194 rezultate pentru "AGI" sortate dupa data. Re: De ce ati inceput sa practicat culturismul?:D din 24 aug 2012 23:10 de AGI
Din ce motiv m-am apucat?
Raspuns : Fizicul ! :lol: :lol: si a pune vreo 8-12 kilograme pe mine
In ultimele 4 saptamani am luat 3 kilograme, cantarind acum 73 kilograme :d
Re: Jurnal AGI din 23 aug 2012 23:17 de AGI
Ai mare dreptate, nu doar ca nu imi place ca daca e dupa mine nici spate nici umeri nu imi place sa fac dar totousi ii fac ca trebuie si chiar incerc sa ma chinui dar la abdomen tinand cont ca fac un sport in care transpir cred ca este ...
Re: Jurnal AGI din 23 aug 2012 22:23 de AGI
Nu imi place sa lucrez abdomenu... .
Vreau sa cresc putin in brate deocamdata...:D
Re: Jurnal AGI din 23 aug 2012 21:11 de AGI
As vrea sa schimb programu si ma gandeam la :
Piept + Trapez = luni
Spate+Umeri = Miercuri
Biceps+Triceps = Vineri
Picioare = Samabata
Optional ma gandeam sa fac si antebrat joia...
Ce parere aveti de program, pana acum am folosit
piept ...
Ce parere aveti? din 23 aug 2012 19:48 de AGI
Cele mai folosite programe de sala din cate stiu eu sunt.Care din urmatroarele programe lucreaza mai bine bratele ...
1.Luni Piept+trapez
Miercuri Spate Umeri
Vineri : Brate
Sambata : Picioare
2. Luni piept +triceps (cel care l-am folosit ...
Re: Alimentatia impartita in proteine grasimi si Carbohidranti din 22 aug 2012 23:47 de AGI
Cred ca o sa iti urmez sfatu asta doar ca o sa scad putin din proteine adica ma refer la 150-160 si putin din carbo.
App contrazice-ma daca n-am inteles
Inainte de sala consumi carbo complecsi adica :Cereale grau/pormub; Orez brun; ...
Re: Dextroza din 22 aug 2012 21:17 de AGI
azi a fost prima zi cu creatina praf, vreau sa zic ca nu avea nici un gust dar dupa antrenament am amestecat cu aproximativ 15 g dextroza si o beam de placere :lol:
Re: Alimentatia impartita in proteine grasimi si Carbohidranti din 22 aug 2012 20:35 de AGI
Si totusi consumam in fiecare zi dupa antrenament o masa bogata in carbo...
Si inainte bagam atat proteine cat si carbo
Re: Pepsi si Petit din 22 aug 2012 19:17 de AGI
ricardo sa nu crezi ca te contrazic dar vad ca pe forum scrie ca biscuiti au cca 72% carbohidrati... acum nu stiu ce sa zic
orkm multumesc de parere.
Re: Jurnal AGI din 22 aug 2012 19:02 de AGI
ai avut dreptate, iti multumesc deobicei ma uit inainte sa intreb dar ...
Re: discutii din sala din 22 aug 2012 18:11 de AGI
Trist dar adevarat
P.s : GENIAL TOPIC! :)))
Re: Re din 22 aug 2012 18:01 de AGI
OFF: acum o sa ma duc sa cumpar bere ca sa "ma fac mare " ! >:D<
On : felicitari pentru eforturile depuse si tie si lui gilu, acum am stiut sa cumpar produse bogate in carbo si produse bogate in proteine
Re: Jurnal AGI din 22 aug 2012 17:44 de AGI
Am lamurit
NELAMURIRE : Cam cate g de carbohidrati+proteine+grasime ar trebui sa consum inainte de sala si cati carbohidrati?
Pepsi si Petit din 22 aug 2012 15:07 de AGI
1.Bun pepsi e sanatos daca il iei inainte de sala si dupa sala?
Beau pepsi/cola de 4 ani de zile cam in fiecare zi am 1 sticla la 2,5 L, adica beau aprox 1 l / zi
Deci sunt buni sau nu?
P.S : iau si creatina +dextroza
2.Ce parere aveti despre ...
Re: Ciocolata/Conserve ton inainte de antrenament? din 22 aug 2012 08:06 de AGI
Multumesc, m-ai lamurit.
Re: Alimentatia impartita in proteine grasimi si Carbohidranti din 22 aug 2012 08:06 de AGI
Imi cer scuze ca am uitat sa precizez, doresc pentru masa musculara !:)
Alimentatia impartita in proteine grasimi si carbohidrati din 21 aug 2012 21:31 de AGI
Buna ziua sunt incepator si as dori sa stiu cum sa impart proteinele, carbohidrantii si grasimile adica in ce procente ?
Eu ma gandeam la un 50% proteine 40% carbo 10 % grasimi
Ce parere aveti ?
Ciocolata/Conserve ton inainte de antrenament? din 21 aug 2012 21:28 de AGI
Ce parere aveti de consumul [b]ciocolatei[/b] inainte de sala (Milka, Poiana , etc )
Dar despre conservele de ton? Cand sa mananc inainte sau dupa sala?
Re: Caut reviste Flex ! din 21 aug 2012 21:24 de AGI
bosule daca vrei sexy&fit muschi fara grasime medicina sportiva
Pe ea scrie ca, costa 10 lei
Dar eu ti-o dau moca doar doar transportu sa-l platesti... :D
Re: Dextroza din 21 aug 2012 20:25 de AGI
Multumesc frumos de sfat szotak
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|