|
81 rezultate pentru "Dnz5" sortate dupa data. Re: Jurnal Dnz din 17 apr 2014 19:22 de Dnz5
Salut din nou!
Stiu ca nu prea am postat,mai mult ma uitam prin jurnalele altora si la celelalte articole de pe forum si site dar m-am gandit sa public mai des,cel putin o data la 2 zile pentru a imbunatati antrenamentul,alimentatia etc.
Vreau sa ...
Re: Jurnal Dnz din 8 mar 2014 15:45 de Dnz5
Un mic update :
Ziua 1(marti) : umeri,trapez si abdomen
Ziua 2(joi) : spate , triceps
Ziua 3 (sambata) : piept,biceps,abdomen
Ziua 4(duminica): cardio (antrenament HIIT,25 de minute in general)
Re: Jurnal Dnz din 8 mar 2014 15:41 de Dnz5
Am incercat drop setul pt ca am vrut sa lucrez putin mai tare muschiul.Azi am facut experimentul si a intrat foarte bine,in special la biceps.Acum chiar sunt putin confuz dupa ce am vazut comentariile precedente.Pentru mine a intrat chiar ...
Re: Jurnal Dnz din 7 mar 2014 16:51 de Dnz5
Ma gandeam ca daca fac drop set la primul exercitiu o sa ma obosesc prea devreme dar daca spui tu ca merge bine, atunci o sa incerc :D
Re: Jurnal Dnz din 7 mar 2014 09:43 de Dnz5
Salut!
Este bine sa faci drop set la fiecare antrenament?
De exemplu fac biceps si la ultima serie din ultimul exercitiu fac drop set.La restul grupelor la fel.
Re: Sala si timpul liber din 15 feb 2014 01:10 de Dnz5
Pot sa te intreb ce rasa de caini :D?
Re: Sala si gripa din 3 feb 2014 13:28 de Dnz5
Am inteles.Mersi!
Re: Sala si gripa din 3 feb 2014 12:08 de Dnz5
Ma refeream la raceala aia usoara in care nu cred ca imbolnavesti toata sala.
Sala si gripa din 3 feb 2014 11:48 de Dnz5
Sa spunem ca te simti putin rau..te doare putin gatul,stranuti,tusesti etc.(Raceala usoara)...poti merge la sala in conditiile astea sau trebuie sa te refaci?
Sa zicem ca esti gripat in ultimul hal,atunci eu zic ca trebuie sa te refaci acasa.
Cine ...
Sala si timpul liber din 25 ian 2014 20:38 de Dnz5
Salut!
Voi ce faceti cand nu sunteti la sala inafara de servici/scoala?Aveti alte activitati?
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 19 ian 2014 20:25 de Dnz5
Aici este playlistul meu.Video creat de mine.
Sper sa va placa :D
http://www.youtube.com/watch?v=SgZ91rUJ7u8&feature=youtu.be
Re: Jurnal Dnz din 18 ian 2014 16:19 de Dnz5
Update la program :
Ziua 1
-Impins cu bara pe orizontal , 4 serii / 6-8 rep.
-Impins cu bara pe inclinat , 4 serii / 8 rep.
-Fluturari cu gantere pe orizontal , 4 serii / 10 rep
-Flexii cu bara din picioare , 4 serii / ...
Re: Jurnal Dnz din 14 ian 2014 23:04 de Dnz5
O sa incerc sa largesc priza sa vad cum merge...daca se comporta tot asa atunci o sa micsorez putin greutatea dar cred ca e din cauza prizei.Multumesc pt. ajutor!
Re: Momente jenante la sala din 14 ian 2014 21:31 de Dnz5
Off,credeam ca sunt singurul care a patit asta :))))
Eu m-am fortat putin odata si am apucat sa pun bara pe partea dreapta dar pectoralul stang efectiv nu a mai putut si mi-a picat cu tot cu 2 discuri.A incercat cineva sa ma ajute,m-a vazut si ...
Momente jenante la sala din 14 ian 2014 20:45 de Dnz5
Ati avut vreodata momente jenante la sala?Spuneti intamplarile voastre haioase din timpul antrenamentului :D
Re: Jurnal Dnz din 14 ian 2014 20:44 de Dnz5
Am o mica problema...cand lucrez bicepsul ma doare putin incheietura dupa ce dau pun jos ganterele/bara.Ce ar trebui sa fac?
Re: Jurnal Dnz din 10 ian 2014 12:51 de Dnz5
Asta am facut si pana acum dar cred ca trebuie sa cresc greutatile si mai mult..altfel nu am nici o idee :/
Re: Jurnal Dnz din 10 ian 2014 12:17 de Dnz5
De curand am intalnit o alta problema...
Pana acum faceam febra musculara la triceps,piept,abdomen dar la spate,umeri si biceps nu am facut niciodata.Dupa ce ma antrenez simt muschiul(este obosit) dar nu mai fac febra musculara.Ce trebuie sa fac?
Re: Jurnal Dnz din 7 ian 2014 20:32 de Dnz5
Am uitat sa specific ca ma incalzesc bine inainte :)
Re: Jurnal Dnz din 7 ian 2014 20:16 de Dnz5
Am o nelamurire :
De exemplu fac 4 serii de impins cu bara din orizontal si fac doua serii de 8 repetarii si doua de 6 repetari(cresc greutatea pe parcurs)
Ma gandeam sa incep cu greutatea mai grea si sa termin cu cea usoara.Va rog lamuriti-ma un ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
