55 rezultate pentru "xFaLLeN" sortate dupa data. Re: Jurnal Armstrong din 4 oct 2013 14:51 de xFaLLeN
Poti creste si cu un singur set potrivit lui Mike Mentzer.
Re: Jurnal Vlad DaN din 23 sep 2013 20:45 de xFaLLeN
Astea-s povesti de adormit copii .
Re: Jurnal Vlad DaN din 23 sep 2013 20:41 de xFaLLeN
Astea-s povesti de adormit copii .
Re: Jurnal Vlad DaN din 23 sep 2013 20:29 de xFaLLeN
De ce ai arunca cea mai hranitoare parte a unui ou?
Re: Jurnal Vlad DaN din 23 sep 2013 20:29 de xFaLLeN
De ce ai arunca cea hranitoare parte a unui ou?
Re: Jurnal Birausergiu din 7 sep 2013 18:39 de xFaLLeN
Deci tu recomanzi sa bage 252 g carbo.
In total 500 carbo doar din gaineru asta adica 2000 calorii.
Dupa parerea mea ajunge 100-150 g dupa antrenament si asa este destul de exagerat ;)
Oricum faci cum vrei .
Re: umeri cu picioare? din 5 sep 2013 14:06 de xFaLLeN
Eu incep cu genoflexiuni :
o serie incalzire 15-20 repetari
3 serii "grele" - 6-8 repetari .
Fandari cu gantere :
3 serii - 6 -8 repetari
Flexia gambei la aparat :
4 serii - 6-8 repetari
Si la gambe este un aparat in care stai in ...
Re: umeri cu picioare? din 5 sep 2013 13:58 de xFaLLeN
Peste poate te ajuta iti scriu si programul meu de antrenament :
L : Piept , Triceps , Deltoid Anterior .
M :Coapse , Gambe , Lombari .
V: Spate , Biceps , Deltoid Median si posteior.
Abdomen fac Luni si miercuri .
Trapez nu fac pentru ca nu ...
Re: abuzul sexual din 3 sep 2013 13:45 de xFaLLeN
Asta din perspectiva ta .
Re: abuzul sexual din 3 sep 2013 13:45 de xFaLLeN
Asta din perspectiva ta .
Re: oare exista culturisti vegetarieni? din 31 aug 2013 15:28 de xFaLLeN
Vegetarnienii pot consuma oua/lactate,proteina din zer .
Dar veganismul este un stil de viata ce exclude folosire animalelor pentru mâncare, îmbrăcăminte, sau orice alt scop.
Re: Top 3/Bottom 3 suplimente din 30 aug 2013 22:58 de xFaLLeN
La inutile ar mai intra si :
Beta-alanina
Tyrosine
Taurina
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 23:48 de xFaLLeN
Daca chiar te-ar interesa sa cauti programe de antrenament decente cred ca in 30 minute ai gasi mai multe decat te-ai astepta .
Daca ai sti cati ca tine au pus aceasi intrebare ai fi surprins.
Re: Cele mai ieftine Vitamine si Minerale din 28 aug 2013 14:07 de xFaLLeN
Daca vrei ceva ieftin iti recomand Daily Foruma de la Universal .
Iei cate 2 pastile pe zi si te tin 50 zile.
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 15:40 de xFaLLeN
Eu personal fac intre 6-8 repetari .
Eu prefer sa fac la bara fixa dar si cele la helcometru sunt bune.
Acum tu decizi care exercitiu il poti executa mai bine.
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 15:28 de xFaLLeN
Exerciții pentru marele dorsal:
Tracțiuni la bară cu priza largă, la piept
Tracțiuni la bară cu priza largă, la ceafă
Tracțiuni la bară cu priza îngustă, la piept
Mai sunt si altele dar astea sunt exercitii de baza.
Re: Jurnal Cristi din 16 aug 2013 17:53 de xFaLLeN
571 g de carbo ? Inseamna ca ar trebuii sa ai minim 3000 calorii.
Re: Jurnal Vlad DaN din 16 aug 2013 17:51 de xFaLLeN
De cate ori s-a discutat problema cu ouale crude cred ca nu m-ai are rost sa mai mai intrebi daca este bun.
Re: Suplimente UNIVERSAL din 12 aug 2013 20:13 de xFaLLeN
Aici nu prea sunt de acord cu tine deoarece unii dintre noi poate au un buget fix si nu isi pot permite inca 150 lei pentru masa de dupa antrenament.
Re: Suplimente UNIVERSAL din 11 aug 2013 23:36 de xFaLLeN
Si eu sunt de aceasi parere ca si tine dar practic dupa antrenament ai nevoie de ceva care se absoarbe repede.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|