|
81 rezultate pentru "Dnz5" sortate dupa data. Re: Jurnal Dnz din 22 apr 2014 21:33 de Dnz5
Am inteles,mersi!
Re: Jurnal Dnz din 22 apr 2014 20:31 de Dnz5
Antrenamentul la umeri este bun?Trebuie ceva schimbat?
Re: Jurnal Dnz din 22 apr 2014 15:04 de Dnz5
Astazi am antrenat umerii,trapezul si abdomenul in felul urmator :
Umeri
-Impins cu ganterele simultan din sezut : 4 serii/12,10,8,8 repetari
-Ridicari laterale cu gantere : 4 serii / 12,10,8,8 repetari
-Ridicari laterale cu gantere din ...
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 23:28 de Dnz5
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 23:27 de Dnz5
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 23:27 de Dnz5
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 23:26 de Dnz5
..
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 23:26 de Dnz5
..
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 23:25 de Dnz5
Unele poze sunt facute azi,celelalte acum 2 saptamani
Nu prea ma pricep sa fac singur poze de genul dar am incercat :))
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 14:16 de Dnz5
Ok,o sa postez mai pe seara :D
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 14:02 de Dnz5
Am aproape 9 luni de cand fac sala si am rezultate vizibile,sunt multumit.Cand m-am apucat de sala aveam 65 kg,acum am 71(am 1,77).Ma gandeam sa fac putina definire pana in iunie.Spre rusinea mea,nici acum nu stiu circumferintele,nu m-am ...
Re: Jurnal Dnz din 21 apr 2014 12:18 de Dnz5
Astazi este a 3-a oara cand ma voi duce la alergat anul acesta :))..dar nu-i bai ca am timp destul.Voi face antrenament tip HIIT 30 minute in aer liber.Ceva sfaturi/pareri?
Re: Jurnal Dnz din 20 apr 2014 21:17 de Dnz5
Sunt destul de relaxat,la scoala ma stresez cateodata dar se intampla rar.Deci sa incerc cu dieta si cardio,nu?
Re: Jurnal Dnz din 20 apr 2014 20:21 de Dnz5
Am o mica mare problema : vreau sa scap de grasimea de pe solduri.Nu e multa dar totusi nu arata bine.Aveti cumva vreo idee ce e de facut?Antrenamentul HIIT si dieta ar fi solutia?
Re: Jurnal Dnz din 19 apr 2014 18:48 de Dnz5
Asta se intampla in vacante dar in timpul scolii mananc dupa 45 min de la antrenament.O sa mananc mai repede si in vacante..multumesc pt informatii
Re: Jurnal Dnz din 19 apr 2014 16:52 de Dnz5
Pai am mers pe jos pana acasa si mi-a luat 30 min+facebook+ca am facut si un dus.Dupa antrenament nu sunt prea infometat deci prefer sa mai astept pana mananc.La antrenament beau destul de mult apa si probabil din cauza asta nu mi-e prea foame.
Re: Jurnal Dnz din 19 apr 2014 15:33 de Dnz5
Antrenamentul a mers bine spre foarte bine avand in vedere ca fluturarile la cablu din stand le-am facut pentru prima data.Am incercat sa fac flexii la scripete si nu cu bara si am observat ca se simte mai bine.Sa incerc sa fac si cu sfoara?Dupa ce ...
Re: Jurnal Dnz din 19 apr 2014 11:55 de Dnz5
Sa reduc la 3 ar fi mai bine?
Re: Jurnal Dnz din 19 apr 2014 11:43 de Dnz5
Azi urmeaza sa antrenez biceps,piept si abdomen
Piept :
-Impins cu bara pe orizontal : 4 serii/12,10,8,8 repetari
-Impins cu gantere pe inclinat : 4 serii/12,10,8,8 repetari
-fluturari la cablu din stand : 4 serii/12,10,8,8 ...
Re: Jurnal Dnz din 17 apr 2014 19:51 de Dnz5
Inca nu am incercat pentru ca ma apasa pe coloana dar daca executia e corecta nu cred ca voi avea probleme..sper
Sa fac indreptari la inceput,nu?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
