237 rezultate pentru "Andrei18" sortate dupa data. Re: Andrei18 din 19 mai 2006 21:08 de Andrei18
[red]18.05.2006[/red]
Antrenament Umeri Trapez
Impins cu ganterele 4 serii
-incalzire 20 repetari 15 kg
-1 serie 10 repetari 20 kg
-2 serie 8 repetari 25 kg
-3 serie 6 repetari 30 kg
-4 serie 4-5 repetari 35 ...
Re: Re: Re: cel mai bun produs ptr cresterea in gr din 19 mai 2006 15:23 de Andrei18
daca e foarte slab iti spun in mod sigur ca vrea sa puna si grasime p el:rolleyes:
Re: nu slabesc :( din 18 mai 2006 17:30 de Andrei18
ceea ce faci u nu e bine
u trebe sa faci ex aerobe nu cele anaerobe care sunt pentru culturisti asta daca vrei sa slabesti u pana acum ai facut ex anaerobe si asta te ajuta numa daca vrei sa iti dezvolti masa musculara
fa cardio nu mai face ...
Re: nu slabesc :( din 18 mai 2006 17:30 de Andrei18
ceea ce faci u nu e bine
u trebe sa faci ex aerobe nu cele anaerobe care sunt pentru culturisti asta daca vrei sa slabesti u pana acum ai facut ex anaerobe si asta te ajuta numa daca vrei sa iti dezvolti masa musculara
fa cardio nu mai face ...
Re: cel mai bun produs ptr cresterea in greutate? din 18 mai 2006 17:15 de Andrei18
mai intai cauta
p forum raspunsu si apoi daca nu gasesti intreabane p noi.:ok: si in al 2 rand spunene ce tip somatic ai si ce scop urmarestui sa cresti in greutate cu grasime sau fara???
Andrei18 din 17 mai 2006 23:07 de Andrei18
Salut!!!
Ma numesc Andrei am 18 ani.M-am apucat de sala pe la varsta de 15 ani si jumatate,prima data cand am fost la sala am pt ca am fost luat de niste prieteni care incepusera de ceva timp acest sport. Primele 2-4 luni de antrenament nu aveam ...
Re: Re: antrenament din 17 mai 2006 14:58 de Andrei18
si spune-ne si noua mai multe lucruri despre tine c sa iti putem recomanda ceva d ex d ct timp faci sala????
Re: antrenament din 17 mai 2006 14:55 de Andrei18
si alceva nu trece la 6 zile d antrenament p saptamana e mult prea mult pt tine si iar te supraantrenezi k baga de 4 x p saptamana si o si t duci la sala si 1 nu lucrezi o singura grup p saptamana
Re: antrenament din 17 mai 2006 14:53 de Andrei18
pai normal ca te simti ca venit d p santier pt ca mai mult c sigur asta e supraantrenament:ok: mai rarestele
Re: supra antrenament din 16 mai 2006 11:26 de Andrei18
Supraantrenamentul este inamicul numarul 1 al sportivilor, dupa accidentari. Supraantrenamentul apare ca urmare a dezechilibrului dintre “cantitatea” de stres la care este supus organismul si capacitatea acestuia de a se adapta. Supraantrenamentul ...
Re: GFX 8 ? din 16 mai 2006 11:12 de Andrei18
cauta p forum si ai sa gasesti o garamada de posturi despre acest produs
Re: salut din 11 mai 2006 16:24 de Andrei18
la varsta ta nu e bine sa te apuci de culturism pt ca mai incolo poti avea probleme cu inima si cu multe altele esti inca in dezvoltare asteapta macar pana la 16-17 ani, daca totusi vrei sa faci ceva care sa-ti imbunatateasca tonusul fac exercitii ...
Re: AMINOACIZI din 11 mai 2006 16:21 de Andrei18
eu foloseam aminoacizi 2700 de la universqal sunt foarte buni
Re: pauzele intre zilele de antrenament din 11 mai 2006 16:18 de Andrei18
sub nici o forma nu e bine daca lucrezi asa pauzele trebuiesc facute pt a putea sa te refaci dupa antrenament si intre grupele mici pauzele pot fi de 2 zil iar intre gr mari paulele trebuiesc facute la 4 zile
Re: Sugestii privind sali de bodybuilding. din 11 mai 2006 16:16 de Andrei18
pai este o sala de antrenament exact la stadionu gherncea la steaua acolo
Re: sursa voastra de motivatie din 11 mai 2006 16:00 de Andrei18
pai a devenit un stil de viata ma intelegi daca nu merg la sala p urma simt ca imi lipseste ceva
Re: sursa voastra de motivatie din 11 mai 2006 16:00 de Andrei18
pai a devenit un stil de viata ma intelegi daca nu merg la sala p urma simt ca imi lipseste ceva
Re: Bara sau presa ? din 11 mai 2006 15:58 de Andrei18
evident ca la bara
Re: Cumpar o pereche de gantere de 25kg din 9 mai 2006 19:33 de Andrei18
daca vrei sa-ti cumperi din magazin sunt foarte scumpe stiu ca am vrut sa-mi cumpar eu si era o greutate de 10 kg 700000 d mii daca vrei am eu o bara cu tot cu greutati sunt vro 50-60 de kg
Re: Cumpar o pereche de gantere de 25kg din 9 mai 2006 19:33 de Andrei18
daca vrei sa-ti cumperi din magazin sunt foarte scumpe stiu ca am vrut sa-mi cumpar eu si era o greutate de 10 kg 700000 d mii daca vrei am eu o bara cu tot cu greutati sunt vro 50-60 de kg
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|