|
63 rezultate pentru "anonim96" sortate dupa data. Re: Jurnal Anonim din 8 oct 2014 21:10 de anonim96
Salutare...De maine o sa incep sa ma duc la o sala mai calumea deci problemele cu bara de tractiuni s-au terminat
Programul o sa fie urmatorul
Marti-piept biceps antrebrat
Vineri-spate umar triceps
Duminica-picioare trapez
mersi adi pentru ...
Re: Jurnal Anonim din 23 sep 2014 18:07 de anonim96
da...ideea mea asta era 9 serii de ramat si 3-4 serii de intreptari am uitat sa le mentionez...o sa incerc si pull over la intrenament sa vad cum intra...
Re: Jurnal Anonim din 23 sep 2014 11:40 de anonim96
deoarece tractiuni nu am unde sa fac...o sa fac doar exercitii de ramat un timp si de asta am zis 9 serii dar inca nu sunt decis...
Re: Jurnal Anonim din 22 sep 2014 18:30 de anonim96
Salut.Nu am mai scris de ceva timp in jurnal deoarece am avut o perioada in care ma duceam 1 sau maxim de 2 ori pe saptamana la sala din cauza unor evenimente in familie iar in ultimele 2 saptamani deloc deoarece sala unde ma duceam s-a inchis,a 2 ...
Re: Jurnal Anonim din 27 aug 2014 23:00 de anonim96
hmm....antrenamentul asta l-am vazut dar nu imi convine adica vreau sa fac de 3 ori pe saptamana din cauza timpului rareori o sa ajung de 4 ori pe saptamana....
Re: Jurnal Anonim din 27 aug 2014 15:50 de anonim96
Salutare.Astazi am inceput p/p/l am facut piept+umeri+triceps.Pentru piept am facut 12 serii a mers bine,am simtit cum lucreaza,greutati mari,la umeri am facut tot 12 serii cu greutati medii spre mari,simteam ca puteam sa mai adaug cateva kg sau ...
Re: Jurnal Anonim din 19 aug 2014 21:31 de anonim96
pana acum m-am limitat la 3 serii de exercitiu cu gandul ca am 4 exercitii tot pentru a nu avea un volum mare.De luni,de cand o sa incep ppl,reglez din mers mai vedem. trebuie sa o scot la capat cu ajutoarele dupa forum :ok:
Re: Jurnal Anonim din 19 aug 2014 21:10 de anonim96
Luni o sa incerc la triceps doar 2 exercitii impins cu bara si paralel 4 serii fiecare
La umeri ce spuneti de impins bara de la ceafa,ridicari frontale,ridicari laterale sau ramat la barbie si fluturari din aplecat toate cate 3 serii?
Re: Jurnal Anonim din 19 aug 2014 15:02 de anonim96
Hmm...pai la biceps si triceps de exemplu ma gandisem sa fac flexii bara din picioare,flexii cu ganterele din inclinat si ciocane toate 3 serii si triceps impins bara,paralele si scauneele sau extensiile cu bara din orizontal la fel toate 3 serii ...
Re: Jurnal Anonim din 19 aug 2014 14:50 de anonim96
Salut.Ma gandesc serios sa trec pe push pull legs 3 zile pe saptamana.Ce spuneti de urmatorul program?
Luni-Push piept (3 exercitii 4 serii)+umeri (4 exercitii 3 serii)+triceps (3 exercitii 3 serii)
Marti pauza
Miercuri-Pull spate (4 exercitii 2 3 ...
Re: Jurnal Bogdan din 17 aug 2014 22:32 de anonim96
A zis niste perle de branza,unde vezi tu ca a zis obligatoriu?
Re: spate din 5 aug 2014 22:07 de anonim96
frumos :ok::ok: tine-o tot asa
Ce inaltime ai?
Re: Jurnal Anonim din 5 aug 2014 09:54 de anonim96
buna ziua
Am avut ceva probleme cu internetul si nu am putut sa postez.Saptamana trecuta am fost la neurologie asa cum ai zis Basu.Am intalnit o doamna ''draguta'' acolo,i-am dat decat buna ziua si cand i-am inceput sa-i explic ce am mi-a spus ...
Re: Jurnal Anonim din 28 iul 2014 21:18 de anonim96
cum spui tu basu acolo o sa ajung maine si o sa revin cu un raspuns :ok: Dar pana maine doar dupa simpla ta parere care ar fi cele mai grave situatii in cazurile acestea ? Ma omoara gandul pana maine
Re: Jurnal Anonim din 28 iul 2014 20:54 de anonim96
Salut
M-am hotarat intr-un final sa postez si aici poate a mai patit cineva asa ceva..Deci acum aproximativ o luna a inceput sa imi amoarta degetul mic de la masa stanga si palma in dreptul degetului mic.Nu am dat importanta crezand ca am stat eu cu ...
Re: Jurnal Anonim din 24 iul 2014 21:09 de anonim96
aproape 2 ani....timp in care scopul meu a fost doar sa pun masa musculara si nu prea mi-a pasat de stratul adipos sau abdomen lucram doar odata pe saptaman uneori deloc dati cu pietre in mine pentru asta :lol: glumesc.
Vreau sa fac definire mai ...
Re: Jurnal Anonim din 24 iul 2014 21:07 de anonim96
aproape un an
Re: Jurnal Anonim din 24 iul 2014 21:03 de anonim96
salut
astazi am facut spate triceps si abdomen circa o ora si 20 de minute apoi dupa 10 min am alergat 2 km alergare usoara...
Dupa parerea voastra care ar fi mai eficient alergarea usoara combinata cu sprinturi sau circa 20 m scari urcat+ coborat ...
Re: Jurnal Anonim din 18 iul 2014 22:04 de anonim96
Stiu ca nu am executat tocmai corect de aceia am numito o serie mai nebuna :lol: avand si o greutate mare...in rest la celelalte serii unde lucrez cu o greutate mai mica tind sa cred ca execut mai bine.Ce ai spus tu,ma pus pe ganduri si o sa fiu ...
Re: Jurnal Anonim din 18 iul 2014 21:07 de anonim96
sa inteleg ca asta a vrut sa sune a sarcasm?:rolleyes:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
