170 rezultate pentru "Alvaro95" sortate dupa data. Re: Jurnal Florin din 27 iul 2014 10:24 de Alvaro95
Din imagine nu imi pari gras. Acuma e la moda cu barbatii extremi de slabi cu un abdomen cat de cat vizibil probabil de asta. Ce conteaza oricum ce iti spun altii? :rolleyes:
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 25 iul 2014 16:13 de Alvaro95
A folosit cineva untul de arahide si mix-ul de clatite de la ei?
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 24 iul 2014 10:10 de Alvaro95
Cand eram pe AD mancam zilnic undeva intre 10-15 oua intregi si mi-am facut analizele si la inceput si dupa. Si nu mi-a crescut colesterolul deloc si nu am avut absolut nicio problema.
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 23 iul 2014 18:30 de Alvaro95
Colesterolul continut de galbenusul de ou nu are niciun impact asupra colesterolului.
Re: cu manusi sau fara? din 23 iul 2014 07:16 de Alvaro95
Eu de cand am inceput de vreo 3 ani nu am folosit niciodata centura si am lucrat si cu greutati destul de mari la genu si indreptari. Daca executia e buna nu ai nevoie neaparat de centura.
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 22 iul 2014 11:07 de Alvaro95
Nu inteleg de ce va place asa mult omul asta, nici macar nu are asa multa masa musculara.
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 22 iul 2014 09:54 de Alvaro95
Mancare, sa fii in surplus caloric. Daca nu ai alimentatia pusa la punct suplimentele nu te prea ajuta.
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 22 iul 2014 09:25 de Alvaro95
Parerea mea e ca ai de pus multa masa musculara. Lasa acuma gainerele si asigura-te ca esti in surplus caloric.
Re: Jurnal Cristi99 din 18 iul 2014 21:00 de Alvaro95
Deltoidul median, mai intra si trapezul.
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 16 iul 2014 14:05 de Alvaro95
Aproape toate exercitiile care le faci sunt la helcometru. Cu astea vrei sa cresti? Incearca si niste ramat cu bara T si indreptari.
Re: Cate tipuri de exercitii se fac pentru grupele musculare ? din 16 iul 2014 13:41 de Alvaro95
Si ia zi-ne la spate/picioare ce exercitii ti-a dat sa faci instructorul asta?
Re: summer din 13 iul 2014 13:53 de Alvaro95
N-are rost sa te orientezi dupa febra. Eu nu fac la nicio grupa febra si tot progresez.
Re: Cum sa obtin mai multa definire? din 13 iul 2014 09:05 de Alvaro95
Renuntatul la carbohidrati nu e neaparat o problema daca ar manca multe grasimi. Din pacate in general o "dieta" cu putini carbohidrati are si putine grasimi.
Re: Cum sa obtin mai multa definire? din 12 iul 2014 19:46 de Alvaro95
In primul rand de ce faci 25-30 repetari pe serie? Definirea se face prin alimentatie. Dar nu stiu de ce vrei sa te definesti ca nu ai prea multa masa musculara.
Re: Jurnalul meuuu din 12 iul 2014 09:22 de Alvaro95
De fapt pentru incepatori in primele luni un program care se bazeaza doar pe exercitii compuse e mult mai eificint.
Re: summer din 12 iul 2014 09:18 de Alvaro95
Da gambele tin destul de mult de genetic, dar totusi se observa destul de clar dupa poza aia ca nici coapsele nu le lucreaza prea des sau intens.
Re: Lapte din 11 iul 2014 23:39 de Alvaro95
Nu are nimic laptele, poti sa il bei.
Re: Amino si arderea grasimilor din 11 iul 2014 21:33 de Alvaro95
Burta o dai jos cu deficit caloric nu cu suplimente.
Re: summer din 11 iul 2014 19:09 de Alvaro95
Picioarele nu le lucrezi?
Re: Jurnal Alexandru89 din 11 iul 2014 19:08 de Alvaro95
Nu ai avea mai niciun avantaj in plus fata de 5 grame pe zi, doar ai ajunge la nivelul optim de saturatie in muschi mai rapid.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|