779 rezultate pentru "Dave" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 aug 2007 21:48 de Dave
eu fac pieptul marti, iar sambata este o zi asa...mai lejera in care lucrez : abdomen, oblici, cutie toracica (pullover):ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 aug 2007 20:21 de Dave
slobozzz (:blink:), suplimentele nu se iau dupa cum scrie pe ambalaj, fiindca una e sa iei 2 portii cand ai 40 kg, si alta e sa iei 2 portii cand ai 80-90.
tu calculeaza-ti cate grame de proteina vrei sa mananci pe zi. daca ai 80 kg, mananci de 4 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 aug 2007 19:55 de Dave
la impinsul fara sa indrepti mainile ai dreptate, am mai spus si eu asta, fiindca atunci cand indrepti mainile intra mai mult tricepsul, pieptul aproape deloc.
in legatura cu seriile
eu faceam 4 serii impins orizontal, 4 inclinat, 4 fluturari ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Care e per din 20 aug 2007 13:13 de Dave
Macho, tu aveai un topic in care cereai sfaturi despre un ciclu cu stero, deci nu compara un om natural cu unul care ia "ajutoare", sa spun asa..
ca unul natural se va supraantrena cu cele 20-22 de serii pt piept. de ce atat de multe ? ca faci ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Lucianno din 19 aug 2007 22:38 de Dave
eu din cate stiu, hgh-ul incepe sa se produca dupa 1 ora de cand ai adormit, si se produce timp de 6 ore....deci de-asta se recomanda cam 8 ore de somn
intr-adevar este mai bine sa te culci inainte de 12 noaptea, dar de aici pana la a spune ca ...
Re: Re: Care e perioada corecta a pauzelor intre s din 19 aug 2007 22:31 de Dave
intre exercitii nu fac niciodata pauza...de exemplu am brate. fac 3 serii triceps, 3 biceps, 3 triceps, 3 biceps. asa nu obosesc o anumita grupa prea mult
la picioare am mai scazut pauza, cam 2 min :rolleyes:
Re: Re: din 18 aug 2007 09:32 de Dave
yomitzu esti pe mirc ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Lucianno din 17 aug 2007 19:07 de Dave
era sa-ti zic cu ce...
cu grasime
Re: Re: Re: Re: Re: Lucianno din 16 aug 2007 19:22 de Dave
avand in vedere ca ai avut 98 kg, imi dau seama ce "mezomorf" esti, sau poate esti mezo cu metabolism de endo. oricum, tu nu poti sa cresti in masa musculara fara sa te acoperi, deci e cam greu...
creste nr de proteine, redu nr de carbohidrati cat ...
Re: Re: Re: gambele si alergatul din 16 aug 2007 18:58 de Dave
alergare, dieta ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump din 15 aug 2007 21:31 de Dave
Gilu, daca x vrea sa castige masa musculara, dar fara sa se ingrase, cum ar putea el (endomorf fiind) face acest lucru pe deficit caloric ("daca ti cont de nr total de kcal") si cu weightgainere ?
Re: Re: Re: Re: Re: suplimente natural plus din 5 aug 2007 09:35 de Dave
eu iti spun de-acum ca daca intr-o luna nu ai avut rezultate, nu acele 100 gr sunt de vina...alimentatia e de vina :ok:
cu placere
Re: Re: Suplimente UNIVERSAL din 4 aug 2007 19:20 de Dave
amino 2700 sunt defapt proteine sub forma de pastile, nu aminoacizi, iar amino 4300 sunt cu adevarat.
la fel cum si cei de la redis se numesc aminoacizi (amino-r), ei defapt sunt proteine sub forma de capsule...deci ori pudra proteica, ori ...
Re: Re: Re: suplimente natural plus din 4 aug 2007 19:17 de Dave
atata timp cat te alimentezi corespunzator(4-5 mese serioase), orice supliment e bun...iar pt mine 200gr rapid mass/zi au facut minuni. 4 kg intr-o luna :lol:
nu am crescut niciodata atat de mult
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 aug 2007 16:49 de Dave
ai destul timp sa-l faci mare, cu alimentatie corespunzatoare..odihna...antr
apropo, vezi ca atatea galbenusuri pe zi nu-s bine venite, prea mult colesterol. chiar daca in unele reviste scrie ca poti sa mananci cat mai multe, aia se refera la cei ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 aug 2007 15:03 de Dave
4 oua intregi ? "felicitari" :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 aug 2007 12:02 de Dave
hai ca ai piept bun :ok:
la spate n-avem ce sa vedem fiindca aia nu e nici o pozitie :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 1 aug 2007 17:54 de Dave
eu mai faceam atunci cand aveam febra musculara la triceps (daca nu respectam programul, sau eu stiu..) , dar in rest, nu.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 1 aug 2007 11:34 de Dave
la sfarsitul miscarii intra mai mult tricepsul decat pieptul....si cum ei fac impins pt piept...te prinzi si tu
Re: se mai pune ceva pe caldura asta din 28 iul 2007 08:38 de Dave
da...si chiar foarte bine :D
caldura te poate afecta doar ca nu mai poti manca la fel de mult. depinde de organism:)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|