1132 rezultate pentru "Spynes" sortate dupa data. Re: Genunchii din 2 ian 2009 11:59 de Spynes
LA DOCTOR(!)
Re: pull over din 2 ian 2009 11:56 de Spynes
Ajuta la marirea cutiei toracice(teoretic)
Sunt persoane care il considera un exercitiu care da roade si altii (ca mine) care considera ca este ineficient.
Il poti face ori la piept ori la spate-nu folosesti greutati prea mari -Importanta este ...
Re: Re: Re: LA MULTI ANI !! din 31 dec 2008 19:23 de Spynes
un 2009 plin numai de reusite tuturor
LA MULTI ANI
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 dec 2008 16:20 de Spynes
chiaburu
1)programul de antrenament nu este ok
avand in vedere ca iti plac antrenamentele cu greutati f mari(mai mult pt halterofili decat culturisti)iti recomand sa te duci de putine ori la sala -3x pe sapt
luni: ...
Re: Sugestie ciclu pentru Cytomel Clenbuterol Anav din 28 dec 2008 15:59 de Spynes
hormoni tiroidieni: tiroxina (T4)şi triiodotironina(T3)
cytomel-hormon tiroidian(t3)
Daca te joci cu hormoni tiroidei poti ajunge sa ai afectiuni precum:
-Hipotiroidism:
Hipotiroidismul este caracterizat prin niveluri insuficiente ...
Re: Re: Re: SARBATORI FERICITE! din 24 dec 2008 17:51 de Spynes
Sarbatori fericite tuturor :ok::ok:
Re: Re: trebuie sau nu PCT? din 21 dec 2008 17:03 de Spynes
2 obervatii
1)PCT:
sapt 9 = 5000 ui Pregnyl
sapt 10= 5000 ui Pregnyl
sapt 11= 3 clostilbegyt/zi 150mg(prima zi 350mg)+40mg tamoxifen+3g tribulus
sapt 12= 2 clostilbegyt/zi 100mg+20mg tamoxifen+3g tribulus
sapt 13= 1 clostibegyt/zi 50mg+20mg ...
Re: Re: Re: Ghidul complect pentru inceperea cultu din 23 nov 2008 09:44 de Spynes
buna treaba Murphy :ok:
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT SPATE din 18 nov 2008 15:12 de Spynes
destul de repede 30 min maxim ..cu tot cu biceps in jur de 40 max 45 d minute.
Depinde ..uneori fac doar serii HIT si este si mai scurt sau nu fac deloc HIT(daca sunt f obosit) dar in general maxim 30 d min cu tot cu incalzire.
In general in ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 18 nov 2008 15:04 de Spynes
:ok: ai dreptate ...greseala mea(graba strica treaba)
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 17 nov 2008 22:29 de Spynes
INCALIZIRE
3 serii impins cu ganterele pe inclinat de 20 repetari
1 serie de impins la scripete (triceps) 20 repetari
ANTRENAMENT
1 serie impins la inclinat cu gantere 8-10 repetari
1 serie impins la inclinat cu gantere HIT(20 rep)
2 serii ...
Re: Re: ANTRENAMENT SPATE din 17 nov 2008 22:23 de Spynes
consider ca fiecare program trebuie sa fie individualizat in functie de:
GENETIC si experienta(excluzand probleme de genu timp,alimentatie ..care se regasesc la bazele sportului)
Programul meu:
INCALZIRE
2-3 serii incalzire tractiuni la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 7 nov 2008 15:55 de Spynes
cu o recuperare corespunzatoare nu ai de ce sa iti faci griji
scrie pana la urma ciclul complet
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ceva probleme din 3 nov 2008 08:29 de Spynes
Eu zic ca este cazul sa te calmezi cu steroizi.Corpul tau nu reactioneaza ok si asta ar trebui sa conteza mai mult(!)
Daca nu vrei sa renunti atunci incearca cicluri f "soft" de genul primobolan-winstrol
Chiar daca trenbolonul nu "aromatizeaza" el ...
Re: ciclu sustanon + naposim din 21 oct 2008 16:01 de Spynes
fiolele contin o substanta cu rol de dezinfectare ,aceasta este de fapt cea care iti provoaca durearea( ar fi rau daca nu ai simti nimic).IN functie de substanta,producator...doare mai mult sau mai putin
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Razvan supe din 8 sep 2008 11:43 de Spynes
nu scrii corect exercitiul!!
unde ai mai vz tu 12x20??? se intelege ca ai facut 12 serii de 20 de repetari!(presupun ca acolo scrie 12 repetari cu 20 de kg nu?)
uite un ex: 4(serii)x12(repetari) cu 20(kg)
ce nu inteleg: 6 repetari cu 170 de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Culturismu din 21 aug 2008 09:50 de Spynes
ATAT ANDY CAT SI TERENTE AU INCERCAT SA ITI DEA UN RASPUNS LA INTREBAREA TA,CARE IN CIUDA ACESTOR DISCUTT ARE UN RASPUNS CAT SE POATE DE EVIDENT..DAR PE CARE TU L-AI OMIS CU DESAVARSIRE!
OK NU ASTA E PROBLEMA DAR ATUNCI CAND TU INCEPI SA JIGNESTI IN ...
Re: am o mica problema din 20 aug 2008 07:32 de Spynes
ce sa faci ti-a spus deja terente..insa vroiam sa iti spun ca aceasi problema am avut-o si eu la inceput ..stai linistit in timp o sa iti treaca.Pauza nu o sa te ajute prea mult in schimb antrenarea antebratului da ..in plus incearca sa faci 8 10 rep ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Culturismul profesionist s din 18 aug 2008 20:37 de Spynes
terente...de ce te chinui frate.?...am vrut sa scriu de 2 ori dar mi-am dat seama inca de le intrebarea pusa ca nu are rost
pt marele cunoscator:inainte de a jigni INFORMEAZA-TE altfel s-ar putea sa te faci de ras prin simplu fapt k niv tau de ...
Re: se mai pot mari muschii dupa 27 de ani ? din 17 aug 2008 15:22 de Spynes
eu zic sa iti bagi mintile in cap!
solutia ta nu e decat o dovada de lasitate! capu sus ..stai la birou ..ti s-a urat de bine!?
Daca vrei o schimbare ...foloseste bani care ii castigi ...apucate de sala ..trage tare investeste in tot ce tine de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|