Pagina 1 din 1
pablo21
Newbie
1 mesaje
|
este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 15:08 de pablo21
daca iau combinatia asta este problema?
Proteina Gold Whey Standard (sta de 3 ori pe zi)
iniante de antrenament:
Creatine Decanat
Tribulus
No explode
Dupa antrenament:
Cell Mas
intreba mea este daca combin no expolode cu creatina decanete si cell mass are ceva?
|
 sus |
|
FANI
Senior member
106 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 15:19 de FANI
Creatina se ia dupa antrenament,nu este pre-workout.Daca iei Cell Tech nu mai are rost sa iei creatina cealalta.Tribulus :bani aruncati in vant,asta daca nu vrei sa faci din pilota cort in fiecare dimineata.Proteina de dupa antrenament sa o iei cu niste carbo neaparat.In rest Mancare si somn la greu.
|
| sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 16:17 de walkbytao
Creatina se ia dupa antrenament,nu este pre-workout.Daca iei Cell Tech nu mai are rost sa iei creatina cealalta.Tribulus :bani aruncati in vant,asta daca nu vrei sa faci din pilota cort in fiecare dimineata.Proteina de dupa antrenament sa o iei cu niste carbo neaparat.In rest Mancare si somn la greu.
creatina se poate lua si inainte de antrenament ...
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 16:18 de Alvaro95
creatina se poate lua si inainte de antrenament ...
Nu are niciun rost sa o iei inainte pentru ca ea nu are un efect imediat.
|
| sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 17:00 de walkbytao
Nu are niciun rost sa o iei inainte pentru ca ea nu are un efect imediat.
Din ce vorbesti ? experienta ta personala ? forumu asta e plin de copii de 15-18 ani care isi tot dau cu parerea despre niste lucruri de care habar nu au ...
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 17:25 de shift
Din ce vorbesti ? experienta ta personala ? forumu asta e plin de copii de 15-18 ani care isi tot dau cu parerea despre niste lucruri de care habar nu au ...
Nici eu nu sunt de acord cu a spune ca nu are niciun efect creatina, dar nu consider ca el a gresit spunand ca nu are efect imediat... inteleg la ce se referea in contextul in care multe persoane iau creatina inainte de antrenament crezand ca asta o sa-i faca sa creasca mai repede.
Creatina totusi are beneficii si inainte de antrenament, dar si dupa antrenament.
Studiile chiar arata ca este indicat sa o iei si inainte, si dupa...
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 18:11 de walkbytao
Nici eu nu sunt de acord cu a spune ca nu are niciun efect creatina, dar nu consider ca el a gresit spunand ca nu are efect imediat... inteleg la ce se referea in contextul in care multe persoane iau creatina inainte de antrenament crezand ca asta o sa-i faca sa creasca mai repede.
Creatina totusi are beneficii si inainte de antrenament, dar si dupa antrenament.
Studiile chiar arata ca este indicat sa o iei si inainte, si dupa...
exact ! Mai sunt niste studii cu proteina - mai exact amino-acizii in care au fost mai bine asimilate inainte de inceperea antrenamentului decat dupa ... din asta trageti voi concluziile
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 18:50 de basu
exact ! Mai sunt niste studii cu proteina - mai exact amino-acizii in care au fost mai bine asimilate inainte de inceperea antrenamentului decat dupa ... din asta trageti voi concluziile
Si referitor la CELELATE studii , ce concluzii ne recomanzi tu sa tragem ? Cum facem ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
FANI
Senior member
106 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 20:20 de FANI
Normal ca aminoacizii sunt mai buni daca sunt luati inainte de antrenament datorita absorbtiei rapide si fiind deja o "proteina descompusa" ,dar cand vine vorba de creatina ,eu stiu ca e mai bine daca este administrata dupa antrenament ajutand mult la refacerea muschiului.Daca iei si inainte si dupa deja inseamna ca iei prea mult ceea ce va stresa rinichii sa elimine surplusul.E corpul tau si faci ce vrei cu el dar spre ca altii sa nu urmeze exemplul tau
Editat de FANI pe 27 feb 2014 20:23
|
| sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 22:22 de walkbytao
Si referitor la CELELATE studii , ce concluzii ne recomanzi tu sa tragem ? Cum facem ?
