207 rezultate pentru "Liviu89" sortate dupa data. Re: jurnal raduroberti din 7 iun 2012 15:15 de Liviu89
Inainte de antrenament sau inainte de cardio? cardio fac dimineata de 3 ori pe sapt.
Re: jurnal raduroberti din 7 iun 2012 09:18 de Liviu89
Iti multumesc inca o data pentru sfaturi. Mi-am dat comanda de la NOW l-carnitine+CLA.
Re: jurnal raduroberti din 6 iun 2012 19:36 de Liviu89
L-carnitine +CLA de la ON merg bine? sau sa caut alta firma? lichid sau pastile?
p.s. ultima intrebare si iti dau pace :-D
Re: jurnal raduroberti din 6 iun 2012 14:52 de Liviu89
Iti spun multumesc pentru asa sa zicem inspiratie :) ai putea sa zici ce suplimente ai mai luat din arzatoare, firma, cantitate si care ti-a dat cele mai bune rezultate.
Re: jurnal vladimir din 6 iun 2012 07:44 de Liviu89
Vezi ca cu exercitii simple (flexii, extensii) nu prea pui masa, mai ales daca nu faci de mult timp sala mai bine axeaza-te pe exercitiile compuse. La picioare poti face 3 exercitii compuse+1 de finisare flexii+gambe (toate cate 3 seturi) , ...
Re: Jurnal Seven din 6 iun 2012 07:27 de Liviu89
Dupa antrenament numaidecat trebuie sa ai carbohidrati si de dorit cu absorbtie rapida. Cardio 3-4 ori pe sapt nu mai mult ca se deprinde corpul.
Re: Jurnal Liviu89 din 6 iun 2012 07:23 de Liviu89
Intrebare adresata lui raduroberti
Am vrut defapt sa scriu PM insa sigur o sa fie interesati si altii de acest fapt. Poti sa ne spui in mod amanuntit cum ai slabit asa de mult? cel mai mult ma intereseaza regimul de alimentare, modul/cantitatea ...
Re: Rezultate nesatisfacatoare din 6 iun 2012 07:16 de Liviu89
Cum adica esti 60% mezomorf, 30% ectomorf si 10% endomorf?
Re: Antrenament din 6 iun 2012 07:15 de Liviu89
"la liber" e atunci cand tii tu echilibrul, chiar daca nu e pe funie/cablu oricum el are traiectoria lui :)
Re: ce sa iau? din 4 iun 2012 09:37 de Liviu89
Nu vreau sa grasesc insa termogenicele nu e prea bine de le luat vara pentru ca ridica temperatura corpului asa ca mai bine sa mergi pe altceva, corectati-ma daca nu am dreptate.
Re: Coltul incepatorului din 3 iun 2012 16:24 de Liviu89
Nu am crezut ca era asa de dificil de inteles la ce m-am referit.
Re: Coltul incepatorului din 3 iun 2012 16:16 de Liviu89
Asta era si problema ca vorbeam de ceva fix de un anumit individ (care a cerut un sfat, vezi postul din urma) insa tu ai spus la general, nu trebuia sa faci quote pe mine atunci.
Majoritatea cupelor au 23-30g de proteina (sau tu vorbesti de ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 3 iun 2012 14:36 de Liviu89
Faci abdomen si antebrat in zi aparte?
Mai bine ramai pe 4 zile pe saptamana de antrenament, cum fac majoritatea
Re: Coltul incepatorului din 3 iun 2012 13:18 de Liviu89
Nu vb prostii, mai bine ai face un efort si ai citi toata pagina de sus. Doar incerc sa-l contrazic pe raduroberti cum poate sa-l sfatuie pe baiatul ala care are 59 kg sa ia dupa antrenament 2 cupe de proteina deodata (50g) care este si jumate ...
Re: Coltul incepatorului din 3 iun 2012 11:09 de Liviu89
pai si tu atunci cate gr de proteina iei dupa antrenament? 120?
Re: Coltul incepatorului din 3 iun 2012 02:15 de Liviu89
Pai eu asta stiu, zii lui.
p.s. nu-mi dau seama ce antrenament ar trebui el sa faca ca corpul lui de 59 de kg sa asimileze 2 cupe de proteina.
Re: Coltul incepatorului din 2 iun 2012 19:00 de Liviu89
Nu cred ca o sa asimilezi 2 cupe deodata si da, dupa antrenament ai nevoie de carbo simpli adica dextroza. Cat despre gainer daca vrei sa iai masa tot este binevenit doar ca il iai in timpul zilei.
Daca vrei sa iai suplimente doar dupa ...
Re: Coltul incepatorului din 2 iun 2012 18:53 de Liviu89
Whey Line Pro Mass e gainer cum sa nu aiba carbo? vezi ca are 60g din 80 dintre care 35g este zahar ceea ce tie iti trebuie cel mai putin, vezi mai bine un concentrat din zer care sa-l iei imediat dupa antrenament si dimineata imediat cum te-ai ...
Re: Coltul incepatorului din 2 iun 2012 16:42 de Liviu89
Toti spun ca e mai bine sa iei lichid (nu pastile) ca mai bine isi fac efectu. Insa eu cred ca nu are rost, cu un regim normal (nu vb sa fie perfect) si 5 antrenamente de aerobica/cardio pe sapt o sa ai rezultate de invidiat, asta ti-o garantez ...
Re: Jurnal Liviu89 din 2 iun 2012 00:06 de Liviu89
Da ....cam mult va fi :) vad ca pe bb.com e foarte vandut si C4 extreme
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|