Pagina 1 2 din 2
ScarlatMihai
Senior member
59 mesaje
|
Ma puteti ajuta ?
scris pe 14 aug 2011 19:27 de ScarlatMihai
Salut,practic culturism de 1 luna si ceva si tot nu am inteles treaba cu programul intr-o zi eu fac maxin 3 grupe musculare, iata programul meu :
Luni:Bicps/Abdomen si picioare de la bicicleta deoarece vin cu ea acasa de la sala si sunt cam 13 km.
Marti:Piept/Umeri/Picioare
Miercuri:Spate/antebrat/Picioare
Joi:triceps/Abdomen/Picioare
vineri: Deltoid/Umeri/Picioare
Sambata:Pauza
Duminica:Pauza
Credeti ca este bun programul meu?
Editat de ScarlatMihai pe 14 aug 2011 19:28
Be like water!
|
 sus |
|
Ady20
Veteran member
162 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 14 aug 2011 22:21 de Ady20
Salut,practic culturism de 1 luna si ceva si tot nu am inteles treaba cu programul intr-o zi eu fac maxin 3 grupe musculare, iata programul meu :
Luni:Bicps/Abdomen si picioare de la bicicleta deoarece vin cu ea acasa de la sala si sunt cam 13 km.
Marti:Piept/Umeri/Picioare
Miercuri:Spate/antebrat/Picioare
Joi:triceps/Abdomen/Picioare
vineri: Deltoid/Umeri/Picioare
Sambata:Pauza
Duminica:Pauza
Credeti ca este bun programul meu?
Ti sa raspuns in alt thread ca ar fi ideal sa mergi numai de 3 ori pe saptamana, altfel o sa cresti mai greu + ca si faci naveta cu bicileta.
|
| sus |
|
ScarlatMihai
Senior member
59 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 14 aug 2011 22:54 de ScarlatMihai
Ti sa raspuns in alt thread ca ar fi ideal sa mergi numai de 3 ori pe saptamana, altfel o sa cresti mai greu + ca si faci naveta cu bicileta.
Cand ai spus ca o sa cresc mai greu la ce teai referit?masa musculara inaltime sau ce
Be like water!
|
| sus |
|
Ady20
Veteran member
162 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 15 aug 2011 15:34 de Ady20
Cand ai spus ca o sa cresc mai greu la ce teai referit?masa musculara inaltime sau ce
Masa.
|
| sus |
|
ScarlatMihai
Senior member
59 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 15 aug 2011 20:29 de ScarlatMihai
Masa.
Dar tot se face nu?Mie nu imi trebuie multa masa am nevoie sa fiu flexibil rapid si puternic.Vreau sa practic Kung Fu si am inteles ca am nevoie de muschi.
Editat de ScarlatMihai pe 15 aug 2011 20:30
Be like water!
|
| sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 15 aug 2011 20:32 de Valy_305
Dar tot se face nu?Mie nu imi trebuie multa masa am nevoie sa fiu flexibil rapid si puternic.Vreau sa practic Kung Fu si am inteles ca am nevoie de muschi.
Ce intelegi tu prin deltoid si ce prin umar?
Keep it up.
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 15 aug 2011 20:34 de xExtasy
Dar tot se face nu?Mie nu imi trebuie multa masa am nevoie sa fiu flexibil rapid si puternic.Vreau sa practic Kung Fu si am inteles ca am nevoie de muschi.
Nu ai cum sa ai si masa sa fi si tare si sa fi si flexibil sau rapid.Ori una ori alta.Alege.Ori culturism ori Kung Fu.Amandoua merg cam greu.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 15 aug 2011 21:37 de branch
Dar tot se face nu?Mie nu imi trebuie multa masa am nevoie sa fiu flexibil rapid si puternic.Vreau sa practic Kung Fu si am inteles ca am nevoie de muschi.
nu te supara dar cred ca trebuie sa inveti si ce inseamna una si ce inseamna ailalta. adica cele doua sporturi.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 07:43 de basu
nu te supara dar cred ca trebuie sa inveti si ce inseamna una si ce inseamna ailalta. adica cele doua sporturi.
mai bine l-ar gasi pe al treilea, si ar merge printre sporturi si la scoala.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
DeLincVenT
Senior member
127 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 10:12 de DeLincVenT
Mersi ala cu bicicleta dupa sala anuleaza aproape tot ce ai cladit in ziua respectiva la sala
Sunt 13 km de pedalat :| Iti supra antrenezi corpu  parerea mea
Brutalitatea naste respect
|
| sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 10:17 de Valy_305
Mersi ala cu bicicleta dupa sala anuleaza aproape tot ce ai cladit in ziua respectiva la sala
Sunt 13 km de pedalat :| Iti supra antrenezi corpu parerea mea
 gresita parerea ta. Daca nu se forteaza e un fel de cardio. Ce intelegi tu prin supraantrenament?
Keep it up.
|
| sus |
|
Ady20
Veteran member
162 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 10:26 de Ady20
Daca vine linistit acasa pe bicicleta, mai mananca un mar o banana pe drum n-are nimic... Da asta vrea sa se duca si de 5 ori pe saptamana, sa faca si kung fu, eu nu inteleg ce vrea defapt.
