129 rezultate pentru "Tudor_d" sortate dupa data. Re: Re: din 4 mar 2013 20:24 de Tudor_d
Fierbe oua nu prea tari si mananca doar albusul. Cu cat mai multe cu atat mai bine. Ca si carbo poti lua o banana.
Dar sa stii ca o sa pierzi mare procent din ce ai putea castiga daca nu iei shake-ul de proteine de dupa antrenament.
Re: Jurnal Tudor din 3 mar 2013 22:11 de Tudor_d
03.03 pauză
Suplimente Whey Protein Isolate Pro Nutrition - 25 grame, 93.5 calorii, 21.5 proteine, 0.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Banane - 60 grame, 53.4 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 13.7 carbohidrati, 1.6 fibre
Mere Idared - 250 ...
Re: Jurnal Tudor din 2 mar 2013 21:31 de Tudor_d
02.03 spate+trapez
Suplimente Whey Protein Isolate Pro Nutrition - 25 grame, 93.5 calorii, 21.5 proteine, 0.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Carne tocata de vita - 100 grame, 235 calorii, 18 proteine, 18 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paste ...
Re: Jurnal Tudor din 1 mar 2013 22:12 de Tudor_d
01.03 piept+umeri
Suplimente Whey Protein Isolate Pro Nutrition - 65 grame, 243 calorii, 55.8 proteine, 1.2 lipide, 2.3 carbohidrati, 0 fibre
Carne tocata de vita - 140 grame, 329 calorii, 25.2 proteine, 25.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paste ...
Re: Jurnal Tudor din 28 feb 2013 20:30 de Tudor_d
28.02 core+hiit
Urda dulce Solomonescu - 20 grame, 40 calorii, 2.3 proteine, 2.7 lipide, 1.6 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 25 grame, 206 calorii, 0 proteine, 22.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de orz ...
Re: Jurnal Tudor din 27 feb 2013 22:17 de Tudor_d
27.02 pauză
Banane - 60 grame, 53.4 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 13.7 carbohidrati, 1.6 fibre
Suplimente Whey Protein Isolate Pro Nutrition - 25 grame, 93.5 calorii, 21.5 proteine, 0.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel ...
Re: Jurnal Tudor din 26 feb 2013 21:42 de Tudor_d
26.02 triceps/biceps
Suplimente Whey Protein Isolate Pro Nutrition - 25 grame, 93.5 calorii, 21.5 proteine, 0.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Carne tocata de vita - 130 grame, 305.5 calorii, 23.4 proteine, 23.4 lipide, 0 carbohidrati, 0 ...
Re: Jurnal Tudor din 25 feb 2013 21:18 de Tudor_d
25.02 spate+trapez
Fulgi de ovaz Noe - 50 grame, 177 calorii, 6.5 proteine, 3.1 lipide, 31.3 carbohidrati, 4.5 fibre
Fulgi de orz Pirifan - 50 grame, 176 calorii, 6 proteine, 1.8 lipide, 33.7 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin ...
Re: Jurnal Tudor din 24 feb 2013 23:22 de Tudor_d
24.02 pauza
Orez brun integral Riso Scotti - 25 grame, 90 calorii, 2 proteine, 0.7 lipide, 19.1 carbohidrati, 1.1 fibre
Mazare congelata K-Classic - 50 grame, 42 calorii, 3.3 proteine, 0.2 lipide, 4.9 carbohidrati, 0 fibre
Morcov fiert - 50 grame, ...
Re: Jurnal Tudor din 23 feb 2013 22:44 de Tudor_d
23.02 pauză
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 35 grame, 139.3 calorii, 28 proteine, 1.9 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - ...
Re: Jurnal Tudor din 23 feb 2013 01:45 de Tudor_d
22.02 piept+triceps
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 105 grame, 417.9 calorii, 84 proteine, 5.6 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou ...
Re: Jurnal Tudor din 21 feb 2013 21:43 de Tudor_d
21.02 core + HIIT
Suplimente concentrat din zer WPC 80 Universe - 105 grame, 417.9 calorii, 84 proteine, 5.6 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - ...
Re: Jurnal Tudor din 21 feb 2013 16:47 de Tudor_d
Se pare ca e imbogatit cu proteine din lapte.
Ingrediente: lapte de vaca pasteurizat semidegresat, proteine din lapte, fermenti selectionati de iaurt.
Citisem pe undeva ca prin state se gaseste iaurt grecesc cu 10% proteina.
Re: Jurnal Tudor din 21 feb 2013 12:59 de Tudor_d
Nu stiu dpdv al pretului/gram de proteina cum este, dar Oly imi pare mai echilibrat pentru "nevoile" noastre. De ex. / 100 grame
Iaurt grecesc 10% Pilos - 100 grame, 123.2 calorii, 3.7 proteine, 10 lipide, 4.6 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt grecesc ...
Re: Jurnal Tudor din 20 feb 2013 22:14 de Tudor_d
Fulgi de ovaz Noe - 110 grame, 389.4 calorii, 14.3 proteine, 6.8 lipide, 68.8 carbohidrati, 9.9 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, ...
Re: Jurnal Tudor din 20 feb 2013 21:25 de Tudor_d
Orez fiert - 100 grame, 130 calorii, 2.7 proteine, 0.3 lipide, 28.2 carbohidrati, 0.4 fibre
Orez alb negatit - 100 grame, 365 calorii, 7 proteine, 1 lipide, 80 carbohidrati, 1 fibre
Unde le calculez ai optiunea sa il calculezi fie fiert, fie ...
Re: Jurnal Tudor din 20 feb 2013 14:27 de Tudor_d
De acord ca ar fi un calcul mai exact, avand in vedere ca poate sa absoarba apa in functie de timp de fierbere, etc. Dar eu fierb de exemplu 500 grame si rezulta vreo 1,5kg , il pun in frigider si este mai comod sa cantaresc atunci cand pun in ...
Re: Jurnal Tudor din 19 feb 2013 22:42 de Tudor_d
19.02 pauză
Suplimente GFX-8 Pro Nutrition - 50 grame, 196.8 calorii, 22.8 proteine, 2 lipide, 21.9 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou - 180 grame, 86.4 calorii, 19.8 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 ...
Re: Jurnal Tudor din 18 feb 2013 22:25 de Tudor_d
18.02 piept+triceps+umeri
Albus de ou - 140 grame, 67.2 calorii, 15.4 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 30 grame, 95.1 calorii, 4.8 proteine, 8.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Fulgi de ovaz Noe - 100 grame, 354 ...
Re: Jurnal Tudor din 17 feb 2013 22:11 de Tudor_d
16.02 picioare
17.02 pauza
Albus de ou - 210 grame, 100.8 calorii, 23.1 proteine, 0 lipide, 2.1 carbohidrati, 0 fibre
Galbenus de ou - 45 grame, 142.7 calorii, 7.2 proteine, 12.2 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, crude - 130 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|