779 rezultate pentru "Dave" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 oct 2007 11:08 de Dave
Citesc forumul din noiembrie 2005...si ma refeream la jumatate de an de cand ti-am scris mesajul ala :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 oct 2007 09:46 de Dave
Gilu, dupa o jumatate de an am ajuns sa-ti dau dreptate, si tie si celor pe care i-am enumerat acolo mai demult.
Re: Re: Re: Stagnare din 22 oct 2007 09:34 de Dave
O sa evolueze un cacat, eu sincer m-am saturat sa tot repet alimentatia, alimentatia si sa nu fiu bagat in seama, ca de..."nu conteaza ba, ca-mi iau PROTEINE"
n-am vazut incapatanare mai mare, cum este la incepatori ... ei cred ca antrenamentul ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Stagnare din 21 oct 2007 21:18 de Dave
Daca as fi in locul lui, as manca ceva de genul 160-180 prot, ~350 carb, 70-80 gras.
proteina pentru constructia tesutului muscular, mai mult de 2 gr/kilocorp...ca sa fii sigur ca ajunge
carbo & grasimi pentru energie
desigur, unii vor ...
Re: Re: Re: Re: Stagnare din 21 oct 2007 18:22 de Dave
vezi ca nu numai proteina conteaza, ca daca n-ai carbo si grasimi, ea va fi folosita pentru energie...deci n-ai facut nimic.
incearca sa ajungi pe la ~3000 kcal, sa vezi ce progrese faci :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: culturism la 14 ani din 18 oct 2007 23:20 de Dave
iti dai seama cat de tare ai tras tu...
Re: Re: Re: BE G.I.BO din 15 oct 2007 23:41 de Dave
Poze poti sa pui si pe un site de upload, gen http://www.imageshack.us/
Intrebari....pai as avea eu, dar stiu raspunsul....:-`....43 sau 47 ?
Re: BE READY,BE STRONG,BE DEDICATED,BE G.I.BO din 14 oct 2007 09:31 de Dave
ooooo, salut G.I.BO :ok: era bine sa-ti pastrezi nick-ul zic eu. continua-ti jurnalul :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 oct 2007 18:33 de Dave
spaz, acu vreun an parca faceai piept cu 120 :unsure:
Re: Re: Re: Re din 13 oct 2007 13:48 de Dave
ah, vroiam sa fie un fel de gluma intrebarea, referitor la cele spuse in paginile anterioare :p
Re: Re din 13 oct 2007 10:37 de Dave
ce ziceti dle Bebe, sa bag vreo 20-25 de serii pt biceps :-` ?
Re: Re: Re: Re: Noi moderatori! din 7 oct 2007 10:16 de Dave
Bun venit noului moderator, Bebe, avem multe de invatat de la dansul atat despre antrenament, dar mai ales despre nutritie. :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete din 6 oct 2007 22:55 de Dave
dar de ce nu incercati fulgi de porumb, in loc de fulgi de ovaz....din cate stiu au mai multi carbo (80-85 %, depinde de firma) + ca sunt buni la gust, se moaie ca lumea in lapte...se mananca rapid :ok: punga de 150gr e 2ron
si cerealele-s bune, ...
Re: Re: Re: Re: Re: Cat de repdede se pune pe voi din 22 sep 2007 22:38 de Dave
ti se pare ca n-ai grasime
ps. da...cel mai mult conteaza alimentatia
Re: Cum e mai bine ? din 21 sep 2007 22:17 de Dave
care-i problema ? e foarte bine ca ai forta.
nu poti sa fii tot timpul "numai muschi", fiindca asta inseamna dieta non stop. depinde si de genetic, daca esti ecto, vei fi mai tot timpul striat, insa in niciun caz nu vei fi ca cei de la concursuri ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Link-uri funny din 15 sep 2007 21:25 de Dave
din ultimul filmulet s-a mai taiat, avea mai multe faze...insa nu prea era de ras in acele faze :((
aici e mai mare
http://www.videosport.ro/view.php?cat=48&id=120
Re: Re: Alpha din 15 sep 2007 21:20 de Dave
La greutatea aia probabil ai 28 & 31 neincordat, nu ?cu bratul pe langa corp
Macho are dreptate si chiar il apreciez ca va ia pe toti cu "ce mananci ?", insa nu stiu cat il va mai tine...toti se satura cand vad ca nimeni nu asculta sfaturi in ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 sep 2007 14:59 de Dave
Animal pak nu are cine stie ce amino, sunt doar ca sa-ti ia ochii...cu 2 tablete de Amino4300 deja ai depasit doza din A.Pak :lol:
Re: Re: Re: supradyn din 2 sep 2007 19:11 de Dave
cand eram mic mi-a dat maica-mea supradyn pastile...si m-am cam ingrasat de la ele. ce-i drept, imi faceau o pofta de mancare...rupeam frigideru :lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: st din 2 sep 2007 19:08 de Dave
:lol: ceea ce zici tu ca este foarte dulce este defapt dextroza...iar eu cand am auzit "3 cupe" de dextroza, ma gandeam ca vei pune...3 cupe, nu 3 lingurite. ca 3 lingurite nu fac nici cat o cupa :D
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|