltera din 16 nov 2006 21:18 de adriani
cand lucrez la unele grupe musculare ma opresc din repetari si ma dor mai mult antebratele? credeti ca o sa treaca? si acum 2 zile cand am lucrat spate am facut o febra dar ma doare doar pe partea dreapta pe stanga nici nu prea se simte dar pe spate ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 nov 2006 21:12 de adriani
dati-mi si mie cateva exemple de alimente din astea mezeluri lactate sa stiu ce e bun si ce e nu ca sa stiu ce cumpar! ce carne e buna? adica am voie orice carne?si pana la urma parizeru,salamu,crenwusti nu sunt buni?
Re: Re: Cunoasteti sportivi de performanta ectomor din 16 nov 2006 14:25 de adriani
si toti culturistii de performanta precum arnold,jay cuttler,sau ronnie coleman astia ce tip somatic au? endomorf sau mezomorf?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 nov 2006 00:10 de adriani
multumesc mult dave :ok: crezi ca ar trebui sa iau ceva suplimente? macar asa pt refacere,crestere in masa sau io stiu.....nu ma pricep deloc,sau sa trag deocamnata natural? iti spun ca sunt endomorf,si nu stiu daca mai am puterea sa mai fac si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce pro din 15 nov 2006 01:13 de adriani
azi am inceput prog ala din al 2lea post si cred ca nu este bun pt mine,vroiam sa incep cu piept dar erau toate aparatele ocupate si am inceput cu spate am terminat si m-am bagat la piept pe la 6-7 serie deja numai puteam sa fac mai mult de 4,5 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce prog im din 12 nov 2006 21:47 de adriani
in primu rand iti multumesc pt ajutor deci la inceput am vazut ca trebuie sa lucrez 3 zile pe saptamana,mi se pare putin adica eu sunt nevoie sa lucrez si in zilele alea,fac rau daca ma duc si miercuri si joi? o zi pauza nu ajunge?e bun programu ...
Re: Adidasi din 12 nov 2006 19:00 de adriani
www.divino.ro
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce prog imi recoma din 12 nov 2006 18:32 de adriani
nu ma ajuta nimeni??? nimeeni?:((
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce prog imi recomandat din 11 nov 2006 10:37 de adriani
ok am inteles mai am o nelamurire, despre cardio cu ce se mananca cardio? stiu ca este banda de alergat,bicicleta astea nu? si cum se lucreaza ? 30 minute pe banda pe zi si e de ajuns? sau dupa aia bag inca 30 min pe bicicleta? si cand e bine sa fac ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce prog imi recomandati? din 11 nov 2006 01:58 de adriani
asa mi-a spus instructorul de la sala sa fac acum circuit,nu cred nu stie ce face din moment ce la arbitrat pe ronnie coleman la un concurs,este si o poza mare in sala cu ronnie cu un autograf! si am vazut ca ai spus sa lucrez luni ...
Re: Re: Re: Re: ce prog imi recomandati? din 10 nov 2006 20:31 de adriani
ok,eu deocamdata fac circuit,lucrez toate grupele sa imi treaca febra si intru in program !
edit: avand in vedere ca sunt endomorf si trebuie sa mai slabesc,si asta este cam greu la mine,ce alimentatie ar trebui sa am? paine o scot de tot ...
Re: Re: ce prog imi recomandati? din 10 nov 2006 15:42 de adriani
cand spui picioare te referi la toti muschii? adica coapse,gambe...? si as vrea sa lucrez si joi ceva, vreau sa lucrez 4 din 5 zile,si sambata si duminica odihna?
@edit: si puteti sa imi spuneti si mie sau sa imi dati un link cu exercitii pt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|