Pagina 1 2 din 2
raidaru
Senior member 100 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 13 ian 2012 11:08 de raidaru
Oricum nu am cand sa fac decat dupa antrenament deocamdata.La primavara am sa fac dimineata pe stomacul gol.
Multumesc pentru sfaturi
Cu siguranta dimineata pe stomacul gol, sarit coarda sau alergare, sau ambele, vor avea cel mai mare impact asupra arderii grasimilor, dar vei da jos si ceva din masa musculara............
U mirin' brah? ))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
|
sus |
|
apelontiq
Senior member 63 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 13 ian 2012 11:10 de apelontiq
Exista nenumarate variante si teorii pro si contra antrenamentului combinat cu cardio inainte, dupa sau la alta ora. Orice culturist care stie ce vorbeste si are ceva experienta in spate stie ca a da un verdic de genul '' daca faci asa este fix zero'' este total gresit.
Tu poti incerca toate variantele. Numai daca incerci o sa vezi cum descarci cel mai eficient. Si dupa ce vei descoperii cum este cel mai bine o sa razi de anumite lucruri. Asa cum rad si eu .
Ai dreptate.Nu ma contrazic cu nimeni.Nu pot sa zic ca is incepator,am vazut multe ,am auzit multe,am incercat multe (si bune si rele)si totusi cu totii mai avem de invatat de aceea intreb ,ascult pareri , bag la cap si pe urma vad ce mi se potriveste mie mai bine.
|
sus |
|
apelontiq
Senior member 63 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 13 ian 2012 11:11 de apelontiq
Cu siguranta dimineata pe stomacul gol, sarit coarda sau alergare, sau ambele, vor avea cel mai mare impact asupra arderii grasimilor, dar vei da jos si ceva din masa musculara............
Sar si coarda numai sa vina primavara odata
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 14 ian 2012 00:37 de ricardo
Cu siguranta dimineata pe stomacul gol, sarit coarda sau alergare, sau ambele, vor avea cel mai mare impact asupra arderii grasimilor, dar vei da jos si ceva din masa musculara............
...baga amino bcaa , ajuta la mentinerea masei musculare in timpul perioadelor de slabire...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
ricardo
Expert member 2204 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 14 ian 2012 00:47 de ricardo
Exista nenumarate variante si teorii pro si contra antrenamentului combinat cu cardio inainte, dupa sau la alta ora. Orice culturist care stie ce vorbeste si are ceva experienta in spate stie ca a da un verdic de genul '' daca faci asa este fix zero'' este total gresit.
Tu poti incerca toate variantele. Numai daca incerci o sa vezi cum descarci cel mai eficient. Si dupa ce vei descoperii cum este cel mai bine o sa razi de anumite lucruri. Asa cum rad si eu .
...daca scopul alergarii este doar sanatatea sau ardere de calorii poti face in orice moment al zilei, in schimb singurele momente in care arzi efectiv grasime (transformarea acesteia in energie) sunt cele in care depozitele de glicogen sunt golite, adica dimineata pe stomacul gol sau dupa antrenamentul cu greutati...binenteles ca iti poti epuiza glicogenul si alergand, dar atunci ai nevoie de sedinte de cardio de 1 ora, 1 ora jumate...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
sus |
|
apelontiq
Senior member 63 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 14 ian 2012 00:52 de apelontiq
...daca scopul alergarii este doar sanatatea sau ardere de calorii poti face in orice moment al zilei, in schimb singurele momente in care arzi efectiv grasime (transformarea acesteia in energie) sunt cele in care depozitele de glicogen sunt golite, adica dimineata pe stomacul gol sau dupa antrenamentul cu greutati...binenteles ca iti poti epuiza glicogenul si alergand, dar atunci ai nevoie de sedinte de cardio de 1 ora, 1 ora jumate...
Mersi
|
sus |
|
apelontiq
Senior member 63 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 17 ian 2012 18:42 de apelontiq
M-am tot gandit unde sa postez.Supliment nu e...asa ca am zis ca aici sigur nu deranjeaza pe nimeni daca postez aici.http://www.youtube.com/watch?v=oX2kNjDlZ50
incepand cu minutul 2:24 priviti ce shaker misto are.Am cautat pe toate site-urile de suplimente pe care am putut si tot nu am dat de nimic asemanator macar.Daca stiti careva de unde asi putea procura asa ceva ,astept un raspuns.Multumesc
Editat de apelontiq pe 17 ian 2012 18:43
|
sus |
|
apelontiq
Senior member 63 mesaje
|
Re: Jurnal Cristi
scris pe 19 ian 2012 12:34 de apelontiq
M-am tot gandit unde sa postez.Supliment nu e...asa ca am zis ca aici sigur nu deranjeaza pe nimeni daca postez aici.http://www.youtube.com/watch?v=oX2kNjDlZ50
incepand cu minutul 2:24 priviti ce shaker misto are.Am cautat pe toate site-urile de suplimente pe care am putut si tot nu am dat de nimic asemanator macar.Daca stiti careva de unde asi putea procura asa ceva ,astept un raspuns.Multumesc
Sa inteleg ca nu ati vazut nici unul astfel de shaker pe la noi?!
|
sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|