|
204 rezultate pentru "AdrianSmile" sortate dupa data. Re: Jurnal Florin din 17 ian 2014 20:07 de AdrianSmile
Si eu am avut si inca am aceeasi problema cu picioarele . :( Nuprea imi placea sa le antrenez la inceput dar m-am tinut de treaba si au crescut destul de bine. Eu mi-am schimbat programul astfel incat sa pot sa le antrenez de 2 ori pe saptamana ...
Re: Cel mai frumos corp ... din 17 ian 2014 20:01 de AdrianSmile
Jeff Seid :) un genetic impresionant :)
Re: Jurnal AdrianSmile din 10 ian 2014 22:16 de AdrianSmile
Stiu ca nu e din aceasi pozitie dar eu zic ca merge :lol:
August 2013 : 1.83,67-68 kg
http://iceimg.com/ss1th266/2014-0fdfs1-09-1707.png
Ianuarie 2014 : 1.84,75 kg :D
http://iceimg.com/q4wp5CDO/2014-01-09-1707.png
Astept pareri ! ...
Re: Jurnal AdrianSmile din 6 ian 2014 17:46 de AdrianSmile
Buna seara !
De cateva luni am observat ca mi-au aparut niste "dungi" in partea de jos a spatelui.Nu stiu ce ar putea fi,nu cred ca sunt vergeturi....sunt intrate in piele. Am atasat o poza mai jos poate stie cineva ce ar putea fi :lol: ...
Re: Multivit si definirea din 5 ian 2014 17:58 de AdrianSmile
De ce ai manca in perioada de definire mai putine fructe? Nu inteleg de ce ar fi o diferenta intre perioade....
Re: Jurnal AdrianSmile din 2 ian 2014 18:46 de AdrianSmile
Multumesc,m-am orientat spre Dymatize :lol:
Vreau sa imi iau si manusi ( http://www.megaproteine.ro/Accesorii/CHIBA-Athletic-Red-Grey/ ) si nu stiu ce masura sa imi iau :lol: ma gandeam la un M...am palma destul de mare :lol:
//Daca ma iau ...
Re: Jurnal AdrianSmile din 2 ian 2014 18:09 de AdrianSmile
Vreau sa imi iau niste Creatina si nu stiam ce sa aleg dintre ON Creatine Powder si Dymatize Creatine,ambele la 300 g( megaproteine.ro ). Cineva mi-a spus ca 300 g ar trebui sa ajunga 2 luni,2 saptamani se ia doua pauza. Asta seara as vrea sa pun ...
Re: Nu reusesc sa slabesc din 1 ian 2014 06:28 de AdrianSmile
Alimentatie este cea mai importanta,poti sa alergi 5 ore,daca alimentatia nu e pusa la punct nu vei reusi mare lucru. Nu inteleg cat de ocupat poti fi :lol: E vorba de aproximativ o ora petrecuta la sala :lol: Prietenii tai au dreptate,trebuie sa ...
Re: Nu reusesc sa slabesc din 1 ian 2014 05:53 de AdrianSmile
La multi ani ! :D
In primul rand principalul lucru care ar trebui sa te ingrijoreze este alimentatia,chiar daca nu ai dat detalii ma gandesc ca din cauza alimentatiei nu ai reusit sa slabesti.
Iti recomand sa folosesti programul,alimentatia ...
Re: La multi ani 2014! din 1 ian 2014 02:46 de AdrianSmile
La multi ani tuturor ! :D Fie ca noul an sa fie plin de impliniri ! :)
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 26 dec 2013 01:01 de AdrianSmile
Eu ascult Rob Bailey and The Hustle Standard,eu numai melodii motivationale :D
https://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s&list=PL4CcmqD43cAspzOyKx-LATLqBAf8uzBtG
Re: Craciun 2013 din 24 dec 2013 18:48 de AdrianSmile
Fie ca aroma sărbătorilor de iarnă și mirosul cozonacilor să vă aducă în case și inimi săntătate, pace, liniște sufletească și un Crăciun fericit. La mulți ani! Adrian.
Re: Alexey Lesukov din 23 dec 2013 16:07 de AdrianSmile
Vad ca din pacate discutia e putin deplasata,din cate stiu nu sunt permise discutiile despre substantele interzise . Sa ma corectati daca gresesc.
Re: Jurnal Vlad din 20 dec 2013 22:49 de AdrianSmile
E destul de bine daca faci astea si impins cu bara orizonta/inclinat . :) E destul pentru piept . :D
Re: Importanta centura? din 19 dec 2013 21:50 de AdrianSmile
Multumesc pentru raspuns. O seara placuta ! :D
Re: Jurnal Vlad din 19 dec 2013 21:21 de AdrianSmile
Mi se pare foarte simplu si bun,aceleasi exercitii le fac si eu. :D
Re: Importanta centura? din 19 dec 2013 14:19 de AdrianSmile
Sper sa nu se considere off-topic dar am avut momente in care dupa indreptari si genoflexiuni fara centura am avut probleme la burta,o durere,stare de voma.....credeti ca din cauza ca nu am folosit centura am patit asa ? :(
Multumesc mult ! ...
Re: Jurnal MuscleGuy din 16 dec 2013 23:23 de AdrianSmile
cel mai prost exercitiu pentru biceps pe care l-am vazut,e si normal sa nu mai poti sa misti mana,bicepsul e o grupa mica,poti sa faci 2-3-4 serii,a cate 7-12 repetari.
Re: Jurnal AdrianSmile din 11 dec 2013 23:05 de AdrianSmile
Poza dupa Piept + biceps de acum cateva zile :)
Re: Repetari in plus din 9 dec 2013 21:45 de AdrianSmile
Pai nu inteleg de ce ai face repetari "furate" cu niste greutati astronomice in loc sa faci cu o greutate potrivita.....adica ori ca impingi 100 cu ajutor si nu ridici doar tu ori ca impingi singur 80 tot acelasi rezultat il da.... :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
