104 rezultate pentru "CataNica" sortate dupa data. Re: Antrenament+marca suplimente din 30 nov 2015 17:47 de CataNica
Da este adevarat, dar asta e necesar atunci cand volumul si intensitatea antrenamentului sunt prea mari iar muschii nu au timp sa se refaca dupa o zi pe alta.. Totusi, am
Spus toti suntem diferiti, rezistenta la efort fibra musculara etc e ...
Re: Antrenament+marca suplimente din 30 nov 2015 17:16 de CataNica
1. Daca esti anorexic (de la -20 kg fata de inaltime asta se considera) nu inseamna ca esti ectomorf, inseamna ca nu mananci cat si cum trebuie.
2. Cu 3 seri 15,12,10 nu o sa cresti niciodata in masa, NICIODATA.
3. Abea ai inceput sala iei o ...
Re: Program Sala. din 24 nov 2015 14:57 de CataNica
Primele doua saptamani de sala eu le am facut cicuit in principiu, 5 zile pe saptamana, dar nu greutati mari.. Iar dupa Am avut exact acelasi program (inafara de abdomen pe care nu l am lucrat ) deci mie mi sa parut un antrenament bun iar ...
Re: Aroma de ciocolata? din 10 nov 2015 15:31 de CataNica
Am si eu o intrebare... Daca la o firma, proteina X are doar aroma de ciocolata (nu exista fara gust sau alte gusturi) iar pe ambalaj scrie ca are 25g de proteina la o cupa, se scad 8% ? Sau deja e scazut ?
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 5 nov 2015 21:42 de CataNica
(In poza sunt valorile nutritionale pt punctul 3)
Salut, tocmai am facut o comanda la pronutrition ( testez momentan mai multe firme sa vad pe pielea mea care e mai buna ) si as dori sa stiu daca a mai luat cineva aceste produse, daca sunt bune, ...
Durere articulatie sold din 28 oct 2015 17:34 de CataNica
Durere articulatie sold (cred)
Az in timp ce faceam impins puept la banca declinata, stateam cu gantetetele in zona genunchiului ( ca intotdeauna) ma pregateam sa incep setul ( al treilea set cred ca era) si cand sa ridic gantetrle si sa ma pun in ...
Re: Jurnal stefan din 22 oct 2015 17:44 de CataNica
Megaproteine.ro scuza ti, ma gandeam la altceva. Nu pot edita postarea, daca poate un moderator ar fi bine. (Asta puteti s so stergeti )
Re: Jurnal stefan din 21 oct 2015 21:07 de CataNica
Pai din cate stiu eu cele mai de calitate si bune proteine sunt cele de la ON. Acum depinde cum raspunde fiecare persoana in parte la ele. Sincer nu am incercat deoarece au un pret cam piperat (parerea mea) si sincer nu vreau ss investesc atat in ...
Re: Jurnal Cata din 20 oct 2015 22:05 de CataNica
Salut, cunoaste cineva in BUCURESTI (de preferinta sector 2-3-4-5) sali de forta cu obiecte de strongman ca in afara ? Sau ceva in genu crossfit. Ceea ce ma intereseaza este o sala ci cauciucuri mari de ridicat-impins- tras sausanie daca se poate pt ...
Re: Jurnal stefan din 20 oct 2015 21:59 de CataNica
S a demonstrat ca folosirea proteinelor cu absortie rapida aduc o crestere musculara mai mare decat folositea celor cu absortie lenta. Milk & Egg este omproteina cu absortie lenta. Asa ca iti propun sa achizitionezi o proteina de absortie rapida ...
Re: Proteine dimineata si seara din 4 oct 2015 20:58 de CataNica
Whey e bine dimineata si dupa antr, iar seara poti lua milk and egg sau caseina. Despre produsele aceasta de la redis Habar nu am ce sa zic, pentru ca nu le am incercat. Din cate am inteles toate produsele celor de la redis sunt proaste, nasoale ...
Re: Proteine dimineata si seara din 4 oct 2015 19:26 de CataNica
Dimineata absortie rapida, dupa antrenament absortie rapida, seara absortie lenta. Daca doresti, intre mese, absortie lenta pentru masa, absortie rapida pt slabire.
Re: Insanity + 3x antrenament/saptamana pentru slabire din 4 oct 2015 13:09 de CataNica
Nu ai cum sa slabesti 15kg in 3 luni. Mai ales fara sa ti pierzi masa cum doresti. Media de slabire a grasimi pe un AN este de 5kg din cate am citit intr un articol. Iar cu 3 zile de antrenament pe saptamana, chiar ca nu e posibil, parera mea. ...
Re: Jurnal Cata din 30 sep 2015 15:30 de CataNica
Suplimentatia mea:
Dimineata, la trezire
20g whey + 10g soia
Inainte de antrenament:
15g whey + 10g soia
2 tablete L-Carnitine
20-40g de carbo digestie lenta
Dupa antrenament:
30g whey + 10g soia
2 Tablete L-Carnitine
Seara ...
Re: Jurnal Cata din 28 sep 2015 20:18 de CataNica
Are ceva daca fac 6 zile pe saptamana, alergare+bicicleta ? De sapt asta incep, 5 zile dupa antrenamentul cu greutati bag banda sprint cat pot 10 secunde pauza iar sprint si tot asa, iar dupa lafel pe banda.. E ok sa fac de 5-6 ori pe saptamani ? E ...
Re: Jurnal Cata din 27 sep 2015 20:48 de CataNica
Mersi. Pana la urma pe asta l am luat. Mersi de sfat. Sper sa fie rezultate bune.
Re: Schimbare antrenament din 27 sep 2015 19:23 de CataNica
Un antrenament de Push Pull Legs cred ca e perfect. Cauta pe forum, sunt cateva exemple.
Re: Jurnal Cata din 26 sep 2015 12:54 de CataNica
Salut, m am decis sa "investesc" o suma de 300 lei (mica probabil) pentru niste proteine de foarte buna calitate, cu care voi avea rezultate.
Am tot cautat pe net dar si aici pe forum si sunt miliaaarde de produse :lol: si nu stiu pe cere sa il ...
Re: Cum vreti sa deveniti? din 16 sep 2015 19:58 de CataNica
mariusz pudzianowski, ed hall sau orice alt strongman imens :lol:
Re: Jurnal Cata din 11 sep 2015 21:31 de CataNica
Am calculat, mi a dat undeva la 2800-2840 calorii, totusi nu inteleg ideea acestui calcul.. Adica eu mananc pt 70kg sau pentru greutatea mea :lol:, si cu o idee (prosteasca/a mea cred, nj gasita pe undeva) am calculat varsta*greutatea + inaltimea ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|