|
170 rezultate pentru "Alvaro95" sortate dupa data. Re: am slabit fara sa vreau din 22 aug 2014 10:26 de Alvaro95
Explica-mi si mie de ce slabesti vara chiar daca nu vrei? Daca ai mai multa activitate mananci mai mult. Dar nu slabesti asa din senin.
Re: Jurnal Marius. din 21 aug 2014 22:21 de Alvaro95
Grasimile sunt o sursa buna de energie dar corpul nu o sa le foloseasca la fel de eficient daca consumi si carbo pe langa. De asta pe dietele bazate pe grasimi se pastreaza carbo sub 30g pe zi, sa poata corpul sa se adapteze la o noua sursa de ...
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 22:15 de Alvaro95
Proteinele din zer si din soia sunt cele cu absorbtia cea mai rapida, sunt sintetizate mai usor de organism.
Re: Parere despre antrenament din 21 aug 2014 18:09 de Alvaro95
Si picioarele?
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 15:49 de Alvaro95
]
Chestia asta nu se rezolva doar prin culturism, tine de increderea de sine si trebuie dezvoltata aia. Cunosc persoane care s-au apucat de sportul asta din acest motiv si oricat de mari ar fi crescut tot nu i-a ajutat la nimic. Nu inteleg de ce ...
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 15:24 de Alvaro95
Poti trai si fara asa ceva dupa antrenament, n-am luat niciodata shake-ul decat la 2-3 ore dupa antrenament, niciodata chiar dupa si am progresat destul de bine.
Re: Jurnal Anonim din 19 aug 2014 20:11 de Alvaro95
Daca te antrenezi in stilul p/p/l, la triceps exercitiile de baza sunt flotarile la paralelel, impins cu prinza ingusta si skullcrushers cu bara nu exercitii la scripeti.
Re: Jurnal Anonim din 19 aug 2014 14:55 de Alvaro95
Antrenamentul push-pull-legs e bazat mai mult pe miscari compuse. La biceps si triceps iti ajung 2 exercitii si incearca sa te bazezi mai mult pe miscari compuse cu greutati cat mai mari si nu pe aparate sau cabluri.
Re: Jurnal Bogdan din 17 aug 2014 22:33 de Alvaro95
Nu, dar vad ca se recomanda des doar aceste perle de branza. Chestia e ca poti manca in limite rezonabile aproape orice ca sa iti completezi caloriile ramase. Nu trebuie sa te limitezi la doar cateva lucruri.
Intrebare site. din 15 aug 2014 21:54 de Alvaro95
A comandat cineva de pe www.suplimente.ro?
Re: Jurnal Bogdan din 15 aug 2014 12:06 de Alvaro95
Da e un progres decent. Dar totusi in primii cativa ani de antrenament daca faci totul corect vei creste cel mai mult. Si se poate chiar foarte mult in primii ani.
Re: Jurnal Bogdan din 14 aug 2014 23:38 de Alvaro95
Nu prea cred ca ai ce defini acum, mai pune masa intai. Si ori ai cel mai slab genetic la picioare, ori nu te antrenezi cum trebuie ori nu le antrenezi deloc dar ti-au ramas in urma de tot...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 10:45 de Alvaro95
Majoritatea persoanelor nici nu respecta regulile la keto cu strictete, dieta asta nu se face dupa ureche. Trebuie sa calculezi cu exactitate cate grame de carbo si proteine mananci, chiar daca depasesti cu putin limita nu rezolvi nimic.
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 10:33 de Alvaro95
Cunosc persoane care tin keto de cativa ani. Corpul oricum prefera grasimile ca sursa de energie si nu carbo, deci odata ce te adaptezi e foarte usor de tinut.
Re: Sugestii banca antrenament acasa din 12 aug 2014 15:41 de Alvaro95
Nu ai 3 zile in care sa ai timp liber 45-60 min ?
Re: Jurnal Catalin din 12 aug 2014 06:23 de Alvaro95
Am inteles, mersi. Despre programul de antrenament ce zici, este ok sau mai trebuie modificat?[/quote
Programul de alimentatie ti-l faci pentru tine, nu folosesti unul al altei persoane care are poate greutate, intaltime si alte lucruri diferite ...
Re: dieta lichida din 11 aug 2014 12:27 de Alvaro95
Nu cred ca ar fi bine si din alte motive, daca mai mult bei shake-uri in loc sa mananci cu timpul o sa iti fie foame toata ziua.
Re: dieta lichida din 11 aug 2014 11:59 de Alvaro95
Cel mai bine e doar cu mancare fara shake-uri deloc. Asta e ceva ce ar trebui stiut. Daca nu reusesti sa iti asiguri necesarul de proteine din mancare doar atunci iei concentrat proteic. Dar daca reusesti sa iti iei din mancare tot ce ai nevoie ...
Re: dieta lichida din 11 aug 2014 06:39 de Alvaro95
O prostie "dieta lichida" asta. Nu te ajuta chiar cu nimic si mai si pierzi o gramada de micronutrienti din mancarea adevarata. In afara de shake-ul dupa antrenament si unul poate dimineata (nici astea nu sunt neaparat esentiale) chiar nu are ...
Re: nu-mi suporta corpul proteinele din 10 aug 2014 23:07 de Alvaro95
Pana acum am incercat o mare parte din concentratele proteice care se gasesc si aproape toate romanesti le-am incercat si nu am patit nimic. E de la tine asta, nu de la concentrate.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
