44 rezultate pentru "voicuandrei" sortate dupa data. Laptele praf din 21 iun 2012 19:39 de voicuandrei
Am mai cautat pe forum da nu am gasit nici un raspuns concret despre laptele praf, mai toti faceau diferenta intre laptele praf si alte suplimente.
Intrebare: laptele praf este o sursa buna de proteine? in ce cantitati ar trebui luat zilnic?
Re: Jurnal Andrei din 7 iun 2012 12:28 de voicuandrei
Luni: Piept, biceps
Marti: Picioare, abdomen
Miercuri: Alergare
Joi: Spate, triceps
Vineri:Umeri trapez
Sambata: pauza
Duminica:pauza
Ce parereri aveti? Vreau sa pun masa musculara...
Articulatii slabite? din 14 mar 2012 11:29 de voicuandrei
De cate-va luni incoace imi tot pocnesc incheieturiile dar numai umerii si coatele. Toti pe care i-am intrebat au zis ca am lipsa de calciu:wacko:, dar ma pune pe ganduri pentru ca in timpu antrenamentului nu mi se intampla asta, (poate pentru ca ...
Re: Jurnal Andrei din 8 mar 2012 20:36 de voicuandrei
Mersi basu, o sa iti ascult sfatu.
Re: Jurnal Andrei din 5 mar 2012 17:46 de voicuandrei
Am vazut unul pe forum despre care se spunea ca este clasic si e foarte bun.
Luni: Piept
Impins din plan orizontal 4 serii
Impins din plan inclinat 4 serii
Fluturari 4 serii
Impins din plan declinat 4 serii
Marti: ...
Re: Jurnal Andrei din 3 mar 2012 14:56 de voicuandrei
Fac sala cam de 5 luni, deci inca sunt la stadiu de incepator.
Si nu fac misto, chiar am facut 2 sapt programu asta si era ca naiba,,,
Re: Jurnal Andrei din 23 feb 2012 19:23 de voicuandrei
De o saptamana si ceva ma duc la sala cu un coleg de clasa dar sunt foarte hotarat sa merg singur chiar daca nu o sa am ajutor daca pun greutate mai mare.
Programu arata cam asa
Luni: Spate biceps picioare
Marti pauza
Miercuri:Piept umeri ...
Re: Jurnal Andrei din 20 feb 2012 19:04 de voicuandrei
Cu obositu mental nu prea am probleme, adica la scoala is "lesinat" dar cand ies si trag umpic de aer imi vine un chef nebun de sala. Trebuie sa ma gandesc la chestia cu caserola, adica nu prea vine lumea cu caserola pe la scoala...
Re: Jurnal Andrei din 20 feb 2012 18:48 de voicuandrei
Buna, am si io o intrebare. Este bine sa mergi la sala direct dupa scoala? Adica eu am scoala pana la ora 2 iar de la 2 ma duc direct la sala cu un coleg si nu pot spune ca nu imi e umpic foame, ce sfaturi imi puteti da?
Sa imi iau sandwishuri la ...
Re: Jurnal Andrei din 3 feb 2012 16:48 de voicuandrei
Ce exercitii imi recomanzi pentru brate?
Re: Jurnal Andrei din 2 feb 2012 20:41 de voicuandrei
Pentru biceps:
flexi cu bara din picioare 4 serii
flexii la banca scott 4 serii
ciocane 4 serii
pentru triceps
flotari la paralele 3-4 serii
flexii cu bara eZ(sparge nasu) 4 serii
impins cu haltera de la piept cu priza ingusta 4 ...
Re: Jurnal Andrei din 1 feb 2012 17:43 de voicuandrei
Nu cred ca am dar deralii despre mine :( , am 18 ani, 1.80 si 70 de kg. Am facut sala 4 luni si am luat pauza de 2 saptamani in perioada de craciun-revelion (m-a sfatuit un prieten), am impresia ca, cresc foarte greu in masa musculara(inainte de sala ...
Re: ce gainer bun pentru masa din 1 feb 2012 17:38 de voicuandrei
Eu folosesc Gigant pro mass
Re: Jurnal Andrei din 26 ian 2012 15:25 de voicuandrei
Cat ar trebui sa maresc doza?
Re: Cupa.. ? din 25 ian 2012 20:27 de voicuandrei
Nu am primit in interioru cutiei de asta am intrebat
Re: Jurnal Andrei din 25 ian 2012 20:26 de voicuandrei
Cum se iau proteinele in zilele de pauza? adica iau 40g dimineata iar dupa antrenament 70g (Gigant pro mass) dar maine e ziua de pauza si nu stiu cum sa iau, abia de marti mi-am cumparat proteinele si nu stiu multe...
Cupa.. ? din 23 ian 2012 14:38 de voicuandrei
De unde sa cumpar cupa cu care sa masor proteinele?
E o intrebare jenanta dar nu am nici o idee...
Re: Jurnal Andrei din 21 ian 2012 12:29 de voicuandrei
Ok, atunci azi nu ma duc si marti o iau de la capat cu programu ca sa am timp de odihna pentru triceps.
Re: Jurnal Andrei din 21 ian 2012 11:27 de voicuandrei
Nu am intrat ieri pe forum ca am fost ocupat, acum sa incep sa povestesc...
Ieri am bagat umeri, triceps si trapez:
Umeri
Impins cu haltera de la ceafa din sezand
Impins cu haltera de la piept din sezand
Ridicari cu o greutate in ...
Re: Jurnal Andrei din 19 ian 2012 17:45 de voicuandrei
O sa-ti urmez sfatu. Azi am facut spate, astept sa imi vina proteinele (am comandat Gigant Pro Mass).
La spate am facut ceva tractiuni la bara cu priza larga
Seria 1: 7
Seria 2: 6
Seria 3: 5
Tractiuni la scripete la ceafa si la piept, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|