158 rezultate pentru "NgP" sortate dupa data. Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 21 mar 2012 01:30 de NgP
bun:rolleyes:
mai devreme ati recomandat ca nu e bine sa se faca tricepsul dupa piept sau invers.
daca de exemplu fac luni piept/biceps si marti spate/triceps, tricepsul de marti va fi obosit pt ca luni l-am folosit la piept.
acum sa ne gandim ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 19 mar 2012 13:09 de NgP
asta e ideea ,tind sa am mai mare incredere in cei de aici chiar daca nu ii cunosc si nu stiu ce performante au...
dar vreau sa ma conving cum este mai bine pt a creste masa musculara..o grupa o singura data sau de 2 ori pe saptamana. de asta tot ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 19 mar 2012 12:02 de NgP
pai maxim ma refer sa lucrez muschiul la capacitate maxima incat sa poata sa creasca.
PS: instructorul meu mi-a zis ca pot antrena o grupa de 2ori pe saptamana daca am timp si eventual acea grupa sa fie una mare sau una deficitara. omul a fost ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 19 mar 2012 00:27 de NgP
si eu pot lucra triceps dupa piept,dar tricepsul il simt cam obosit asa putin, si deja dupa o serie de flotari la paralele e aproape epuizat:(de asta intreb, nu ar fi mai bine triceps in alta zi sau sa fie facut cu spatele..
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 18 mar 2012 22:27 de NgP
o intrebare:
tot vad programe cu Piept+Triceps.
daca se lucreaza pieptul, intra si tricepsul indirect si oboseste putin...apoi cand trebuie sa lucrezi tricepsul direct, nu cumva este obosit pentru a mai fi antrenat la maxim?
Re: O grupa de 2x/sapt sau.. din 18 mar 2012 00:54 de NgP
nu raspunde chiar nimeni:)
O grupa de 2x/sapt sau.. din 16 mar 2012 00:16 de NgP
Salutare.
Fac sala de o luna jumate si am schimbat de vreo 2 ori programul.
Ultima data, am avut asa:
Luni: Spate/Biceps
Marti: Piept/Triceps
Miercuri:Picioare/Abdomene
Joi: Umeri/Trapez
Vineri: dublam un antrenament din cele de ...
Re: Intrebare GFX 8! din 1 mar 2012 23:43 de NgP
dupa cum stim gfx contine si creatina 2,5gr la 100gr.
eu iau gfx de 2ori/zi si m`am hotarat sa nu mai iau si creatina pe langa, pt ca, consider ca imi ajunge cea din gfx.
acum ideea este...cat timp pot lua gfx`ul? trebuie sa fac pauza la el la 2,3 ...
Re: Intrebare GFX 8! din 26 feb 2012 20:54 de NgP
mda pai faza e ca eu puneam praful in shaker apoi puneam apa pana ajungea la nivelul de 300ml, dar defapt nu erau 300ml numai apa, era si praful.. de asta cred ca imi iesea gros.:D
Re: Intrebare GFX 8! din 18 feb 2012 11:13 de NgP
inca o intrebare:
trebuie pus inainte intr`un pahar 300ml de apa apoi pus peste praf in shaker?
eu normal pun praful apoi pun apa pana unde imi arata shakerul 300ml, dar nu cred ca e corect pt ca odata praful pus nu o sa mai fie 300ml apa acolo, o ...
Re: Intrebare GFX 8! din 14 feb 2012 23:44 de NgP
la gust e bun dar foarte dulceee dupa ce iei 3 inghitituri deja ti se pare ca te indulcesti de tot si nu mai poti.
astept alte pareri.]
Intrebare GFX 8! din 14 feb 2012 20:51 de NgP
Salutare. Tocmai am cumparat si eu GFX 8 si sunt in dubii daca il iau bine sau nu...
Pe el scrie 3 masuri adica 100 grame cu 300ml de apa.
Am facut primul shake exact asa am pus 3 cupe cu 300ml de apa dar este foarte gros, in comparatie cu ...
Re: Re din 5 feb 2012 01:00 de NgP
ce putem manca dupa antrenament ca sursa de carbohidrati, dar sa se asimileze rapid si sa se puna ceva "grasime" adica sa iei in greutate ?
si stafidele daca sunt bune ca si carbs,cam cate sa mancam dupa sala?
Re: Vreau o recomandare de gainer! din 30 ian 2012 20:14 de NgP
ok am inteles dar mai astept opinii, ce gainer sa iau sa iau in greutate cat mai mult si mai repede?
PS: Massive Whey Gainer unde pot gasi sa cumpar, pe internet nu prea dau de el?
Multumesc.
Re: Vreau o recomandare de gainer! din 30 ian 2012 20:14 de NgP
ok am inteles dar mai astept opinii, ce gainer sa iau sa iau in greutate cat mai mult si mai repede?
PS: Massive Whey Gainer unde pot gasi sa cumpar, pe internet nu prea dau de el?
Multumesc.
Re: Vreau o recomandare de gainer! din 30 ian 2012 01:27 de NgP
ok multumesc pentru sfat,dar totusi vreau si ceva recomandare de gainer as vrea sa incerc ceva bun.sunt destule in bugetul asta gfx8, muscle juice...si poate altele(?)
Re: Vreau o recomandare de gainer! din 29 ian 2012 14:06 de NgP
pai maxim 150 ron asa.
am inteles ca masive whey gainer ar fi bun dar astept pareri:rolleyes:
edit:eu iau acum creatine 1000 si milk&egg, imi poate spune cineva va rog cum sa le iau in zilele fara antrenament?
pe creatine1000 scrie sa iau 2-3 ...
Vreau o recomandare de gainer! din 29 ian 2012 12:15 de NgP
Salutare, sunt nou pe forum. Tocmai m-am apucat de sala de vreo 2 saptamani. Vreau sa imi recomandati si mie un gainer care sa ma ajute sa pun masa musculara pe mine. Precizez ca sunt tipul care nu prea ma ingras orice as manca:blink:
Momentan ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|