223 rezultate pentru "12seven12" sortate dupa data. Informatii creatina din 29 mar 2013 19:39 de 12seven12
Vreau sa va intreb ce este mai buna,creatina pastile sau praf si inainte de antrenament si daca da,cu cat inainte sa fac sala?Multumesc
Consumul de oua crude zilnic! din 17 mar 2013 20:07 de 12seven12
Am citit undeva ca ouale crude ajuta atunci cand faci sala,cate 2 oua pe zii,de o saptamana fac asa,bat 2 oua si le amestec cu lapte.Este bine sa consumi oua crude,daca da,cate?Multumesc!
Program pentru sala, bun sau rau? din 14 mar 2013 20:53 de 12seven12
Luni: biceps+triceps+antebrat
Marti: picioare+umeri
miercuri:pauza
Joi: spate+trapez
vineri: piept
sambata:abdomen acasa
biceps:
-flexii cu bara ez din picioare o serie incalzire+3
-flexii concentrate 3 serii
-flexii pe plan inclinat 3 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|