160 rezultate pentru "bumby" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: nu stiu ce sa fac!!! din 21 nov 2005 16:37 de bumby
...Mai bumby,uite ce te-as sfatui eu,desi sunt convins ca o sa imi sara unii in cap:)...Antreneaza fiecare grupa musculara de doua ori/saptamana.Pentru grupele mari fa cam 10 serii/grupa,iar pt cele mici 6-8 serii pe grupa,fara sa folosesti o ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: nu stiu ce sa fac!!! din 21 nov 2005 16:35 de bumby
...Mai bumby,uite ce te-as sfatui eu,desi sunt convins ca o sa imi sara unii in cap:)...Antreneaza fiecare grupa musculara de doua ori/saptamana.Pentru grupele mari fa cam 10 serii/grupa,iar pt cele mici 6-8 serii pe grupa,fara sa folosesti o ...
Re: Re: Re: Re: Re: nu stiu ce sa fac!!! din 21 nov 2005 16:25 de bumby
...Mai bumby,uite ce te-as sfatui eu,desi sunt convins ca o sa imi sara unii in cap:)...Antreneaza fiecare grupa musculara de doua ori/saptamana.Pentru grupele mari fa cam 10 serii/grupa,iar pt cele mici 6-8 serii pe grupa,fara sa folosesti o ...
astept pareri din 20 nov 2005 21:42 de bumby
am si eu un scop. vreau sa ajung la 70 kg pana de revelion. acum am 65kg. ce credeti se poate? dupa o sa vad ce scopuri imi propun dar pana atunci o sa trag din greu sa il realizez pe asta.voi ce parere aveti? e realizabil scopul meu!!!
Re: Re: greutati sau aparate? din 20 nov 2005 19:31 de bumby
[blue]corect!!![/blue]
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: progra din 20 nov 2005 17:27 de bumby
[blue]ok. asa o sa fac!!! ms[/blue]
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program de ant din 20 nov 2005 17:19 de bumby
[blue]pai am 1.75, 65 kg. 5 mese pe zisi in ultimul timp am luat pro mass 20 si acum milk&egg. te rog frumos fa.mi si mie un program complet. cu cate serii repetari si daca poti sa imi si spui care sunt exerciitiile de baza pt fiecare grupa. te ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program de antrenament din 20 nov 2005 16:54 de bumby
[blue]pai am 1.75, 65 kg. 5 mese pe zisi in ultimul timp am luat pro mass 20 si acum milk&egg. te rog frumos fa.mi si mie un program complet. cu cate serii repetari si daca poti sa imi si spui care sunt exerciitiile de baza pt fiecare grupa. te ...
nu stiu ce sa fac!!! din 20 nov 2005 16:50 de bumby
hmmmm... sunt nedumerit. am o problema. trag de 5 luni la sala si nush cum sa ma antrenez. o data sau de doua ori pe saptamana? cat am antrenat fiecare grupa o singura data pe saptamana nu am fost multumit si acum knd antrenez de doua ori fiecare ...
Re: Re: greutati sau aparate? din 20 nov 2005 16:43 de bumby
Eu personal consider importante(nu INDISPENSABINE),doar cateva aparate,scripetii si aparatu de extensii pr coapse,restu sunt pt femei....[/quote][blue]pai cred k masa pui cu greutatile libere,e mai bine nu zic nu. in ultimul timp m.am bazat pe ...
Re: Re: Re: Re: Re: program de antrenament din 20 nov 2005 16:39 de bumby
[blue]vreau sa incep un nou program de antrenament dar nush dk e bun. voi ce parere aveti? luni:umeri, triseps, biceps, antebrat; marti: piept, coapse; miercuri:spate, trapez, gambe; joi:pauza; vineri:biceps, triceps; sambata:piept; duminica:pauza. ...
Re: Re: Re: Re: Re: superserii folosind grupe ana din 20 nov 2005 16:18 de bumby
[blue]eu consider k e bun dar e prea devreme sa incerc[/blue]
Re: Re: Re: program de antrenament din 20 nov 2005 16:16 de bumby
[blue]vreau sa incep un nou program de antrenament dar nush dk e bun. voi ce parere aveti? luni:umeri, triseps, biceps, antebrat; marti: piept, coapse; miercuri:spate, trapez, gambe; joi:pauza; vineri:biceps, triceps; sambata:piept; duminica:pauza. ...
greutati sau aparate? din 20 nov 2005 16:10 de bumby
care sunt mai bune? greutatile libere sau aparatele?ce credeti? fara indoiala ca greutatile libere au dat si vor da rezultate ca dovada ca majoritatea se antreneaza inca ca greutati libere cu toate aparatele sofisticate care au aparut. dar exista ...
cresterea in masa iarna din 20 nov 2005 15:56 de bumby
printre culturisti cicrcula o idee. iarna pui masa musculara iar vara finisezi musculatura. eu cred k e super adevarata. vara, in perioadele alea caniculare e super greu sa cresti in masa. pe o asemenea caldura mai nimeni nu are chef de antrenament ...
Re: Re: superserii folosind grupe anatagoniste din 20 nov 2005 15:37 de bumby
...Crede-ma ca de cand ma antrenez nu am vazut pe nimeni care sa foloseasca metoda asta,dar am citit ca era foarte populara prin anii 70...[/quote][big]da sa sti. nu esti primul care imi spune asta. eu unul am mai auzit dar nush ce sa cred. ...
Re: program de antrenament din 20 nov 2005 15:30 de bumby
[blue]vreau sa incep un nou program de antrenament dar nush dk e bun. voi ce parere aveti? luni:umeri, triseps, biceps, antebrat; marti: piept, coapse; miercuri:spate, trapez, gambe; joi:pauza; vineri:biceps, triceps; sambata:piept; duminica:pauza. ...
program de antrenament din 20 nov 2005 15:24 de bumby
superserii folosind grupe anatagoniste din 20 nov 2005 15:17 de bumby
am auzit de acesta metoda in care lucrezi in paralel grupele antagoniste: piept cu spate, biceps cu triceps, cvadriceps cu femural etc. asta in superserie: o serie piept una spate...
metoda asta cica a fost folosita cu succes de arnold si de oliva ...
Re: Re: Re: progres in 5 luni din 20 nov 2005 01:40 de bumby
[blue]si nu m.a lamurit nimeni. e bun progresul? astept pareri!!! eu unul sunt putin suparat. speram la ceva mai mult. [/blue][blue]... insa trebuie sa am rabdare[/blue][/quote]...Progresul tau este f bun avand in vedere ca eshti un tip ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|