|
235 rezultate pentru "Cripto" sortate dupa data. Re: Politie de Frontiera sau Jandarmerie din 10 aug 2014 00:59 de Cripto
E forum de culturism asta..:)
Re: Jurnal Paul din 9 aug 2014 02:14 de Cripto
Whey Pro are acelasi pret ca Delicious Whey (QNT) , Advanced Blend (Advanced) si mai scump ca Advanced Whey (155 lei) . Eu propun sa alegi una din cele mentionate de mine :d Advanced Whey l-am simtit foarte bine :D Daca e cineva care nu e de acord ...
Re: Nu mi se vad lateralele la umeri din 8 aug 2014 14:28 de Cripto
Eu pentru lateral fac fluturari unilaterale cu gantera si ramat vertical cu priza larga ( ridic bara pana cand coatele sunt paralele cu podeaua ) . Cu exercitiile astea am progresat :D Sa nu uiti , si geneticul are un rol in toata treaba asta .
Re: spate din 5 aug 2014 23:51 de Cripto
in jur de 180 cm
Re: spate din 5 aug 2014 21:30 de Cripto
si aici cateva secvente din antrenament = https://www.youtube.com/watch?v=mW0Yi3aT1LE
Re: spate din 5 aug 2014 21:14 de Cripto
poza de azi :D
Re: spate din 2 aug 2014 20:12 de Cripto
Am poza cu picioarele mai in spate...am 58 cm in coapsa , lucrez inca la ele :))
spate din 30 iul 2014 19:20 de Cripto
Forma actuala 30.07.2014
Re: Jurnal Cripto din 29 iul 2014 23:13 de Cripto
Forma actuala . 29/07/14
Re: Jurnal Cripto din 18 iul 2014 22:41 de Cripto
Recent am vazut un vechi interviu cu Ronnie in care a fost intrebat cum a reusit sa aduca o talie mai mica decat in anii trecuti . Raspunsul a fost ca a purtat centura la fiecare antrenament si uneori o purta si prin casa . Astazi am tinut mai toata ...
Re: Jurnal Cripto din 18 iul 2014 22:20 de Cripto
Pt 1 - 1/ zi de regula , poate chiar 2 . Abdomen nu prea lucrez pt ca deja am dreptii abdominali dezvoltati si se vad...am considerat exercitiile compuse antrenamentul pt abdomen :D
Re: Suplimente scumpe din 17 iul 2014 22:12 de Cripto
Am luat whey pentru a completa cantitatea de proteine pe care o consum zilnic :) Nu am nevoie de gainer , iau suficienti carbo din alimentatie :P Eu ti-am zis parerea mea despre produs , faci ce vrei cu informatiile :)
Re: Suplimente scumpe din 17 iul 2014 20:33 de Cripto
Am incercat eu . Cat timp l-am luat am luat vreo 4 kg dar sincer , nu pot pune asta pe seama suplimentului . Ce-ti pot spune e ca se dizolva bine si are un gust bun (asemenator myofusion)
Re: Jurnal Cripto din 17 iul 2014 20:02 de Cripto
Aceasta marire a stomacului poate fi din cauza ca nu lucrez abdomen?
Re: Jurnal Cripto din 17 iul 2014 19:52 de Cripto
Mai multe fibre nu cred ca am cum sa mananc pt ca deja am marit rezerva de gaze a Romaniei...:)) Mananc seara de obicei...Am o "centura pentru slabit" pe aici , ar fi vreo schimbare daca as incepe sa o port?
Re: Jurnal Cripto din 17 iul 2014 19:38 de Cripto
Din 23 iunie am inceput un "mini-bulk" , am crescut in greutate de la 67 kg la 71,5 , de la 36 la 39 in brat (la cald) pe coapse(55 -> 58) etc... Problema e ca am constat o marire la stomacului...nu e grasimea abdominala de vina ci pus si simplu am ...
Re: Jurnal Cripto din 22 iun 2014 13:32 de Cripto
Recent am renuntat la simplele fluturari pt partea posterioara a umarului si fac un "ramat modificat" cu gantera . Simt mult mai bine exercitiul asta si am constatat progres :D Voi ce antrenament aveti pt umeri? Simt nevoia de un antrenament nou :>
Re: Jurnal Cripto din 20 iun 2014 22:08 de Cripto
Hm...auzisem ca "ectomorfii" sunt predispusi sa arda proteinele in lipsa carbohidratilor si ma gandeam ca dupa antrenament nu mai am nevoie de carbo (in afara de cei imd dupa antrenament) si asa am ajuns la "dieta" asta :D
Re: Jurnal Cripto din 20 iun 2014 21:10 de Cripto
Recent m-am apucat de capul meu de o asa zisa incercare de "definire" si mi-a iesit vizibil . Am strat adipos considerabil mai mic si cantarul arata 100-200 g in minus doar :D Sunt foarte multumit pana acum .
Mananc carbo (de calitate evident) in ...
Re: Jurnal Cripto din 20 iun 2014 21:04 de Cripto
La spate aveam probleme pt ca prin elongatie maxima intelegeam si intinderea bratelor . In momentul de fata tin bratele indoit la 20 grade sa zic , si ma concentrez pe spate mult mai bine . Am obtinut o pompare foarte buna in spate si un minim de ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
