72 rezultate pentru "calisthenick" sortate dupa data. Re: Jurnal Tudor din 11 feb 2013 10:34 de calisthenick
Ok ms!
Re: Jurnal Tudor din 11 feb 2013 10:10 de calisthenick
tudor, cam ce buget necesita alimentatia ta(cu tot cu suplimente) pe luna?
Re: alimentatie din 8 feb 2013 19:36 de calisthenick
eu zic ca e ok, banuiesc ca urmaresti cresterea in masa, acuma nu stiu intre ce mese bagi antrenamentul. seara ai mai putea baga niste albusuri pe langa lapte
Re: alimentatie din 8 feb 2013 14:43 de calisthenick
mie imi place sa le fac cu piept de pui cateva frunze de salata, o rosie/castravete, cascaval , sare si piper:P si desigur cu paine integrala
Re: Oua crude din 7 feb 2013 18:36 de calisthenick
imdediat dupa sala iti trebuie proteina cu absorbtie rapida, mai bine le-ai bea inainte cu o ora alea.
eu am baut multe oua crude(si mai beau cateodata) desi nu recomand eu mi-am asumat riscul si slava domnului nam patit nimic:))
Re: Cate calorii si cate grame proteine pe zi din 13 ian 2013 11:48 de calisthenick
intra aici http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
Re: Mancarea preferata din 11 ian 2013 17:06 de calisthenick
da eu sunt
Anghelache Cristian pe facebook
Re: Mancarea preferata din 11 ian 2013 12:02 de calisthenick
ador pestele il manc si crud ca bear grylls:))
in rest orez brun, piept de pui, spanac, fasole neagra
si sunt dependent de unt de arahide:))
Re: Masa musculara dar fara suplimente nutritive din 4 ian 2013 22:02 de calisthenick
daca tu reusesti sa iti iei toate cele 2gxkg corp de prot nu inteleg de ce ai lua si prafuri proteice
Re: gram.kg/corp din 3 sep 2012 11:27 de calisthenick
poti sa iti faci cont pe http://www.swole.me/ si introduci acolo alimentele consumate de tine( inclusiv suplimentele) si iti calculeaza in functie de aportul dorit. sper sa iti fie de folos:ok:
Re: Jurnal cristi din 28 aug 2012 16:08 de calisthenick
nu te bagi aiurea. chiar iti multumesc si o sa iau in considerare sfatul tau:ok:
Jurnal cristi din 28 aug 2012 12:18 de calisthenick
Va salut!!
ma numesc cristi, am 23 de ani,1.75,77kg.
sunt nou pe forum si am zis sa fac introducerea printr-un jurnal.
am inceput sa merg la sala acum 2 ani pentru ca eram foarte slab, la inceput(nefiind documentat) nam pus
mare accent pe ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|