|
107 rezultate pentru "Cristi99" sortate dupa data. Re: Jurnal Cristi99 din 9 apr 2014 19:01 de Cristi99
Eu cu alimentatia si programul asta am crescut
Re: Jurnal Cristi99 din 9 apr 2014 18:58 de Cristi99
Dimineata: Fulgi de ovaz + 1/2 iaurturi
la ora 10: 1 sandwich cu paine integrala snitel de pui si salata
ora 12: piept de pui fiert +orez
ora 15: oua fierte
dupa antrenament ora 18: baton proteic de la redis si piept de pui fiert
ora 20: ...
Jurnal Cristi99 din 9 apr 2014 10:43 de Cristi99
Salut ma numesc Cristi am 14 ani sunt din Bucuresti.
Programul meu de antrenament vine cam asa :
Luni: Piept
Marti: Spate Trapez
Miercuri: Umeri Abdomen
Joi: Pauza
Vineri: Brate
Sambata: Picioare
Duminica: Pauza
Ce parere aveti? Fac sala ...
Re: Jay Cutler din 7 apr 2014 20:37 de Cristi99
e foarte mare
Re: biceps si triceps in aceeasi zi din 7 apr 2014 15:41 de Cristi99
Eu lucrez bicepsul cu tricepsul in aceasi zi dar le fac pe rand si pauza de 40-60 secuned intre serii
Re: cu manusi sau fara? din 7 apr 2014 12:01 de Cristi99
cu manusi:ok::ok:
Re: Giuliano Stroe din 7 apr 2014 11:50 de Cristi99
mai bine face fotbal sau alt sport de cat culturist
Re: Jay Cutler din 7 apr 2014 11:47 de Cristi99
Chiar e hidos mai ales la umeri :x
Re: Re din 7 apr 2014 11:43 de Cristi99
Cel mai celebru este Arnold, dar il admir mai mult pe Coleman
Re: Jef Seid din 7 apr 2014 11:34 de Cristi99
Il admir pe Jeff dar el nu e culturist e model fitness :))
Re: Lazar Angelov din 7 apr 2014 11:31 de Cristi99
Lazar Angelov nu e culturist :)))
Re: Record indreptari din 7 apr 2014 11:25 de Cristi99
Am inceput indreptarile acum o luna si fac cu 60 kg 12 repetari
Re: Antrenament seara din 14 mar 2014 12:56 de Cristi99
Ai putea incerca perle de branza cu migdale sau nuci
Re: bananele din 14 mar 2014 12:54 de Cristi99
Parerea mea este ca sunt la fel..
Re: Garnituri culinare potrivite pt carne din 14 mar 2014 12:52 de Cristi99
de obicei mananc piept de pui cu orez/piure de cartofi sau paste integrale
Re: Sursa de proteina!! din 14 mar 2014 12:50 de Cristi99
Proteinele le iau din piept de pui,batoane proteice,aproape toate lactatele,oua
Re: Sursa de carbohidrati din 14 mar 2014 12:49 de Cristi99
Mananc fulgi de ovaz,cartofi, orez si rareori biscuiti din cereale integrale
Re: Cel mai frumos corp ... din 14 mar 2014 12:44 de Cristi99
zyzz :(
Re: asa exercitii :)) din 14 mar 2014 12:41 de Cristi99
=))))))))))
Re: Piept ciudat din 13 mar 2014 08:21 de Cristi99
Ai putea sa incerci sa faci piept la scripete(jos)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
