Pagina 1 din 1
nEMo
Junior member 35 mesaje
|
spunetimi si mie cum
scris pe 9 feb 2006 17:12 de nEMo
Vreau sa stiu si eu ce sa iau sa imi creasca repede masa muschiulara Bine nu vreau sa iau steroizi ca am auzi ca nu`s buni de nimik . Multi miau zis sa iau proteine vitamine si creatina ? Lamuritima si pe mine .Va multumesc pt raspuns !
|
sus |
|
testsuspensi
Veteran member 410 mesaje
|
Re: spunetimi si mie cum
scris pe 9 feb 2006 18:38 de testsuspensi
in primul rand trbuie sa mananci 2 grame de proteine minim pe kg de korp si 6 grame de carbohidrati pe kg de corp trebuie sa iti antrenezi dur corpul si sa dormi minim 8 ore pe zi . acum intra pe un site cu continutul alimentelor in nutrienti fati planurile si daca e nevoie ia si proteine si carbo din suplimente . apoi aplica ce ai aflat la sala
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|