4 rezultate pentru "eduard77" sortate dupa data. Re: Nu imi ajunge mancarea din 16 nov 2011 19:18 de eduard77
Nu e asa de greu de inteles. Asi putea manaca mancarea asta in 3 ore su trebuie sa o impart in 14 ore. Am 75 de kg si 1.70m iar daca chiar asi vrea sa slabesc mai repede ar trebui sa reduc caloriile si mai mult pana pe la vreo 2000
Re: Nu imi ajunge mancarea din 16 nov 2011 09:11 de eduard77
pentru moment vreau sa salbesc
masa mea pe o zi arata astfel100
1.36g proteine (EAFIT)
2.Omleta din 1 ou intreg si 2 albusuri cu 200g paine integrala
3.Antrenament
4.36g proteine
5.100g carne cu 250 g cartofi
6.100g carne cu 250g ...
Nu imi ajunge mancarea din 15 nov 2011 23:43 de eduard77
Am un regim alimentar care presupne o ratie de 160g de proteine si cam 2300Kcal/zi. Deasemenea ma antrenez de 5 ori pe saptamana.
Problema e ca mancarea asta nu e suficienta pentru mine.
Mie incontinu foame.
program 6 zile din 23 oct 2011 17:34 de eduard77
Salut tututor,
Sunt nou aici pe forum si asi avea cateva intrebari.
Am 34 de ani 1.70 m si 76 de kg. Sunt destul de masiv ca si musculatura ( am 42 in brat dar din pacate am si burta).
Mi-am propus un program de crestere in masa musculara pe 3 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|