117 rezultate pentru "Crissti" sortate dupa data. Re: Jurnal Vlad DaN din 24 sep 2013 17:19 de Crissti
Nu vad cum ar putea sa influenteze. Din punct de vedere nutritional e doar proteina. Nu afecteaza.
Re: Animal+Whey+Creatina din 24 sep 2013 17:01 de Crissti
Si cu suplimente tot natural total esti . Spor
Re: Exercitii spate... din 24 sep 2013 16:07 de Crissti
Aveti dreptate. Eu fac cu tehnica de powerlifting pentru ca pe miscarile de baza am antrenament de powerlifting. Dar asta nu inseamna ca il fac gresit. Cel putin mie mi-a mers bine asa dar cine stie... poate ar fi mers si mai bine cu antrenament ...
Re: Exercitii spate... din 24 sep 2013 10:43 de Crissti
A set of deadlifts should start at the floor, meaning that each rep begins and ends at the
bottom, with the back getting set and a new breath being taken between reps while the bar is on ...
Re: Animal+Whey+Creatina din 23 sep 2013 23:42 de Crissti
Nu se ia neaparat dupa antrenament. Se poate lua si de 2 ori pe zi daca nu reusesti sa iti iei necesarul din alimentatie. In greutate ai mai crescut?
Re: Jurnal Paul din 23 sep 2013 23:37 de Crissti
Eu nu cred ca se merita. Doza normala recomandata de creatina este cam 5 grame pe zi.Asta ar insemna ca cele 90 de pastile din Fosfocreatin te vor tine 18 zile => pentru o perioada de 2 luni vei avea nevoie de 3 tuburi x 19 lei te vor duce la 57 ...
Re: Animal+Whey+Creatina din 23 sep 2013 20:03 de Crissti
Proteina poti sa o iei pe oricare din cele 2. Eu as inclina spre 100% whey gold totusi. Depinde de bugetul tau.
Despre Creatina si Animal Pak nu imi dau cu pararea . Eu le-am luat pe ambele la 17 ani si nu am avut nici o problema dar banuiesc ca ...
Re: Animal+Whey+Creatina din 23 sep 2013 19:27 de Crissti
Atunci cand iti alegi suplimentele trebuie sa ai un obiectiv cat de cat stabilit. Iti dau un exemplu: Sa zicem ca pentru o crestere optima iti calculezi ca ai nevoie de 120g de proteina pe zi la greutatea ta.
Acum tu trebuie sa sti cate grame ...
Re: Cheat Meal din 23 sep 2013 19:19 de Crissti
Eu la Cheat Meal merg pe principiul IIFYM( If it fits your macros) . Adica in fiecare zi am un necesar caloric pe care trebuie sa il mananc depinzand desigur de obiective.
Momentan sunt la un clean bulk si am 3000kcal iar macros (110g grasimi,340g ...
Re: Exercitii spate... din 23 sep 2013 17:21 de Crissti
La mine in sala instructorul nu a auzit de indreptari normale(deadlift) . Mereu vine si imi zice ca fac gresit si ca nu trebuie sa lasi bara sa atinga pamantul.... Ce sa mai spun de alte sfaturi . Recomand cartea Starting Strength v3 a lui Mark ...
Crossfit din 23 sep 2013 16:07 de Crissti
Ce parere aveti despre Crossfit?
De aproximativ 1 an am inceput sa citesc si sa urmaresc acest sport. Pentru cei care nu stiu despre ce e vorba o sa spun in cateva cuvinte: este vorba despre un sport/un tip de antrenament care combina miscari si ...
Re: Mai ieftin ? sau.. din 23 sep 2013 15:13 de Crissti
Daca stai sa calculezi si Optimum Nutrition ajunge pentru americani foarte ieftin daca ia sacul de 4.5kg..dar la noi ajunge cu taxe vamale si tva la un pret foarte mare . Din ce am citit pe internet majoritatea englezilor cumpara de la myprotein ...
Re: Mr. Olympia 2013 din 23 sep 2013 12:35 de Crissti
Iar referitor la pozele postate de ei... fiecare isi face poze in positia care il avantajeaza cel mai mult. Deci nu o sa putem sa ne dam seama de prea multe.
Re: Mai ieftin ? sau.. din 23 sep 2013 12:31 de Crissti
Exact ce a zis si Razvan . La comenzile de valoare mica si greutate mica nu o sa ai probleme. O sa iti vina la posta si nu o sa platesti nimic. Daca te incumeti sa faci comenzi mai mari acolo s-ar putea sa mai fie probleme...
Site-uri mai sunt ...
Re: Exercitii spate... din 23 sep 2013 12:15 de Crissti
Corect. Acum este momentul sa inveti sa le faci cu 20-30 kg nu dupaia cand o sa iti doresti sa fortezi si o sa sacrifici forma. In multe carti despre antrenamente se recomanda ca exercitiile de genul :genoflexiuni,indreptari,impins din picioare ...
Re: GAINER + CARNITINA din 23 sep 2013 11:31 de Crissti
Ai dreptate.. stiu si eu ca nu totul e batut in cuie..ca sunt o gramada de studii pe care nu le putem transpune la sportul acesta deoarece sunt facute pe indivizi care nu se antreneaza ;sau exista studii cu finantare de la companiile de ...
Re: Exercitii spate... din 22 sep 2013 23:12 de Crissti
Nu este un numar batut in cuie. Eu as zice ca ajung tractiuni , un ramat cu bara sau gantere si indreptari (normale nu romanesti) dar la fel de bine am prieteni carora le merge mai bine cu mai multe exercitii. Depinde de la persoana la persoana. ...
Re: GAINER + CARNITINA din 22 sep 2013 22:30 de Crissti
Dar prin ce mecanism functioneaza Carnitina? Eu nu am vazut nici un studiu medical care sa arate un impact semnificativ in ceea ce priveste reducerea tesutului adipos.
Problema nu este ca apar studii mereu. Problema este ca la unele suplimente ...
Re: Jurnal Cristi din 22 sep 2013 13:10 de Crissti
Picioarele sunt o grupa importanta. O sa iti limiteze progresul la toate grupele daca le faci doar 1 data pe luna.
Iti garantez ca daca iti cresti genoflexiunile si indreptarile cu 40-50kg o sa vezi progrese la celelalte grupe fara nici macar sa ...
Re: Fetele si sala :)) din 20 sep 2013 11:59 de Crissti
Credeam ca postam intamplari amuzante ...sa mai uitam de una alta
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|