|
81 rezultate pentru "Dnz5" sortate dupa data. Re: Jurnal Dnz din 7 iun 2014 01:07 de Dnz5
HIIT vs LISS?Ce parere aveti/care v-a ajutat mai mult?
Ma intereseaza parerea voastra pentru ca am citit si pe net si sunt cam in ceata ;)
Re: Jurnal Dnz din 28 mai 2014 16:13 de Dnz5
Tractiuni la bara fixa fac la inceput mai mult pentru incalzire..fac 1/2 seturi.Ramatul la scripete nu este din aplecat ca sa pot sa fac cu bara/gantere.Nu vad de ce ar trebui sa il scot.Poate imi spui tu de ce...uite aici o poza
Re: Jurnal Dnz din 28 mai 2014 16:09 de Dnz5
Pai lovesc muschiul din unghiuri diferite...
Re: Jurnal Dnz din 28 mai 2014 15:31 de Dnz5
Ce spuneti?Este bine ce vreau sa fac?
Re: Jurnal Dnz din 27 mai 2014 21:16 de Dnz5
vreau sa adaug indrepatrile la antrenamentul meu pt. spate..
fac in felul urmator :
-tractiuni la helcometru
-ramat cu bara T
-ramat la scripete din sezand cu priza ingusta
-ramat cu bara folosind suportul V
Vreau sa scot ramatul cu ...
Re: Jurnal Dnz din 9 mai 2014 09:42 de Dnz5
Am inteles.Eu voiam o idee,un unghi diferit fata de celelalte.
Re: Jurnal Dnz din 9 mai 2014 08:00 de Dnz5
Ba citesc articolele dar chiar nu mai stiam de asta.Voiam un exercitiu care i-a ajutat pe ceilalti,unul care le place...puteam sa gasesc pe net daca nu ma interesa de ce imi recomandamembrii forumului.Mersi pt. ca mi-ai reamintit de articol :)
Re: Jurnal Dnz din 9 mai 2014 00:20 de Dnz5
Ce exercitiu imi recomandati pt. spate inafara de :
-tractiuni la helcometru
-ramat cu bara
-ramat la scripete din sezand cu priza ingusta
-ramat cu bara T
Re: Jurnal Dnz din 4 mai 2014 17:22 de Dnz5
Exact la asta ma gandeam..mie imi place sa dorm la pranz lunea,miercurea si eventual vinerea dar daca incep antrenamentul in felul acesta ar trebui sa renunt la somn.Avand in vedere ca dupa 21 mai va fi usor la scoala si o sa am zile libere as ...
Re: Jurnal Dnz din 4 mai 2014 16:48 de Dnz5
Am incercat azi si a mers bine,chiar daca aveam febra musculara la piept si abdomen de ieri :D
Ma gandeam sa incerc sa lucrez o grupa pe zi sa vad cum imi merge dar deocamdata este decat o idee,ramane sa ma mai gandesc.
Re: Jurnal Dnz din 3 mai 2014 22:28 de Dnz5
Ma gandeam sa mai adaug o zi la sala in care sa fac un antrenament general,duminica.Vreau sa fac cate un exercitiu pentru fiecare grupa(4 serii,12,10,8,8 repetari,ca si pana acum).Fac vreo prostie adaugand ziua aceasta?Spuneti-mi parerile voastre va ...
Re: Jurnal Dnz din 2 mai 2014 13:21 de Dnz5
M-am gandit sa fac in felul urmator sambata :
-Crunch la cablu : 4 serii / 30,25,20,15 repetari
-Ridicari de picioare pe banca inclinata : 4 serii 15,15,15,25 repetari
Martea ramane la fel cu abodmenele.
Pareri?
Re: Jurnal Dnz din 1 mai 2014 23:19 de Dnz5
Puteti sa imi dati si niste exercitii pt partea superioara si inferioara,va rog?Ceva care v-a ajutat pe voi...
Re: Jurnal Dnz din 1 mai 2014 20:23 de Dnz5
Multumesc frumos :D
Re: Jurnal Dnz din 1 mai 2014 17:40 de Dnz5
Multumesc pt. ca m-ai lamurit.Poti sa imi recomanzi te rog inca 1 exercitiu sau 2(inafara de ridicari de trunchi cu rotatie)?
Re: Jurnal Dnz din 1 mai 2014 00:11 de Dnz5
Ma gandeam sa schimb putin antrenamentul si la abdomen avand in vedere ca fac de 2 ori pe saptamana...
Ma gandeam sa fac sambata in felul urmator(ca si pana acum) :
-Abdomene pe banca inclinata : 4 serii : 30,25,20,15 repetari
-Ridicări de ...
Re: Jurnal Dnz din 28 apr 2014 17:14 de Dnz5
Deci?Ceva pareri?
Re: Jurnal Dnz din 27 apr 2014 18:55 de Dnz5
Vreau sa imi schimb putin antrenamentul la umeri(1 exercitiu):
-Impins cu ganterele simultan din sezut : 4 serii/12,10,8,8 repetari
-Ridicari frontale cu gantere : 4 serii / 12,10,8,8 repetari
-Ridicari laterale cu gantere : 4 serii / ...
Re: Jurnal Dnz din 25 apr 2014 20:08 de Dnz5
Maine urmeaza sa fac acelsai antrenament la biceps,piept si abdomen.Insa am o intrebare:
Flexiile la banca Scott nu le fac cu bara Z sau cu gantere(greutati libere),ci este aparat...ar trebui sa le fac cu greutati libere/sa schimb exercitiul?M-ar ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 23 apr 2014 12:27 de Dnz5
Pieptul e grupa mare deci ma gandesc ca ar fi si mai bine sa faci 4 exercitii,parerea mea.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
