Pagina 1 2 3 4 din 4
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 15:43 de nicu21
Salutare,numele meu este Moldovan Nicolae Valentin,am 21 ani si sunt din judetul Cluj.Prima data cand am auzit de sportul asta a fost cu multi ani in urma,asa pe la vreo 14 ani,de la fratele meu mai in varsta decat mine cu vreo 9 ani.El facea sala pe vremea aceea intr-o pivnita,cu aparate proprii.Sportul acesta nu prea ma atras in nici un fel pe mine pana la o varsta mult mai tarzie ,asa cam pe la 19-20 ani.Pe atunci fratele meu nu mai facuse sala de vreo 3 ani,luase o pauza cam mare si se hotarase ca e vremea sa se apuce dinou de acest sport asa ca m-am pus si eu pe treaba.Pe atunci faceam intr-un garaj sala,dar nu prea stiam cu ce se mananca.Alimentatie proasta,antrenament prost ,toate anapoda.Dupa cateva luni de zile totul sa sfarsit cu acest sport.In urma cu vreo 4 luni de zile m-am hotarat sa ma apuc serios de sala ,si am facut-o dinou,de aceasta data cu fonduri serioase in spatele meu.Din prima luna am luat suplimente si am tinut-o tot asa vreo 3 luni luand la greu suplimente cam in valoare de 6-7 mil pe luna.Si rezultatele au inceput sa apara pe masura.In 3 luni de zile am pus pe mine 15 kg De la 65-ajunsesem la 80.Acum eram cat un buhai asa ca m-am hotarat sa nu mai iau atatea suplimente si sa fac fibrare.In momentul de fata am 76-77 kg si vreau sa ajung pe la 72-73kg,eu avand 1.71cm.
Esti ceea ce mananci!...
|
 sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 15:51 de csmkr18
Salutare,numele meu este Moldovan Nicolae Valentin,am 21 ani si sunt din judetul Cluj.Prima data cand am auzit de sportul asta a fost cu multi ani in urma,asa pe la vreo 14 ani,de la fratele meu mai in varsta decat mine cu vreo 9 ani.El facea sala pe vremea aceea intr-o pivnita,cu aparate proprii.Sportul acesta nu prea ma atras in nici un fel pe mine pana la o varsta mult mai tarzie ,asa cam pe la 19-20 ani.Pe atunci fratele meu nu mai facuse sala de vreo 3 ani,luase o pauza cam mare si se hotarase ca e vremea sa se apuce dinou de acest sport asa ca m-am pus si eu pe treaba.Pe atunci faceam intr-un garaj sala,dar nu prea stiam cu ce se mananca.Alimentatie proasta,antrenament prost ,toate anapoda.Dupa cateva luni de zile totul sa sfarsit cu acest sport.In urma cu vreo 4 luni de zile m-am hotarat sa ma apuc serios de sala ,si am facut-o dinou,de aceasta data cu fonduri serioase in spatele meu.Din prima luna am luat suplimente si am tinut-o tot asa vreo 3 luni luand la greu suplimente cam in valoare de 6-7 mil pe luna.Si rezultatele au inceput sa apara pe masura.In 3 luni de zile am pus pe mine 15 kgDe la 65-ajunsesem la 80.Acum eram cat un buhai asa ca m-am hotarat sa nu mai iau atatea suplimente si sa fac fibrare.In momentul de fata am 76-77 kg si vreau sa ajung pe la 72-73kg,eu avand 1.71cm.
bine ai venit pe forum..
ce fac suplimentele din om.. arati f bine pentru cineva care face sala de 4 luni
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 18:52 de Manasel
damn sa te antrenezi intr-o pivnita...mi-ar surade ideea...superb..felicitari pentru fratele tau cat si tie...
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 18:55 de Gilu
damn sa te antrenezi intr-o pivnita...mi-ar surade ideea...superb..felicitari pentru fratele tau cat si tie... Nu prea cred ca ai lasa o sala moderna cu aparate si nu in ultimul rand SPATIU, pt un beci sau un garaj unde am facut noi.....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 19:51 de OuTKasteD
Depinde Gilu, poate sunt cei care sunt pudici.. care le place mai intim sa se antreneze... la orice ora vor.. fara sa stie nimeni.. poate au vreo boxa de 200 de W in pivnita si trag de fiare pe ritmuri de rock sau hip hop suparat si ii stimuleaza.. nu conteaza unde faci doar sa ai echipament ... parerea mea
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 19:58 de Gilu
Depinde Gilu, poate sunt cei care sunt pudici.. care le place mai intim sa se antreneze... la orice ora vor.. fara sa stie nimeni.. poate au vreo boxa de 200 de W in pivnita si trag de fiare pe ritmuri de rock sau hip hop suparat si ii stimuleaza.. nu conteaza unde faci doar sa ai echipament ... parerea mea Doar sa ai echipament......pai eu ce am spus?Noi nu aveam nimic doar niste fiare...o banca de impins improvizata(lemn),cateva gantere 15kg max,o baga si ceva discuri,cam 100kg si un scripete prins de acoperijul garajului sau beciului unde a mai fost folosit.......
