302 rezultate pentru "vladdaniel94" sortate dupa data. Re: Record indreptari din 5 sep 2013 21:01 de vladdaniel94
Abia dupa doi ani si ceva de sala am inceput sa dau indreptari.Nu am stiut ce efect au si la sala unde eram nu prea se dadeau.
Cel mai mult am dat cu 110kg/6 repetari.Doar ce am inceput antrenamentele pentru cresterea masei musculare:rolleyes:
Re: Adam Raw din 5 sep 2013 14:41 de vladdaniel94
Mda probabil ca are forta in picioare dar daca nu-i genetic poti face la picioare si cu sute de kg ca tot nu se dezvolta cum ar trebui.
Re: Adam Raw din 5 sep 2013 12:32 de vladdaniel94
E puternic si arata destul de ok desi mi se pare ca are niste gambe de zana:rolleyes:
Re: durere pumn din 4 sep 2013 16:54 de vladdaniel94
Eu la dureri dinastea de oase si muschi foloseam Diclac gel.
Re: Proteine - prea multe sau prea putine? din 3 sep 2013 23:01 de vladdaniel94
Depinde ce intelege el prin masuri si ce fel de pudra proteica foloseste.Dar oricum o cupa ar trebui sa aibe in jur de 25-30g de proteine.
Re: jurnal cristib din 3 sep 2013 22:24 de vladdaniel94
O forma impecabila.Felicitari!:rolleyes:
Re: Jurnal Vlad DaN din 2 sep 2013 21:40 de vladdaniel94
Mda stiu.Este si din cauza geneticului care nu imi avantajeaza bratele si antebratele(care sunt destul de lungi fata de majoritatea persoanelor),dar o sa incerc sa bag niste exercitii la sfarsitul antrenamentului de brate.
Re: Jurnal Vlad DaN din 2 sep 2013 21:32 de vladdaniel94
Mda stiu.Este si din cauza geneticului care nu imi avantajeaza bratele si antebratele(care sunt destul de lungi fata de majoritatea persoanelor),dar o sa incerc sa bag niste exercitii la sfarsitul antrenamentului de brate.
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ? din 2 sep 2013 17:51 de vladdaniel94
Doar nu crezi ca Lazar isi mentine mult timp procentul de grasime asa,maxim cateva zile.Eu am vazut poze cu Lazar si la 12% grasime corporala.Si daca o sa ajungi vreodata la un procent de 2-3%(ceea ce ma indoiesc)nu vei putea mentine procentul asta ...
Re: Jurnal Vlad DaN din 2 sep 2013 16:30 de vladdaniel94
Astazi am iesit din perioada de definire/slabire si in urmatoarele luni voi incepe sa acumulez masa musculara si mi-am luat masuratorile pentru a vedea daca fac progrese.Acestea sunt masuratorile(facute la rece)si o poza facuta astazi.
tip ...
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 1 sep 2013 21:33 de vladdaniel94
In cateva luni ar trebui sa se vada rezultatele.
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 1 sep 2013 19:36 de vladdaniel94
Fluturarile izoleaza muschiul pieptului de restul grupelor musculare mai bine decat impinsurile.Si nu ramai doar cu pomparea ca am testat eficienta fluturarilor.
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 1 sep 2013 19:26 de vladdaniel94
Fluturari cu gantere
Fluturari la cabluri
Fluturari la aparat
Re: Jurnal Adi123 din 1 sep 2013 00:57 de vladdaniel94
Aha,inteleg.Ai facut un progres destul de vizibil din cate vad,bravo si continua tot asa:D
Re: Jurnal Adi123 din 1 sep 2013 00:42 de vladdaniel94
Important este sa ai grija ce mananci in perioada de pauza.Nu cred ca ar trebui sa te ingrijorezi ca vei slabi din moment ce ai burta asa ca mai bine ai grija sa nu te ingrasi.
Re: Jurnal Leahu Codrin din 26 aug 2013 19:58 de vladdaniel94
Bravo si la mai mare:rolleyes:
Re: Jurnal Leahu Codrin din 26 aug 2013 19:56 de vladdaniel94
Faina treaba:rolleyes:
Cat ai in brate?
Re: Robert96 din 26 aug 2013 19:54 de vladdaniel94
Nu intelegi
E ok sa stai cu cate kg de muschi vrei pe tine si +cat% bodyfat.
In timp ce altii se chinuie sa puna masa musculara tu nu ai nimic care sa demonstreze afirmatiile tale.
Ce fac cei care doresc masa musculara asa rau?
Fiecare cu cei ii ...
Re: Robert96 din 26 aug 2013 19:16 de vladdaniel94
Ai cresteri peste tot in general:rolleyes:
Nu cred ca tu lucrand mai mult partea superioara picioarele nu ti-au crescut deloc sau altcineva lucrand picioare mai mult iau crescut doar picioarele:D
Re: Nu stiu cum sa spun.. din 26 aug 2013 12:43 de vladdaniel94
Nu iti trebuie talent,ai nevoie de genetic bun la piept si dupa 2-3 luni iti dai drumul.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|