|
235 rezultate pentru "Cripto" sortate dupa data. Re: Incepatoare - sala din 7 mar 2014 23:25 de Cripto
Avand in vedere ca nu ne-ai dat niste date si obiective , o sa-ti spun ce antrenament i-am dat eu prietenei mele .
Se numeste Push-Pull-Legs .
Primele 2 zile sunt la intensitate moderata spre mica pt ca nu vrea decat o mica tonifiere . ...
Re: Jurnal Cripto din 7 mar 2014 21:09 de Cripto
Astazi am facut revenirea la sala . Aproape uitasem ce bine e sa te antrenezi :)) Mi-am extins programul la 4 zile / saptamana :
piept + triceps
picioare
pauza
pauza
spate + biceps
umeri
pauza
Usor o sa incerc sa intru intr-o ...
Re: Jurnal Dnz din 7 mar 2014 15:44 de Cripto
La asta iti pot raspunde eu . De ceva timp la fiecare antrenament , primul exercitiu este drop set . Imi merge foarte bine , progres imediat :D Merita incercat
Re: Jurnal Cripto din 6 mar 2014 22:24 de Cripto
Perfect , multumesc mult !
Re: Jurnal Cripto din 6 mar 2014 21:57 de Cripto
Mai mariuse , esti numai off topic . Eu am intrebat ceva tu o dai in altele , pana la urma nici nu stiu daca am sa te ascult , il ai pe dorian la avatar ... Poti sa ocolesti jurnalul meu de acum :) Intrebarea a fost : cu ce ma poate afecta consumul ...
Re: Jurnal Cripto din 6 mar 2014 10:25 de Cripto
am observat ca obtin si o pompare mai buna cu un minim de sare decat in zilele cu 0 sare .
Re: Jurnal Cripto din 6 mar 2014 10:11 de Cripto
sarea din delicat si alimente. Sare normala nu pun , dar am branza sarata , pui / peste afumat etc nu stiu sa zic cantitatea
Re: Jurnal Cripto din 5 mar 2014 21:41 de Cripto
Cu ce afecteaza consumul de sare sportivii ? Am citit pe sfatulmedicului si preciza acolo : copii , supraponderali si 40 ani + sunt cei mai afectati . Presupunand ca sunt copil si imi place sa mananc sarat , la analizele pe care urmeaza sa le fac ...
Re: Jurnal Catalin din 5 mar 2014 19:23 de Cripto
Asta e doar o parere , pot fi contrazis :d In locul tau as lua gfx dupa antrenament si 10 pastile de amino dimineata la trezire .
Re: Jurnal Cripto din 4 mar 2014 09:16 de Cripto
negociem :))
Re: Jurnal Cripto din 1 mar 2014 17:43 de Cripto
In caz ca nu aveti ce asculta astazi la sala -> https://soundcloud.com/dj-cripto-1/dj-cripto-happy-b-day-ladies , mix facut de mine :) Azi este pull day pt mine , spor la sala tuturor ! :)
Re: Jurnal Cosmin din 28 feb 2014 19:20 de Cripto
N-am stiut ca dupa o masa , am presupus ca in timpul somnului trasp[iri si mai pierzi din saruri .. si :) in fine . :D eu am gresit
Re: Jurnal Cosmin din 28 feb 2014 17:18 de Cripto
De ce creatina dimineata? Eu as lua vitaminele cu proteina imediat la trezire .
Re: Jurnal Cripto din 23 feb 2014 10:47 de Cripto
Esti printre ultimii la care ma asteptam sa-mi atraga atentia . Ce se poate interpreta ? Nu vezi ca multa lume asociaza muschii cu prostia? Nu ai cum sa-mi zici ca e ceva local , asocierea asta ocupa primul loc impreuna cu asocierea muschi - pastile ...
Re: Jurnal Cripto din 22 feb 2014 19:51 de Cripto
Fara suparare , dar din cauza oamenilor ca tine a iesit si vorba " multi muschi , putina minte " :)
Azi antrenament picioare .
5 serii genuflexiuni : 40 kg x 15 , 60 kg x 12 , 80 kg x 10 , 100 kg x 6 , 40 kg x 15 .
5 serii presa : 2 ...
Re: Jurnal Cripto din 22 feb 2014 10:51 de Cripto
daca esti filologie si inveti ursul păcălit de vulpe nu ai de ce sa faci pregatire :)) ia sa dai bacul la mate si fizica sa vedem daca tot parerea asta o ai :)
Re: Jurnal Cripto din 22 feb 2014 10:49 de Cripto
Treaba voastra ce faceti , nu o sa va plateasca parintii la nesfarsit abonamentul la sala :d eu abia la anul dau bacul dar nu strica sa fiu pregatit . :pirate:
Re: Jurnal Cripto din 21 feb 2014 21:37 de Cripto
Urmeaza simularile de bac si sunt putin cam prins cu scoala si meditatii ( sunt la mate-info ) :D Am revenit la push - pull - legs din lipsa de timp , dar de data asta acord mai multa atentie umerilor .
Momentan n-am facut nici progres nici regres ...
Re: Jurnal AdrianSmile din 12 feb 2014 21:04 de Cripto
Te sustin :) 7 kg in 1 luna e exagerat , eu am pus 10 kg in 6 luni . Am facut si 3 grupe / zi si mi-a mers bine , nu vad ce e gresit in asta .
Re: Incepatoare - sala din 11 feb 2014 23:16 de Cripto
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html Aici o sa gasesti ce ai nevoie :d
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
