106 rezultate pentru "silvyuj" sortate dupa data. Re: Re: program slabire fata,1.55- 65 kg,ce e de f din 5 feb 2010 10:32 de silvyuj
pentru inceput,este mai mult decat bine ce ti-a recomandat macho!ai putea sa-i spui preitenei tale ca ar putea sa-si calculeze caloriile ingerate si cele arse deoarece principiul in slabire este acela de a arde mai multe calorii decat ingeri.sa ...
Re: Jurnal personal - Robert din 3 feb 2010 11:02 de silvyuj
am vazut ca lucrezi pieptul de 2 ori pe saptaman.eu sunt deficitar la piept si incerc zeci de motode(cam degeaba).spune-mi te rog,ti-a mers bine?te recuperezi in totalitate de sambata pana luni?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: milk&egg sau gfx8? din 3 feb 2010 10:51 de silvyuj
atunci scoate mass-tech!el e un gainer de calitate,care te va ajuta sa cresti in greutate,dar nu iti va da masa musculara "cu cat mai putina grasime"asa cum zici tu.
Re: Re: Re: Re: Re: milk&egg sau gfx8? din 2 feb 2010 22:58 de silvyuj
eu m-am impacat foarte bine cu 100%Whey de la Scitec,insa daca zici ca banii nu sunt o problema,cauta niste posturi mai vechi aici pe forum si vezi si tu ce e mai scump(scump=caliatate:ok:)
Re: Re: Re: Re: milk&egg sau gfx8? din 2 feb 2010 20:03 de silvyuj
am si eu o intrebare: De ce sa ia mai intai amino si nu after max?
eu stiam ca dupa antrenament are nevoie de carbo pentru a reface rezervele de glicogen.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 1 feb 2010 09:10 de silvyuj
ms macho!
gilu,ma uitam aici pe site si la programul de antrenament de 3 zile pe saptamana si la piept sunt in jur de 20 de serii.sunt incluse si seriile de incalzire in acestea?
Si daca tot spuneai ca ai fost si tu pe hit,n-ai putea sa-mi dai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 31 ian 2010 11:10 de silvyuj
nimeni,nimic?
Re: Re: Re: Re: Re: Amino fuel + real gains= ?? din 30 ian 2010 17:55 de silvyuj
Din limitatele mele cunostinte,mentinerea echilibrului nitrogenului in organism este asigurata de catre L-leucina,care se afla in profilul de aminoacizi al produsului(real gains).stai linistit,ca nu o sa-ti "puste" pielea :p....intre cele 2 produse ...
Re: Re: Re: Amino fuel + real gains= ?? din 30 ian 2010 15:51 de silvyuj
de ce zici ca o sa cresti mai repede in masa de la GFX8?
Re: Amino fuel + real gains= ?? din 30 ian 2010 14:47 de silvyuj
aminoacizii nu sunt pentru definire,ei sunt folositi in dietele de definire doarece ajuta la acumularea de masa musculara "uscata"(fara grasimi)aminoacizi=proteina descompusa
eu unul as opta pentru o creatina si un supliment carbo-proteic.
am ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 ian 2010 10:09 de silvyuj
la hack-squat,trebuie sa ma las pana jos sau pana la jumatatea cursei?Le-am incercat pe amandoua,dar mie imi pare ca lucreaza mai bine in zona genunchiului daca fac semi.daca fac cursa completa mi se pare ca lucreaza partea superioara a coapsei!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 ian 2010 22:41 de silvyuj
tinand cont ca am scris la rubrica jurnal personal,as putea adresa si alte intrebari tot in acest topic chiar daca titlul este "PCT!!!"?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 ian 2010 13:52 de silvyuj
ai citit bine tarzanel,nu mananc fructe,decat foarte rar....de fapt nu prea bag carbo in timpul unei zile.Daca stau bine si ma gandesc singurul moment al zilei cand bag carbo cu vointa mea e dupa antrenament la shake-ul de gfx8.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 ian 2010 13:46 de silvyuj
sa stii ca mananc si orez si cartofi si paste cateodata,insa destul de rar;ca si grasimi am mentionat ca iau omega6 si referitor la carnea de porc e preferata mea,doar ca trebui sa o mananc pe la amiaza,caci daca o mananc seara nu pot ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 ian 2010 10:06 de silvyuj
trebuia sa mentionez ca sunt si un bautor de cafea inrait?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 ian 2010 10:01 de silvyuj
o zi normala(cu tot cu scoala)
7:30-3 cupe de concentrat proteic de la scitec(80%parca)
10:00-5 sandvishuri(de obicei salam de sibiu pt ca are concentratia proteica mai ridicata decat restul produselor)
13:00-omleta din 4-5 oua si 200grame ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 ian 2010 18:14 de silvyuj
normal ca iau suplimente si stiu ca trebuie sa ma alimentez extrem de bine pe perioada ciclului,doar ca voiam sa-ti zic in legatura cu ce mi-ai zis tu legat de suplimente,ca nu mi-am permis sa iau mass-tech 8 saptamani pt a-mi dubla cresterile(cum ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 ian 2010 16:35 de silvyuj
nu zic ca nu ai dreptate Macho,insa in ce priveste alimentatia si antrenamentul,am incercat mai multe metode si nu au dat roade si odihna e in jur de 8 ore pe zi(nu toate noaptea).Si ca sa fiu sincer nu mi-am permis sa imi cumpar 9 cutii de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 ian 2010 14:41 de silvyuj
chestia e ca ajunsesem la plafonare,statusemvcateva luni in care nu am reusit sa pun nici macar catva sute de grame!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!! din 28 ian 2010 12:54 de silvyuj
multumesc mult pt sfaturi,insa cred ca o sa ma rezum la 8 saptamani din cauza faptului,ca e primul meu ciclu,inca am temerim si datorita faptului ca inceperea acestui ciclu a fost ceva spontan si nu premeditat,nici nu mai dispun de un buget ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|