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 19:59 de csmkr18
Depinde Gilu, poate sunt cei care sunt pudici.. care le place mai intim sa se antreneze... la orice ora vor.. fara sa stie nimeni.. poate au vreo boxa de 200 de W in pivnita si trag de fiare pe ritmuri de rock sau hip hop suparat si ii stimuleaza.. nu conteaza unde faci doar sa ai echipament ... parerea mea
ca sa ai echipament iti trebe bani multi..si normal ca ar fi mai fain sa ai sala proprie..da aici nu despre asta e vorba..dupa cum am inteles eu,aici e vorba de garaje improvizate,unde conditiile de antrenament sunt destul de mici..
nicu,da si tu niste masuri ale tale,niste recorduri la forta..detalii,detalii
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 20:02 de csmkr18
Doar sa ai echipament......pai eu ce am spus?Noi nu aveam nimic doar niste fiare...o banca de impins improvizata(lemn),cateva gantere 15kg max,o baga si ceva discuri,cam 100kg si un scripete prins de acoperijul garajului sau beciului unde a mai fost folosit.......
ups..am postat in acelasi timp aceesi idee
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Performante
scris pe 10 iun 2006 21:11 de nicu21
Fiind doar un incepator ce sa zic ,nu am cine stii ce forta si forme.
la rece:Torace-116cm
Bicepsi drept-38cm,cel stang mi-e mai mic cu 1 cm
Coapsa-59cm
Impins culcat bara-100kg -4rep
Impins haltera la ceafa pt umeri-70kg-4 rep
Genoflexiuni haltera 100kg-4 rep
Flexii haltera pt bicepsi-50kg-4 rep
Tractiuni helcometru-95kg-4 rep
Grupa favorita-Spate
Grupa slaba-Bicepsi
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Performante
scris pe 10 iun 2006 21:12 de OuTKasteD
si la mine la fel... grupa slaba biceps... in schimb imi creste repede piept prea rpd... pt maini.. si de asta ma consider deficitar in maini 
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Evolutia mea
scris pe 10 iun 2006 21:35 de Spaz
Salutare,numele meu este Moldovan Nicolae Valentin,am 21 ani si sunt din judetul Cluj.Prima data cand am auzit de sportul asta a fost cu multi ani in urma,asa pe la vreo 14 ani,de la fratele meu mai in varsta decat mine cu vreo 9 ani.El facea sala pe vremea aceea intr-o pivnita,cu aparate proprii.Sportul acesta nu prea ma atras in nici un fel pe mine pana la o varsta mult mai tarzie ,asa cam pe la 19-20 ani.Pe atunci fratele meu nu mai facuse sala de vreo 3 ani,luase o pauza cam mare si se hotarase ca e vremea sa se apuce dinou de acest sport asa ca m-am pus si eu pe treaba.Pe atunci faceam intr-un garaj sala,dar nu prea stiam cu ce se mananca.Alimentatie proasta,antrenament prost ,toate anapoda.Dupa cateva luni de zile totul sa sfarsit cu acest sport.In urma cu vreo 4 luni de zile m-am hotarat sa ma apuc serios de sala ,si am facut-o dinou,de aceasta data cu fonduri serioase in spatele meu.Din prima luna am luat suplimente si am tinut-o tot asa vreo 3 luni luand la greu suplimente cam in valoare de 6-7 mil pe luna.Si rezultatele au inceput sa apara pe masura.In 3 luni de zile am pus pe mine 15 kgDe la 65-ajunsesem la 80.Acum eram cat un buhai asa ca m-am hotarat sa nu mai iau atatea suplimente si sa fac fibrare.In momentul de fata am 76-77 kg si vreau sa ajung pe la 72-73kg,eu avand 1.71cm. Bun venit printre noi!Fain piept, zi-ne si noua cum il antrenenzi.
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Performante
scris pe 10 iun 2006 21:57 de crististrong
Fiind doar un incepator ce sa zic ,nu am cine stii ce forta si forme.
la rece:Torace-116cm
Bicepsi drept-38cm,cel stang mi-e mai mic cu 1 cm
Coapsa-59cm
Impins culcat bara-100kg -4rep
Impins haltera la ceafa pt umeri-70kg-4 rep
Genoflexiuni haltera 100kg-4 rep
Flexii haltera pt bicepsi-50kg-4 rep
Tractiuni helcometru-95kg-4 rep
Grupa favorita-Spate
Grupa slaba-Bicepsi
tine-o tot asa! baga mare!