Eu nu am recomandat nimic , concluziile le trageti cum credeti ca e mai bine pentru fiecare , eu personal iau dupa sau inainte depinde de alegerea fiecaruia , nu am recomandat nimic ! Si depinde de fiecare om in parte cum le asimileaza !
|
| sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 27 feb 2014 22:25 de walkbytao
Normal ca aminoacizii sunt mai buni daca sunt luati inainte de antrenament datorita absorbtiei rapide si fiind deja o "proteina descompusa" ,dar cand vine vorba de creatina ,eu stiu ca e mai bine daca este administrata dupa antrenament ajutand mult la refacerea muschiului.Daca iei si inainte si dupa deja inseamna ca iei prea mult ceea ce va stresa rinichii sa elimine surplusul.E corpul tau si faci ce vrei cu el dar spre ca altii sa nu urmeze exemplul tau
Toate rezultatele muult mai benefice au fost pentru cei care au luat inainte de antrenament ! voi aici pe forum vad ca sunteti mai multi care luati dupa , ramaneti cu parerea asta ca e bine ! Oare de ce creatina este combinata mai in toate pre-workout-urile ???
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 28 feb 2014 23:42 de r_rrobi
Toate rezultatele muult mai benefice au fost pentru cei care au luat inainte de antrenament ! voi aici pe forum vad ca sunteti mai multi care luati dupa , ramaneti cu parerea asta ca e bine ! Oare de ce creatina este combinata mai in toate pre-workout-urile ???
http://www.youtube.com/watch?v=PtBpzLKdRIY#t=58
poate te lamuresti si tu odata
|
| sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 1 mar 2014 00:40 de walkbytao
http://www.youtube.com/watch?v=PtBpzLKdRIY#t=58
poate te lamuresti si tu odata
M-am lamurit , daca "smeagol" in varianta umana ia creatina dupa voi lua si eu ... am lolat atat de tare =]]] bag-o la sectiunea perle si aberatii te rog!!!
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 1 mar 2014 07:39 de Alvaro95
M-am lamurit , daca "smeagol" in varianta umana ia creatina dupa voi lua si eu ... am lolat atat de tare =]]] bag-o la sectiunea perle si aberatii te rog!!!
Cum iti explici ca odata ce incepi sa iei creatina efectele se vor vedea in cateva zile, nu cateva ore ca sa o iei inainte de antrenament? Nu are chiar nicio importanta cand o iei.
|
| sus |
|
Razzzvanel
Senior member
137 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 1 mar 2014 13:54 de Razzzvanel
Cum iti explici ca odata ce incepi sa iei creatina efectele se vor vedea in cateva zile, nu cateva ore ca sa o iei inainte de antrenament? Nu are chiar nicio importanta cand o iei.
Un nivel ridicat de insulina ajuta la o mai buna absorbtie a creatinei. Inainte si dupa antrenament, consumi carbohidrati (sau cel putin asa ar trebui). Pe asta se bazeaza povestea cu creatina pre si post.
|
| sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: este problema daca iau astea?
scris pe 1 mar 2014 15:58 de walkbytao
Cum iti explici ca odata ce incepi sa iei creatina efectele se vor vedea in cateva zile, nu cateva ore ca sa o iei inainte de antrenament? Nu are chiar nicio importanta cand o iei.
Totusi exista o "poarta anabolica" care dureaza circa 30 minute dupa ce termini antrenamentul , atunci muschii au nevoie cel mai mult si sunt si cel mai benefice amino acizii / creatina / proteinele , creatina insa stiindu-se ca nu are efect imediat se poate lua si inainte aceasta contribuind la antrenementele tale chiar ajutand la pompari , forta etc...
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
