170 rezultate pentru "Alvaro95" sortate dupa data. Re: nu-mi suporta corpul proteinele din 10 aug 2014 07:36 de Alvaro95
Daca tot te gandesti ce gust au normal ca ti se face greata. Si nici nu au asa gust gretos dar vad ca mai nou toata lumea se gandeste la gust cand isi cumpara concentrate nu la alte lucruri mult mai importante. Esti barbat, bea shake-ul ala si ...
Re: Jurnal Adrian din 9 aug 2014 22:04 de Alvaro95
Si eu practic un sport asemanator si tot pot creste in masa musculara. Desigur ating un numar mult mai mare de calorii ca inainte. Daca ai buget pentru o alimentatie care sa iti sustina si kick boxing-ul e ok. Si in legatura cu "six pack-ul" daca ...
Re: Jurnal Adrian din 9 aug 2014 15:57 de Alvaro95
Daca poza de la profil e recenta nu cred ca ar trebui sa te definesti decat dupa ce mai pui masa, multa masa.
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2014 16:30 de Alvaro95
Nu va mai ganditi la genetic, cunosc o multime de persoane care au un genetic foarte slab dar munca, alimentatia o au aproape perfecta si au un fizic destul de impresionant zic eu. Orice genetic ai poti sa ai un corp dezvoltat daca muncesti destul si ...
Re: Capt din 8 aug 2014 09:13 de Alvaro95
Pe myfitnesspal ai aproape tot ce ai nevoie.
Re: Jurnal Cristi99 din 7 aug 2014 09:05 de Alvaro95
Incepe sa lucrezi picioarele mai intens ca iti cam raman in urma.
Re: Jurnal Marius. din 5 aug 2014 20:57 de Alvaro95
Am tinut si eu cateva luni ceva asemanator keto si am folosit smantana in shake-ul de dupa antrenament si nu a fost nicio diferenta. Nu ca shake-ul de dupa antrenament ar avea un impact mult mai mare decat daca l-ai lua inainte sau oricand ...
Re: Jurnal Marius. din 5 aug 2014 06:41 de Alvaro95
Daca nu ai stomacul sensibil ai putea sa bei si niste ulei de masline.
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 17:36 de Alvaro95
Eu nu inteleg cum te poti mentine la 2000kcal atata timp cat mergi si la sala. 2000kcal in general e nivelul de mentinere pentru un adult sedentar. Ori nu calculezi exact tot ce mananaci ori chiar n-am idee.
Re: Jurnal Adi123 din 3 aug 2014 13:58 de Alvaro95
Conteaza si cat de dezvoltata e masa musculara la abdomen, mie mi se vedea si pe la 15%. Nu prea te poti orienta dupa asta.
Re: Jurnal Adi123 din 2 aug 2014 21:21 de Alvaro95
Dupa poza care o ai la profil eu zic undeva la 15-16%.
Re: Jurnal Adi123 din 2 aug 2014 19:56 de Alvaro95
Nu e foarte realist rezultatul asta. Recent mi-am facut si eu analizele si aveam 4,5%. Bine ar fi fost. :lol:
Re: Jurnal Marius. din 2 aug 2014 13:22 de Alvaro95
Daca iti pui problema sa mananci doar mancare naturala nu te vad bine. Nimic nu e natural in ziua de astazi.
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 1 aug 2014 17:27 de Alvaro95
Nu prea ai ce face in cazul lor, dar la tine deabea se vad. Eu am pe tot abdomenul, spate si biceps o gramada si se vad foarte tare.
Re: Jurnal Marius. din 1 aug 2014 12:47 de Alvaro95
Nu stiu ce activitate ai zilnic dar 2000kcal mi se par cam putine.
Re: Jurnal Marius. din 1 aug 2014 11:58 de Alvaro95
Tu vrei sa pui masa sau sa te definesti?
Re: crestere greutate impins piept! din 31 iul 2014 22:11 de Alvaro95
E exagerat cand partenerul tau de antrenament are o pompare uriasa la biceps ajutandu-te pe tine... am mai vazut cativa din astia. Benefic ar fi sa faci cu greutatia maxima cu care poti lucra corect fara ajutor.
Re: Jurnal CR. din 30 iul 2014 21:10 de Alvaro95
Incearca sa faci si indreptari si genuflexiuni cu bara. Ajuta la masivitatea generala a corpului.
Re: jurnal binke din 29 iul 2014 11:55 de Alvaro95
De ce consumi asa putine calorii? Ar trebui sa pui masa musculara nu sa definesti deoarece nu prea ai ce.
Re: Program antrenament din 28 iul 2014 22:37 de Alvaro95
Chestia asta cu maximum 1 ora e relativa. Nu la toata lumea functioneaza acelasi lucru.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|