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Raspuns
scris pe 11 iun 2006 00:17 de nicu21
Salutare Spaz si tie si tuturor de pe forum.Eu lucrez pieptul normal,nu am nici un exercitiu special,e genetic la mine asta,insa nu sunt multumit de pieptul pe care il am inca
Sa-ti spun ce exercitii fac in momentul de fata:
-Impins declinat haltera
-Impins inclinat gantere
-Impins orizontal gantere
-Pullovere(nu stiu exact cum se scriu )
Baieti imi pare bine ca sunt si eu acum printre voi si astept cat mai multe intrebari
Va salut
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Raspuns
scris pe 11 iun 2006 13:04 de crististrong
Salutare Spaz si tie si tuturor de pe forum.Eu lucrez pieptul normal,nu am nici un exercitiu special,e genetic la mine asta,insa nu sunt multumit de pieptul pe care il am inca
Sa-ti spun ce exercitii fac in momentul de fata:
-Impins declinat haltera
-Impins inclinat gantere
-Impins orizontal gantere
-Pullovere(nu stiu exact cum se scriu)
Baieti imi pare bine ca sunt si eu acum printre voi si astept cat mai multe intrebari
Va salut
ok! ce suplimente folosesti? si care ti se par cele mai bune?
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Raspuns
scris pe 12 iun 2006 18:08 de JohnnyBordur
...esti si frumusel,gagiule,ai putea sa te faci manechin...A,pardon,ai doar 1.71...  
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 22:17 de RaduZZZ
nicule,fara suparare,dar bratele alea nu par de 38
poate bate lumina aiurea..cine stie?
what goes around comes around
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 22:21 de OuTKasteD
da de cat par radule? eu zic ca are 38,oricum pentru 4 luni arata superb frate... daca erai uscat si faceai 4 luni de sala abia puneai masa, faceai un 34 chinui la brat, stai calm... ce usor mai criticati frate... dar e munca sa faci muschiul sa creasca.. trebuie sa ai ambitie si sa te tii de munca.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 22:45 de csmkr18
ce tip somatic esti nicu?din poze predominant mi se pare endomorf..deci asta e bafta voastra..aveti de la inceput forme mari.trebuie insa mult de lucru la modelare
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:12 de nicu21
ce tip somatic esti nicu?din poze predominant mi se pare endomorf..deci asta e bafta voastra..aveti de la inceput forme mari.trebuie insa mult de lucru la modelare
Asa e,ai drepate,aveam ceva forme si inainte sa ma apuc de sala,dar cum spuneai ,mi-e greu sa dau detaliu trupului meu ,in special picioarelor care imi sunt imense pt ce trunchi am,asta ee,o sa ma straduiesc in continuare,nu renunt.
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:13 de csmkr18
in special picioarelor care imi sunt imense pt ce trunchi am,asta ee,o sa ma straduiesc in continuare,nu renunt.
de ce nu pui o poza si cu picioarele?sa vedem si noi monstruozitatile
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:15 de nicu21
Asa e,ai drepate,aveam ceva forme si inainte sa ma apuc de sala,dar cum spuneai ,mi-e greu sa dau detaliu trupului meu ,in special picioarelor care imi sunt imense pt ce trunchi am,asta ee,o sa ma straduiesc in continuare,nu renunt.
Azi am fost sa-l filmez pe gilu la sala ,i bestiala sala,si cu ocazia asta am facut si picioare,mi-a mers oarecum bine avnd in vedere ca nu mai bag prafuri,insa am o slabiciune,imi sunt mari dar nu am forta pe masura lor,ultima serie m-am chinuit cu 102 kg geno....
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:18 de nicu21
de ce nu pui o poza si cu picioarele?sa vedem si noi monstruozitatile
Pun imediat...dar sa nu crezi ca is cine stie ce ...nu am detaliu....is doar marii
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:24 de nicu21
de ce nu pui o poza si cu picioarele?sa vedem si noi monstruozitatile
O vezi poza?....trebuie sa mi-o aprobe ca sa o puteti vedea?....
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:28 de csmkr18
O vezi poza?....trebuie sa mi-o aprobe ca sa o puteti vedea?....
da..trebe aprobata
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:29 de csmkr18
ps.ca sa nu astepti atat dupa admin le poti pune cu
http://www.pichotel.com/ ..si la ce marime vrei
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Raspuns
scris pe 14 iun 2006 23:35 de OuTKasteD
fain de voi ... ma... gilu & nicu sunteti amandoi din cluj, amandoi pasionati de culturism... eu nu prea la mine in oras pasionati.. grr vreau si eu un coleg de sala
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
.Dupa prima cutie de hard-fast eram pe val ,nu simteam nici un efect in afara faptului ca aveam o forta incredibila,dar de la a 2 cutie in continuare am inceput sa am stari de nervozitate foarte mari si nu ma mai puteam controla,asa ca am renuntat la hard-fast si o data cu el si la creatina Storm ,deoarece ajunsesem la 80kg care erau arhi suficiente pt mine.De o luna de zile iau numai aminoacizi de la weider-Whey aminos si ma simt foarte bine.Nu am slabit din forta deloc ,dar ca nu mai am asa o "vana"in mine pe sfarsitul antrenamentului.In continuare doresc sa iau aminoacizi fiole _weider.Cu respect va salut si s-auzim de bine
,am slabit aproape 4 kg si am dat jos 1 cm din brat