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 10:56 de xExtasy
Mersi ala cu bicicleta dupa sala anuleaza aproape tot ce ai cladit in ziua respectiva la sala
Sunt 13 km de pedalat :| Iti supra antrenezi corpu parerea mea Nu este adevarat.Daca merge incet chiar il ajuta.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 17:15 de basu
Nu este adevarat.Daca merge incet chiar il ajuta.
daca omu nu are sala acasa ce vreti sa faca ? trebuie sa se antreneze si el undeva. o sa-l incurce putin la antrenamentul picioarelor dar asta este. suficiente calorii si gata.
daca nu ma insala memoria asta a mea acelasi lucru il facea si Arnold la inceputuri. venea la sala cu bicicleta.
dar despre ce face el la sala nu il sfatuiti ? ca despre asta trebuia parca sa vb nu despre biciclete.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 18:17 de nuk
daca omu nu are sala acasa ce vreti sa faca ? trebuie sa se antreneze si el undeva. o sa-l incurce putin la antrenamentul picioarelor dar asta este. suficiente calorii si gata.
daca nu ma insala memoria asta a mea acelasi lucru il facea si Arnold la inceputuri. venea la sala cu bicicleta.
dar despre ce face el la sala nu il sfatuiti ? ca despre asta trebuia parca sa vb nu despre biciclete.
asta am spus si eu mai inainte, asa a inceput si arnold si ati vazut ce a patit
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 21:13 de basu
asta am spus si eu mai inainte, asa a inceput si arnold si ati vazut ce a patit
erai ironic sau a patit ceva ? 
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 21:56 de sZoTaK
erai ironic sau a patit ceva ?
probabil se referea cum ca "a patit " ca a ajuns Mr. O..da ajuns doar ca a "patit" si niste steroizi in corp :0..baiatu doar ca se da cu bicicleta nu va ajunge Mr. O 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
dany92moto
Senior member
73 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 23:12 de dany92moto
nu stiu cum sta treaba cu acel sport pe care tu vrei sa il practici, dar masa musculara MARE sigur nu iti trebuie. bine nici sa te ia vantul, adica sa fii solid dar asta sa nu intelegi prin multe kilograme.
in aproape orice sport de contact trebuie sa fii puternic, dar in acelasi timp si zvelt.
eu practic kickboxing si stau in sala de forta cam 1,5-2 ore pe zi, in afara de antrenamentul de kickboxing. chiar daca fac exercitii pentru masa musculara, nu prea cresc deoarece am consumul de calorii foarte mare, deci muschiul nu prea are resurse de unde sa creasca. cu toate astea cresc foarte mult in forta si ma simt excelent.
deci nu umbla sa cresti in masa ca nu te ajuta prea mult, mai ales daca sportul se face pe categorii de greutate, o sa ai avantaj in fata altora fiind mai rapid si mai rezistent la oboseala. daca mai vrei alte sfaturi ma poti contacta prin PM.
BAFTA!!!
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 23:36 de nuk
erai ironic sau a patit ceva ? |
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 16 aug 2011 23:43 de nuk
probabil se referea cum ca "a patit " ca a ajuns Mr. O..da ajuns doar ca a "patit" si niste steroizi in corp :0..baiatu doar ca se da cu bicicleta nu va ajunge Mr. O |
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 07:58 de basu
dar nici arnold nu a bagat steroizi cind se ducea cu bicicleta la sala, si pina a ajuns sa bage era destul de bine dezvoltat
dracu mai stie ce a bagat Arnold.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 11:42 de sZoTaK
dracu mai stie ce a bagat Arnold.
corect
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 12:00 de nuk
dracu mai stie ce a bagat Arnold.
munca,multa munca,daca steroizii ar fi cheia succesului ar fi mr.Olimpia pe toate strazile, parerea mea
|
| sus |
|
DeLincVenT
Senior member
127 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 12:17 de DeLincVenT
Aia e parerea mea si am vazut cu ochii mei rezultatele unui caz asemanator
PROGRES = 0 ! 
Brutalitatea naste respect
|
| sus |
|
dany92moto
Senior member
73 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 12:28 de dany92moto
aici il ajutati pe baiatul care a deschis topicul, sau il ajutati pe Arnold??? nu de alta da cred ca Arnold nu mai are nevoie de niciun ajutor
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 13:32 de xExtasy
aici il ajutati pe baiatul care a deschis topicul, sau il ajutati pe Arnold??? nu de alta da cred ca Arnold nu mai are nevoie de niciun ajutor
Da haideti sa il lasam pe arnold ca de la atatia steroizi numa prin spitale umbla acum.Tot e praf prin el.Ficat si rinichi= distrusi.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
ScarlatMihai
Senior member
59 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 13:57 de ScarlatMihai
Multumesc mult pentru sfaturi dar tot nu m-am comvins daca e bun programul meu sau nu,deci am inteles ca pe drum trebuie sa merg incep cu bicicleta si ca trebuie sa mai mananc ceva pe drum,daca ati putea sa ma ajutati va rog faceti-o,apropo sunteti niste oameni buni ca incercati sa ma ajutati va Multumesc.
Editat de ScarlatMihai pe 17 aug 2011 14:00
Be like water!
|
| sus |
|
raliu78
Newbie
4 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 14:11 de raliu78
de unde ai programul asta?deltoizi si umeri intr-o zi?explica-mi si mie ca sa te pot ajuta cu un raspuns
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 14:16 de basu
de unde ai programul asta?deltoizi si umeri intr-o zi?explica-mi si mie ca sa te pot ajuta cu un raspuns
o gresala de redactare probabil.
bine ai venit pe forum!
Editat de basu pe 17 aug 2011 14:27
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ScarlatMihai
Senior member
59 mesaje
|
Re: Ma puteti ajuta ?
scris pe 17 aug 2011 15:45 de ScarlatMihai
de unde ai programul asta?deltoizi si umeri intr-o zi?explica-mi si mie ca sa te pot ajuta cu un raspuns Am gresit cand am scris am vrut sa ma refer la trapez, si programul la mfacut eu deoarece nu a vrut nimeni sa imi dea un program bine facut nu vreau sa ma cert cu oameni si de aceia nu cer prea multe,ma scuzati daca am gresit cu ceva.
Editat de ScarlatMihai pe 17 aug 2011 15:47
Be like water!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
