95 rezultate pentru "alexz_rich" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 31 aug 2006 14:57 de alexz_rich
Fiecare e liber sa aleaga cu ce sa isi faca shakeul dar acum nu va ganditi ca daca iei cu lpate o sa scazi cu 2 cm fata de ala care ia cu apa , dar oricum este un espect important in refacerea dupa antrenament .
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 31 aug 2006 14:53 de alexz_rich
Cum naiba sa nu conteze cat de repede se abosrabe atat timp cat muschiul are nevoie disperata de proteina si cat mai multa ( cat poate duce) dupa antrenament?
aaa si Dr. Mihai e ala cu ochelari si burta ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: L-carnitina din 31 aug 2006 14:45 de alexz_rich
In primu rand degeaba iei carnitina daca mananci ca spartu .
1 Este alimentatia
2 este antremanetul ( cardio)
abia PE 3 vin carnitina , burn si la la la
Komura nu crezi ca este cam ptin 4 grame pt a dat rezultate ? luai pastile ?
Re: Re: top5 suplimente din 31 aug 2006 14:39 de alexz_rich
Crezi u ca naposimu e asa prost ? mai gandestete inainte sa spui asa ceva daca e 3 lei la noi asta nu insemna ca este de 3 lei daca stii cum sa-l folosesti.
Cristi toate prin un mucegai daca le lasi in shake :ok:
Re: Re: Cum scap de burta fara sala? din 31 aug 2006 14:27 de alexz_rich
Cum sa manance din 3 in 3 ore daca tu ii zici ca dupa ora 8 sa nu manance ?
In primu rand ar trebuii sa jongleze cu caloriile ele sunt cheia in al 2oilea rand sa evite carbohidrati cu un IG mare ( indice glicemic) si bineinteles grasimile ...
Re: Re: Unde gasesc un nutritionist? din 31 aug 2006 14:19 de alexz_rich
Nu cred ca ai nevoie de asta poti si singur , informeazate .
Sunt atati culturisti profesionisti care isi fac singuri si antrenamentul si alimentatia pt ca nimeni nu te cunoaste mai bine ca tine .
Inofrmatia insemna putere
Re: Re: Re: Re: e bine sau nu?! din 25 iul 2006 23:25 de alexz_rich
Carnea insemna proteina dupa cum stii in carne,ou si branza se gasesc cele mai multe proteine.Contine f ptina creatina nu te poti baza pe ea.
Sper sa fi facut referire ca concentratele proteice nu sunt acelasi lucru ca carnea.:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: universal sau pro nutritio din 23 iul 2006 00:58 de alexz_rich
GRasime ioc esti u sigur ? ti se vede abdomenu ?
Ce legatura are trasu tare la sala cu zaharu si carbohidrati din gain Fast ?
Bai baiatule grasime vine din alimentatie la sfaristu zilei daca ai consumat 3700 de kcal si u ai mancat 3800 alea ...
Re: Re: sunt incepator si vreau sa ma ajutati!va r din 23 iul 2006 00:44 de alexz_rich
Dc il induci in eroare ?
NU o sa iti crape nimica stai linistit dar ar fi bine ca pentru inceput sa inveti miscarile corecte si sa te obisnuiesti cu antrenamentu si peste 1 luna sa incepi cu proteine si creatina.
Pana atunci ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: suplimentele un rau ne din 21 iul 2006 20:01 de alexz_rich
Deci cum naiba sa te simit bolnav daca nu mai mananci atatea proteine ? Singura problema intervice la nivel muscular , adica numai menti acel flux continu de aminoacizi si risti sa scazi din masa deoarece nu mai faci nici ...
Re: 2500CALORI din 21 iul 2006 19:51 de alexz_rich
Depinde ce activitati desfasori.
Re: Re: Re: Re: Alimentatie din 21 iul 2006 19:49 de alexz_rich
2-3 mese copioase dar fara sa faci sala sau cum ?
Daca tu mananci 3 mese copioase ar trebui sa mananci cam 800 de kcal daca nu mai mult ca sa te ingrasi dupa cum stii organsimul consuma oricum 1500 de kcal ca vrei sau ca nu vrei deci cam greu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alimentatie din 21 iul 2006 00:47 de alexz_rich
Mai citeste inca odata ceea ce te-a facut sa scri asta,dar de data asta cu atentie...Eu nu am zis in nici un post ce cantitate de prot sau carb sa ia el.....
Am citit in graba , oricum si pentru tine este cam mult 50dextroza si ...
Re: Re: Alimentatie din 20 iul 2006 23:18 de alexz_rich
Si daca nu mananci nu se streaza sau e mai placuta sau mai sanatoasa senzatia aia de foame decat cea de implinire de dupa o masa copioasa ?Oare stomacu asta pentru ce o fi facut ?:-`
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alimentatie din 20 iul 2006 23:12 de alexz_rich
Refacerea nu dureaza pana la urmatorul antrenament al aceleiasi grupe daca o fac 1 la 2 saptamani ?
Refacerea muschiului dureaza cam 48 de ore nu 1 saptamana important e sa-i asiguri materie prima daca nu se poate prelungi sau nu va exista ...
:) din 20 iul 2006 23:07 de alexz_rich
U esti lumanare aprinsa ?
SI cum explic faptul ca atunci cand reducem carbo putem creste in masa pierzand din grasime ?
Re: Re: Re: Re: Re: suplimentele un rau necesar? din 20 iul 2006 22:54 de alexz_rich
Deci esti u convins ca este de la suplimente ?
Eu iti zic sigur ca nu , te-ai gandit daca ai mancat calumea , te-ai ganditr sa iti faci niste analize ?
Cum sa vomiti cand vezi mancare pai oi fi bulimic , eu zic sa te duci sa consulti un doctor ...
Re: Re: Re: Re: Am citit tot forumul dar n-am gasi din 20 iul 2006 22:41 de alexz_rich
Eu nu ti-as recomanda nici un produs.
Ti-as recomanda sa tai din carbohidrati si sa cresti proteinele de asemean de 2-3ori pe saptaman o alergare 20-30 de minute , dar trebuie sa mananci proteine multe.
Mai ales ca esti la inceput de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: combinatie de suplimente p din 20 iul 2006 22:37 de alexz_rich
Deci dimineata daca ei ceva categoric whey si ceva carbo deci nu ar strica un gigant pro mass 2 cupe sau 1 cupa iso whey si una gigant .
Dupa antrenament iar neaparat whey sa fii cam 40 de grame de prot si cam 30-40 grame carbo depinde de ...
Re: Re: Re: AMINO din 2 iul 2006 13:36 de alexz_rich
Eu unu nu folosesc amino dar mai mereu dau numai de cei din lapte si mai ptin de whey amino.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|