|
81 rezultate pentru "Dnz5" sortate dupa data. Re: Jurnal Dnz din 4 ian 2014 15:36 de Dnz5
Astazi dupa ce am lucrat umerii si trapezul am pus in aplicare si noul program pt abdomen care s-a dovedit a fi destul de obositor(adica bun).La primul exercitiu am avut de facut 4 serii,20 rep dar nu am facut decat 4 serii(2 de 20 si 2 de 15) iar la ...
Re: Jurnal Dnz din 3 ian 2014 21:43 de Dnz5
Ok,o sa trag de mine mai mult :D
Mersi de sfat!
Re: Jurnal Dnz din 3 ian 2014 19:53 de Dnz5
Eu trag de mine cat pot de mult.Nici nu vreau sa ma supra-antrenez.
Re: Jurnal Dnz din 3 ian 2014 17:11 de Dnz5
Eu zic ca este ok deocamdata(parerea mea de ametit).Maine o sa incep sa fac aceste exercitii si o sa vedem cum merge.
Re: Jurnal Dnz din 3 ian 2014 12:24 de Dnz5
Acum am inteles!Multumesc frumos!
M-am gandit sa fac in felul urmator :
-Ridicari de trunchi,serii 4 repetari 20
-Ridicari de picioare din culcat dorsal,serii 4 repetari 15
Ce parere ai?
Re: Jurnal Dnz din 2 ian 2014 23:23 de Dnz5
Nu stiu daca lucrez bine abdomenul.Am inteles ca alimentatia este extrem de importanta.
Eu lucrez marti si sambata abdomenul si fac urmatoarele exercitii :
-2 serii,10 repetari la aparat(crunch)
-2 serii,una de 10 si cealalta de 15 la un aparat ...
Re: Jurnal Dnz din 30 dec 2013 15:54 de Dnz5
Din 47 de pagini cu topicuri(la sectiunea culturism) am citit 28,termin pana diseara.Sunt foarte multe lucruri utile si interesante.
Re: Jurnal Dnz din 30 dec 2013 13:47 de Dnz5
Am vazut un documentar cu Arnold in care zice ca 1 serie sau 2 in plus pot face diferenta dintre un om normal si un campion(nu e cazul meu dar totusi)
Cu fiecare zi care trece invat ceva nou despre sala.De maine o sa fac 1 set sau 2 in ...
Re: Jurnal Dnz din 30 dec 2013 13:27 de Dnz5
Si daca am de facut 4 serii de flexii alternative cu gantere pt biceps ar trebui sa maresc greutatea la toate seriile sau la ultimele doua cel putin?
Re: Jurnal Dnz din 30 dec 2013 11:53 de Dnz5
Ca sa ating muschiul din cat mai multe unghiuri trebuie sa fac exercitii diferite,nu?Ca sa ating epuizarea in putine serii trebuie sa maresc putin greutatea?
Re: Jurnal Dnz din 29 dec 2013 22:17 de Dnz5
Stiu ca am gresit si imi pare rau dar cand esti nervos nu prea te poti controla.Nu se va mai repeta.
Re: Jurnal Dnz din 29 dec 2013 21:11 de Dnz5
Sunt tanar,prost si constient de lucrul asta :))
Am nevoie de ajutorul celor cu experienta la sala ca tine.Sper ca daca mai am nelamuriri sau probleme poti sa ma ajuti.Sfaturile tale sunt mereu bune.
Re: Jurnal Dnz din 29 dec 2013 19:21 de Dnz5
Eu cand sunt suparat sau nervos exagerez si gresesc.Imi pare rau ca vorbesc aiurea.Eu nu pot decat sa sper ca imi accepti scuzele :)
Re: Jurnal Dnz din 29 dec 2013 18:48 de Dnz5
Recunosc ca am exagerat putin pentru ca ma certasem cu cineva inainte dar asta nu inseamna ca trebuie sa fac scandal si aici.Vreau sa imi cer scuze fata de tine si sper sa le accepti.
Re: Jurnal Dnz din 29 dec 2013 17:54 de Dnz5
Am inteles,multumesc!Se poate si asa daca vrem,fara sa ne ciondanim.
Re: Jurnal Dnz din 28 dec 2013 18:05 de Dnz5
Am stat si m-am gandit ca daca adaug la triceps,ar trebui sa adaug si la biceps..cred ca o mai tin o perioada asa.Tu ce parere ai?
Re: Jurnal Dnz din 28 dec 2013 14:41 de Dnz5
O sa mai adaug 1 exercitiu ca nu strica :)
Mersi pentru sfat si mult succes si tie!
Re: Jurnal Dnz din 27 dec 2013 23:21 de Dnz5
M-am gandit sa public niste poze cu "incredibilul" meu fizic..va rog sa nu radeti ...
Re: Jurnal Dnz din 26 dec 2013 22:22 de Dnz5
Sunt constient dar mai si variaza...mananc fructe zilnic si mai schimb felurile de mancare(in special la pranz)
Re: Jurnal Dnz din 26 dec 2013 22:16 de Dnz5
Bine v-am gasit si eu :)
In primul rand o sa incep cu antrenamentele:
Ziua 1 : Piept + biceps
-Impins cu bara pe orizontal,4serii/6-8 rep
-Impins cu bara pe inclinat,4 serii/6-8 rep.
-Fluturari cu gantere pe orizontal,2 serii/10 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
