47 rezultate pentru "Ovidiu_83" sortate dupa data. Re: Jurnal Ovidiu din 17 apr 2013 16:18 de Ovidiu_83
daca nu a raspuns nimeni nimic am zis ca sa-i dau asa inainte si sa incerc sa vad ce iese
bafta
Re: Jurnal Ovidiu din 14 apr 2013 17:56 de Ovidiu_83
lume lume....
e vacanta ? :lol:
sau pur si simplu nimic de obiectat ? :ok:
Re: cateva lamuriri exercitii cu ganere acasa din 14 apr 2013 17:51 de Ovidiu_83
salut
deoarece nu ti-a raspuns nimeni inca si am putin timp ,o sa incerc eu
1- ptr acasa iti trebuie sculele necesare .banca reglabila + gantere , daca ai urmeaza nr 2
2 - incearca sa acoperi toti muschii inclusiv picioare si abdomene (3-4 ...
Re: Jurnal Ovidiu din 11 apr 2013 13:21 de Ovidiu_83
salutare.
a trecut mai bine de un an de la ultimul post , din cauza unor probleme tehnice am stat ceva vreme fara laptop iar rezultatele nu au fost chiar satisfacatoare si asta m-a determinat sa iau pauza de la postat in jurnal.
totusi am progresat ...
Re: alta poza din 10 ian 2012 23:56 de Ovidiu_83
forumul asta nu te vrea dolofan ....tine cu tine .
tu fa ce faci si de acum incolo :ok:
spor.
Re: Pareri din 10 ian 2012 23:54 de Ovidiu_83
nu te pacali cu soia , nu e ptr tine :lol:
daca sala e langa casa clar poti elimina shakeul
100grame carne si 100 branza/cascaval si aia e.
Re: progres din 10 ian 2012 23:51 de Ovidiu_83
nu e mult deloc are 4 x 4 adica 16 serii
eu nu pun (extensiile ) indreptarile cu greutate la piept ptr ca nu imi antreneaza ce antreneaza si restul adica spatele superior daca gresesc sa ma corecteze careva ...si nu stau in sala mai mult de o ...
Re: Masa musculara din 10 ian 2012 23:42 de Ovidiu_83
cristi ...cati ani ai ?
daca ai 14 ani atunci doctorul ala sau nutritionist ce era sau mai este e cel mai mare nenorocit pe care il cunosti
te-a pacalit pe tine si ai tai sa cumparati produsele curului
sa arati postul meu parintilor tai (te ...
Re: progres din 10 ian 2012 23:28 de Ovidiu_83
a spus in paranteza 6+6 ... si apoi clar 4 aparate a cate 3 in total 12 nu 24
eu fac 15 il simt mai bine lucrat ...
Re: Jurnal Ovidiu din 10 ian 2012 23:22 de Ovidiu_83
salutare.
iar am luat pauza de la postat ... asta e .
insa m-am tinut de treaba :ok:
fac o luna de keto in curand si ma simt foarte bine , antrenamentele merg bine .
sper ca ati petrecut bine sarbatorile si ca a intrat bine carnea ...
Re: Pareri din 10 ian 2012 23:05 de Ovidiu_83
salut
conteaza si ce mananci ... poti manca de 10 ori pe zi si sa nu pui
trebuie sa ai obligatoriu :
1 .carne -300grame / zi
2 . branza / cascaval -300 gr / zi
3. shake proteic care sa aibe si carbohidrati imediat dupa terminarea ...
Re: Jurnal Ovidiu din 26 dec 2011 13:44 de Ovidiu_83
stefan eu am mai facut sala si inainte de aceasta pauza ... deci e logic sa cresc si sa revin la kg care le aveam inainte destul de repede cat si in forta .
si mie mi se pare o crestere destul de buna ... poate sunt eu mai norocos .
nu m-am ...
Re: Jurnal Ovidiu din 21 dec 2011 00:03 de Ovidiu_83
basule daca ziceai de pariu cand am inceput sala pierdeai
15sept - 20noi de la 70kg la 83kg in 2luni , iar straul adipos e la fel ca la 70 ...clar nu sunt 100% masa , dar sunt puse frumusel ...daca pielea se face mai subtirica dand jos ...
Re: Jurnal Ovidiu din 20 dec 2011 23:50 de Ovidiu_83
lipsesc si eu putin si vad ca va facetide cap fara mine :P
rusinicaaaa
basu ai perfecta dreptate in ceea ce spui nici nu ma refeream la altceva ... inketoza esti in 3 zile ... nu asta e problema ...toata chestia se rezuma la rezultatul final ... ...
Re: Jurnal Ovidiu din 20 dec 2011 16:23 de Ovidiu_83
stai linistit ca nici nu am zis ca au trecut multe zile ... oricum o sa tin mai mult timp ...
am citit cartea lui lyle cu dieta ketogenica si am inteles cate ceva .
am zis ca revin cu intrebari , cat si cu observatii la cum imi merge pe keto ...
Re: Jurnal Ovidiu din 20 dec 2011 15:00 de Ovidiu_83
salutare ... nu am mai scris nimic pe aici de ceva vreme ...
de saptamana trecuta mai exact de pe 14 am inceut cu keto
o sa vad cum merge . la antrenament am avut energie la fel si pe parcursul zilei , sper sa fie ok .
o sa revin cu niste ...
Re: Jurnal Ovidiu din 3 dec 2011 12:28 de Ovidiu_83
am si eu o intrebare ....
are careva idee care sunt alimentele care au o absortie rapida ... sau un link ... ca nu am gasit nimic care sa ma multumeasca pe diferite site- uri
Re: Jurnal Ovidiu din 5 nov 2011 17:46 de Ovidiu_83
nimeni nimic ?? nu e nimic de obiectat :mellow:
Re: Jurnal Ovidiu din 4 nov 2011 14:10 de Ovidiu_83
salutare
am fost cam puturos si nu am mai scris nimic de aproape 2 saptamani , insa m-am tinut de treaba si mancat sanatos , am ajuns la 76kg . ma gandesc sa schimb antrenamentul in felul urmator :
Luni: piept+umar anterior plus ...
Re: Jurnal Ovidiu din 23 oct 2011 13:47 de Ovidiu_83
inca ceva ... in keto carbo din migdale +nuci se includ in alea 30-50 sau cum ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|