207 rezultate pentru "Liviu89" sortate dupa data. Re: Jurnal Liviu89 din 17 mai 2012 08:33 de Liviu89
Niciodata nu am putut sa-mi calculez caloriile sau gramele, stiu doar ca trebuia mai mult de acolo si mai putin de acolo ...mananc in fiecare zi cel putin jumate de kg de piept de pui, pe langa mai e si branza de vaci, albus de ou, lapte si ...
Re: Jurnal Liviu89 din 15 mai 2012 15:32 de Liviu89
Cum am mai scris iau Amino Bcaa si L-Glutamina atata tot.
Multumesc tuturor de sfaturi.
Inca o intrebare mi-a aparut azi - cat timp faceti voi intrerupere dupa ce terminati cu o grupa musculara si incepeti a face alta grupa?
Re: Jurnal Liviu89 din 14 mai 2012 18:36 de Liviu89
Am 1.75 si 84kg acum (cu 3 luni in urma aveam 88kg) asa ca iti poti da seama ca ma antrenez mai mult pentru arderea grasimii/definire insa n-as vrea sa-mi pierd si din masa musculara.
Re: Jurnal Liviu89 din 14 mai 2012 09:42 de Liviu89
asta am si vrut sa zic adica alimentatia proasta prelungeste febra ...nu m-am exprimat cum trebuie. Stiu ca fara carbohidrati nu facem nimic, am citit cred ca mai mult de jumate din toate temele de pe acest forum :)
Am intrebat daca e bine sa ...
Re: Jurnal Liviu89 din 13 mai 2012 19:53 de Liviu89
totusi unica cauza care prelungeste febra este alimentatia?
E bine sa mananci carbohidrati inainte de antrenament cu 30-60 min? sau totusi ei trebuie luati cu mai mult timp inainte si chiar inainte de antrenament este nevoie sa consumam doar ...
Re: Jurnal Liviu89 din 12 mai 2012 00:21 de Liviu89
Nu tin un regim strict, incerc si eu sa mananc dimineata ceva fulgi de ovaz sau crupe cu lapte, merg la antrenament pe la 10.00 dimineata, dupa mananc ceva carbohidrati (cartofi, orez) + carne de pui sau branza granulata. Am inceput sa nu mai ...
Jurnal Liviu89 din 11 mai 2012 17:10 de Liviu89
Salut tuturor.
Sunt nou inregistrat pe acest forum insa m-am documentat ceva vreme de aici si iata ca am si eu o problema cu care v-as fi recunoscator daca m-ati ajuta.
Fac sala de vreo 2 ani insa tot timpul cu intreruperi din cauza unor sau ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|