344 rezultate pentru "Valy_305" sortate dupa data. Re: 1000m din 30 apr 2011 16:04 de Valy_305
Ce sfaturi sa iti dau decat sa alergi ... sa te obisnuiesti. In zilele cu pauza baga si flotari pt aruncarea mingii.. sunt foarte bune.
Re: CUPA TRIUMF Powerlifting(editia 1)01.05.2011 din 30 apr 2011 11:38 de Valy_305
greu cititu
Re: Mi-e frica din 30 apr 2011 11:36 de Valy_305
Nu mai ai coaie dupa primu gram de steroizi de proteine sa nu mai zic ca sunt mai rele
Re: DEFINIRE PECTORALI din 30 apr 2011 11:29 de Valy_305
Si ce vrei sa nu mai ai sfarcuri? e de la mama natura asta
Re: De la o vreme nu prea mai cresc din 29 apr 2011 21:01 de Valy_305
Sunt de acord cu tine in plus daca faci de exemplu spate + biceps sau triceps (cum mi s-a mai intamplat cand n-aveam timp ) n-ai cum sa le termini intr-o ora oricat de mica ar fi pauza dintre serii.
Re: Antebratul mai puternic ca bratul. din 29 apr 2011 17:51 de Valy_305
Nu o sa vezi culturist sa isi antreneze antebratu.Mie unu mi s-a dezvoltat normal cu restu bratului fara antrenament.
Re: De la o vreme nu prea mai cresc din 29 apr 2011 17:44 de Valy_305
Vad ca ne contrazicem aiurea :)) fiecare cu stilul sau pana la urma.
Re: cum este corect sa procedez? din 29 apr 2011 16:20 de Valy_305
Stiu mai multe persoane care folosesc steroizii insa n-am observat acest aspect la ei. Mai bine cere pararea unui specialist.
Re: Nu scap de surplusul soldurilor. din 29 apr 2011 16:17 de Valy_305
Daca zici ca ai incercat aastea ... un alt motiv ar fi alimentatia ... incearca o dieta din mai multe proteine si mai putini carbo
Re: Alergat din 29 apr 2011 16:14 de Valy_305
Nu vreau sa te dezamagesc dar se mai duce si din masa musculara insa nu ai de ce sa iti faci griji pierzi foarte putin
Re: De la o vreme nu prea mai cresc din 29 apr 2011 15:30 de Valy_305
Uite cum face el miercuri biceps + triceps... mie mi se pare imposibil sa iti antrenezi grupele astea 2 cu toate ca sunt mici in mai putin de 1 ora nu zic 45 minute. Ma duc degeaba la sala daca stau mai putin de o ora.
Re: antrenament gresit din 28 apr 2011 18:38 de Valy_305
Bratele se antreneaza 1 data la 5 zile ... sau cum esti incepator tu merge si 4 zile. Nu stiu ce Mass20 zici tu firma ceva proteine % ?
Re: Program eficient? din 28 apr 2011 16:38 de Valy_305
Ai putea si cu 3 zile si in a 4-a sa faci cardio(alergari in principiu).
Luni piept triceps gambe
Miercuri umar trapez abdoamene
Joi spate biceps coapse
asta e un exemplu poti sa le asezi cum vrei tu
Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 28 apr 2011 16:34 de Valy_305
Naspa antrenament ai.
Re: Probleme cu ai mei! din 28 apr 2011 16:32 de Valy_305
Eu am luat si in vara ceva proteine de la redis care au fost cam apa de ploaie ... nici gand sa am probleme de la ele. Acum iau de la Nutritech mi se par mai bune .. si proteine si creatina. Daca iei doza recomandata nu are de ce sa iti fara rau ...
Re: De la o vreme nu prea mai cresc din 28 apr 2011 16:15 de Valy_305
Tu probabil dai copy/paste de pe alte forumuri la toate aberatiile. Chestia asta am vazut ca e scoasa de la un producator de suplimente gen luati proteine de la noi si in 3 sedinte de 45 minute pe saptamana e destul sa aratati si pune o poza a lu ...
Re: DILEMA din 28 apr 2011 12:41 de Valy_305
Eu iau asa tot de la Nutritech , fiind aproape de masurile tale la rece: 126 piept si brat 43 , bine ca am 19 ani: Milk&Egg dupa antrenament si seara , Total Mass 4200 de 2 ori pe zi , Creatina capsule 4 in ziua antrenamentului si 2 in zi de pauza, ...
Re: Creatina, Proteine vs Naposim din 28 apr 2011 12:35 de Valy_305
Eu am luat Total Mass 4200(25 % proteina si 70 carbo) acasa si bagam ceva flotari un pic cu gantere .. abdomene si mai mult. Sa spun adevarul s-a vazut ceva fata de cum eram .. sa specific ca eram la inceput deci am crescut repede. Dupa luam ...
Re: De la o vreme nu prea mai cresc din 28 apr 2011 12:24 de Valy_305
Mie mi se pare ca e bun pe care il face .. probabil e alimentatia sau odihna de vina. De ce anume sa faca maxim 45 minute?(am mai auzit prostia asta)
Re: supraantrenament ?? din 28 apr 2011 12:21 de Valy_305
Nici nu ma mira ..cum sa faci piept (de exemplu) de 3 ori pe saptamana. 1 data pe saptamana si bine...
Incearca asa: luni:piept , triceps , gambe
miercuri: umeri , trapez , abdoamene
vineri: spate , biceps , coapse
Ai sa vezi rezultate.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|