|
204 rezultate pentru "AdrianSmile" sortate dupa data. Re: Reincepe antrenament dupa operatie de apendicita din 14 iun 2016 20:50 de AdrianSmile
Va multumesc pentru raspunsuri!
De asemenea si operatia a mea a fost normala,iar durerile sunt inexistente :D
Ma simt ca si cum nu m-as fi operat.
O sa vad ascult sfatul si o sa merg la medic dupa care o sa incep un antrenament usor.
Mai ...
Reincepe antrenament dupa operatie de apendicita din 9 iun 2016 22:11 de AdrianSmile
Cum spune si titlul,as vrea sa va intreb cam care credeti ca este perioada potrivita de revenire la antrenament dupa operatia de apendicita.
Marti se fac 4 saptamani de la operatie si doctorul mi-a zis sa stau atat fara efort.
Credeti ca este ok ...
Apendicita disparuta din 16 mai 2016 15:03 de AdrianSmile
Buna ziua
Am 18 ani iar acum fix o saptamana am inceput sa simt dureri jos,in partea dreapta a abdomenului insotite de amortirea piciorului drept si a soldului.
Problema a persistat,am inceput sa simt durerea si in timpul mersului.
Nu am avut ...
Re: Jurnal Flavius din 28 apr 2014 05:25 de AdrianSmile
Salut :-P
Din cate am citit in jurnalul tau vrei sa te axezi mai mult pe piept.In loc sa faci atatea serii de impins tea sa adaugi fluturari oin plan orizontal si int de parere ca te-ar ajuta .
Re: Paste fericit! din 20 apr 2014 11:05 de AdrianSmile
Paste fericit ! :flowers:
Re: Jurnal Claudiu din 14 apr 2014 02:09 de AdrianSmile
Salut ! :)
Nu are rost sa faci o grupa mica pe zi,antrenamentul ar dura undeva la 15-20 de minute. :lol: Baga biceps cu piept si triceps cu spate, si faci picioare miercuri,joi ramane pauza. Eu folosesc acest program si imi merge bine . :)
Re: Jurnal Claudiu din 12 apr 2014 21:04 de AdrianSmile
Fa cu greutatea cu care poti sa faci 12 repetari corecte.
//Cu placere :)
Re: Jurnal DavidR. din 12 apr 2014 21:02 de AdrianSmile
Nuprea are,deoarece 3 litri de zer sunt egali cu 24g proteina,153g carbohidrati,3g lipide. Ar fi mult mai eficient daca ai bea lapte,este mult mai bogat in substante nutritive,
(cantitatile sunt luate din alt topic,sper sa fie corecte)
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 10 apr 2014 21:29 de AdrianSmile
Cam prea mult impins,adauga niste fluturari,
Eu fac:
Impins orizontal haltera 4x7
Impins inclinat gantere 4x7
fluturari orizontal 4x7
fluturari inclinat 4x7
impins declinat gantere 3x7
Multi ar zice ca e mult volum dar mie imi merge ...
Re: ANTRENAMENT 5x5 din 5 apr 2014 16:23 de AdrianSmile
Cred ca te-ar ajuta o pauza de o saptamana-doua :)
Re: Jurnal AdrianSmile din 5 apr 2014 00:20 de AdrianSmile
Multumesc,pana acum nu am folosit decat creatina,proteinele doar din alimentatie,poate pe viitor ma voi gandi sa apelez si la un concentrat proteic. Cat despre sfaturi iti recomand sa iti deschizi un jurnal personal si o sa te ajuti si eu si ...
Re: Durere grupe antagonale. din 2 apr 2014 23:08 de AdrianSmile
Am patit si eu asa ceva acum 2 saptamani.Cand ai impins la piept ai indoit prea mult spatele si din cauza asta te doare. Cred ca ai pus greutate prea mare. :lol:
Re: Jurnal AdrianSmile din 2 apr 2014 23:01 de AdrianSmile
august 2013 / aprilie 2014 :zorro:
http://s28.postimg.org/561d7m9b1/bf_af.jpg
Re: Jurnal AdrianSmile din 2 apr 2014 22:44 de AdrianSmile
Multumesc la fel,am rabdare,nu ma astept la minuni peste noapte :lol:
@Aedos,undeva la 39 cm la rece si 40 la cald :)
Re: Jurnal AdrianSmile din 2 apr 2014 21:09 de AdrianSmile
Eu asa zic :D acum sunt pe la 81-82,uite o poza de ieri :)
Re: Record indreptari din 2 apr 2014 01:31 de AdrianSmile
3 serii x 7 repetari cu 90,cred ca pot sa pun pana la 105-110 :)
Re: Jurnal AdrianSmile din 1 apr 2014 23:38 de AdrianSmile
Multumesc de raspuns ! :) Nu stiu cum am facut dar am inceput sa iau creatina de 2 luni si jumatate si cred ca imi mai ajunge 3 saptamani. Am luat o lingurita rasa pe fiecare zi . :)
Re: Jurnal AdrianSmile din 1 apr 2014 21:07 de AdrianSmile
Buna seara ! :)
Am citit aici pe forum in comentariul unu utilizator in care zicea ca daca iau 5 g de creatina/zi nu e nevoie de pauza aceea dupa 2 luni . Voi ce parere aveti ? :D
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 25 mar 2014 23:52 de AdrianSmile
In loc de flexii concentrate cu gantera pe genunchi as baga niste flexii ciocane (hammer curls). :)
//My bad O:)
Re: Jurnal AdrianSmile din 21 mar 2014 20:33 de AdrianSmile
Multumesc O:)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
